Womanindonesia.co.id – Stres merupakan gangguan psikologi yang umum terjadi. Meski terdengar enteng, namun tahu lah Anda bahwa stres berkontribusi tehadap semua jenis penyakit? Anda mungkin berpikir bahwa masalah kesehatan adalah akibat dari bakteri atau virus. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa stres juga dapat melumpuhkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap kuman di lingkungan.

Banyak jenis kelemahan akibat ketidakmampuan sistem kekebalan Anda untuk bekerja dengan baik. Stres, terutama jenis yang tak henti-hentinya yang tidak ada kelegaannya, dapat merusak kemampuan tubuh Anda untuk melawan beberapa penyerbu mikroskopis atau untuk beroperasi dengan cara yang seharusnya. Ada banyak jenis penyakit yang disebabkan oleh stres yang melibatkan tubuh dan pikiran.

Berikut adalah masalah kesehatan dan penyakit yang mungkin terkait dengan pertempuran tubuh Anda dengan stres.

1. Insomnia

Hati-Hati Stres Bisa Menimbulkan Penyakit Berbahaya — Ilustrasi susah tidur karena insomnia/pixabay.

Stres membuat orang terjaga di malam hari karena khawatir, cemas, atau ketidakpastian tentang masa depan. Beberapa orang khawatir tentang pekerjaan mereka, sementara yang lain khawatir tentang masalah keluarga atau masalah kesehatan. Banyak hal dalam hidup yang dapat membuat stres dan stres, jika dibiarkan, dapat mengganggu atau menunda tidur.

Untuk mengatasi yang sulit yang disebabkan oleh stres, untuk tidur minum segelas susu sebelum tidur, hindari berolahraga, jangan berolahraga setidaknya empat jam sebelum tidur dan jaga kamar tidur Anda tetap sejuk, remang-remang dan nyaman.

Jangan khawatir tentang masalah yang berhubungan dengan stres ketika Anda bersiap-siap untuk tidur. Sebaliknya, isi pikiran Anda dengan pikiran damai atau bahagia untuk mempersiapkan istirahat malam yang baik.Simpan televisi di ruang keluarga, karena banyak program kekerasan atau drama dapat meningkatkan stres.

2. Gangguan makan

Anda mencapai sesuatu yang manis dan enak saat Anda merasa kewalahan karena stres?Anda tidak sendiri. Ribuan orang bereaksi terhadap stres dengan memberi makan pola makan yang biasanya makanan manis atau karbohidrat untuk memicu gula. Sementara gula darah Anda mungkin meroket sebentar lagi, pasti akan turun setelahnya, sering kali membuat Anda merasa lebih buruk dari sebelumnya.

Jika Anda harus menggigit saat stres membuat Anda tertekan, pilihlah sayuran segar atau popcorn mentega ringan. Serat akan membuat Anda merasa kenyang dan juga membuat Anda tetap sehat. Jangan biarkan stres mendorong Anda ke stoples kue atau konter permen. Makan makanan yang seimbang untuk menikmati saraf Anda dan tetap di atas situasi stres.

3. Depresi

Stres yang tidak terselesaikan bisa membuat seseorang merasa marah atau putus asa, yang keduanya bisa berujung pada depresi.Jika Anda merasa sedih kronis, mengalami kesulitan berpikir jernih, merasa sendirian atau tidak dicintai, berjuang dengan rasa bersalah atau malu, kemungkinan Anda sedang berjuang melawan kasus depresi serius yang berhubungan dengan stres.

Penyakit yang disebabkan oleh stres mungkin tampak tidak berhubungan, tetapi ketika dokter, konselor, atau pasien sendiri melihat lebih dekat, seringkali ada hubungan sebab-akibat antara stres dan kondisi seperti depresi. Seorang dokter harus dapat mendiagnosis sumber depresi terkait stres dan meresepkan pengobatan yang tepat.

4. Kecemasan dan serangan panik

Seperti depresi, gangguan kecemasan dan serangan panik sering kali memiliki hubungan yang berhubungan dengan stres.Orang-orang yang berjuang dengan situasi berkelanjutan yang membuat mereka merasa tidak nyaman mungkin mengalami stres tingkat tinggi yang dapat bermanifestasi dalam kegugupan dan ketakutan, tampaknya karena penyebab yang tidak diketahui.

Melalui analisis yang cermat, dapat diketahui apakah situasi stres dapat menjadi penyebab salah satu gangguan ini. Jika gangguan terus terjadi atau meningkat frekuensinya, ada baiknya Anda menemui konselor atau psikolog untuk mengatasi akar permasalahannya.

5. Pilek dan virus

Penyakit fisik yang disebabkan oleh stres mungkin sama biasa dengan penyakit flu atau virus musiman. Orang yang stres seringkali memiliki sistem kekebalan tubuh yang tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, mereka bisa sakit lebih cepat dan lebih mudah daripada yang seharusnya.Untuk mengurangi stres yang mungkin menyebabkan pilek atau penyakit berkepanjangan, pastikan untuk banyak beristirahat, makan dengan sehat, dan hindari rasa khawatir. Jaga kebutuhan fisik Anda untuk menjaga tubuh Anda tahan terhadap kuman, terutama selama bulan-bulan musim dingin.

6. Masalah peredaran darah

Stres dapat membuat arteri dan vena tubuh Anda menegang sebagai respons terhadap kompleks pertarungan-atau-lari. Kompresi ini dapat mengurangi aliran darah ke seluruh tubuh dan menimbulkan masalah seperti pembekuan darah, sirkulasi yang buruk, atau bahkan stroke.

Selain berurusan dengan penyebab stres dengan dokter atau konselor Anda, bantuan sementara dapat ditemukan dengan mandi air hangat atau mandi air hangat, konsumsi teh panas, atau terapi relaksasi mental, seperti melamun atau pencitraan positif.Namun, jangan biarkan saran ini menggantikan pemeriksaan medis menyeluruh dan diagnosis profesional.

7. Infeksi sistemik atau lokal

Ironisnya, stres mental atau emosional bahkan dapat menunda penyembuhan fisik infeksi lokal, seperti gigitan serangga, atau infeksi sistemik, seperti keracunan makanan. Stres menguras energi positif tubuh karena berusaha untuk mengatasi kekhawatiran yang menuntut dari masalah yang berhubungan dengan stres. Ini meninggalkan energi yang tidak memadai untuk mempertahankan fungsi kekebalan tubuh yang menyembuhkan penyakit menular dan cedera.

Penting untuk banyak istirahat ketika Anda mengalami infeksi dan mencoba untuk menghilangkan stres dari pikiran Anda sampai Anda sehat kembali. Pelajari cara mendelegasikan tugas di tempat kerja dan di rumah sehingga Anda tidak perlu mengkhawatirkannya saat berusaha sembuh.

8. Diabetes

Salah satu penyakit umum yang disebabkan oleh stres adalah gula darah yang tidak terkontrol bagi penderita diabetes. Orang dengan diabetes harus mengikuti gaya hidup yang menjaga gula darah mereka dalam batas yang dapat diterima. Stres dapat membuang tubuh, mengirim kadar gula meroket atau anjlok. Penderita diabetes yang mengalami stres berat perlu memeriksakan gula darahnya secara rutin dan minum obat secara konsisten.

9. Masalah jantung

Stres bisa membuat jantung siapa saja berdebar kencang dan meningkatkan denyut nadi serta tekanan darah. Seiring waktu, stres serius dapat merusak jantung dengan peningkatan keausan karena alasan yang baru saja disebutkan.

Peningkatan tingkat stres bahkan dapat meningkatkan kolesterol darah Anda. Itulah mengapa penting untuk memeriksa tekanan darah secara teratur.Jika tekanan darah Anda meningkat, temui dokter Anda untuk mengetahui alasannya. Jika itu karena stres, ambil langkah-langkah untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya.

10. Kanker

Semakin banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara stres dan berbagai jenis kanker. Karena stres diketahui menekan sistem kekebalan tubuh, seseorang yang berjuang dengan stres yang berkelanjutan mungkin tidak siap untuk melawan penyakit utama seperti kanker.

Perawatan baru untuk pasien kanker termasuk dengan perawatan medis inovasi seperti terapi relaksasi, terapi musik dan bahkan terapi hewan peliharaan, yang semuanya dapat membantu untuk menangkis stres yang terkait dengan penyakit serta faktor eksternal.

Stres bisa lebih berat bagi tubuh daripada kerja fisik yang keras. Jika Anda khawatir tertular salah satu penyakit yang disebabkan oleh stres ini, luangkan waktu untuk mengevaluasi faktor-faktor yang mungkin berkontribusi pada kecemasan dalam hidup Anda. Jika Anda mengalami gejala untuk penyakit ini atau lainnya, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mendapatkan pemeriksaan lengkap dan penilaian medis.

Jangan biarkan situasi stres terus menyebabkan masalah pada sistem kekebalan tubuh Anda dan mungkin mengarah pada salah satu penyakit umum yang disebabkan oleh stres. pelajari cara mengambil langkah sekarang untuk mengelola faktor stres dalam hidup Anda sebelum stres menguasai Anda.

Meskipun mendapatkan informasi dengan membaca dan berbicara dengan teman-teman, memastikan Anda dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba pengobatan baru atau membantu pola makan Anda.

(sumber: every day health)

	: [email protected]
	: 0812 8877 7317
	: +62 812 8877 7317
	: +62 812 8877 7317

Hati-Hati Stres Bisa Menimbulkan Penyakit Berbahaya

Berikut adalah masalah kesehatan dan penyakit yang mungkin terkait dengan pertempuran tubuh Anda dengan stres.

1. Insomnia

2. Gangguan makan

5. Pilek dan virus

6. Masalah peredaran darah

7. Infeksi sistemik atau lokal

8. Diabetes

9. Masalah jantung

10. Kanker

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

RELATED ARTICLES

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda

Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?

4 Camilan Legendaris Nusantara yang Masih Eksis

Informasi

Alamat Redaksi

BLOGROLL

Welcome Back!

Retrieve your password

Add New Playlist

Hati-Hati Stres Bisa Menimbulkan Penyakit Berbahaya

Berikut adalah masalah kesehatan dan penyakit yang mungkin terkait dengan pertempuran tubuh Anda dengan stres.

1. Insomnia

2. Gangguan makan

3. Depresi

4. Kecemasan dan serangan panik

5. Pilek dan virus

6. Masalah peredaran darah

7. Infeksi sistemik atau lokal

8. Diabetes

9. Masalah jantung

10. Kanker

Recommended By Editor

RELATED ARTICLES

Topik Pilihan

Informasi

Alamat Redaksi

BLOGROLL

Welcome Back!

Retrieve your password

Add New Playlist