Womanindonesia.co.id – Lambung merupakan organ yang mampu menghasilkan asam bernama asam hidrokloril. Lambung menerima makanan dari kerongkongan. Saat makanan mencapai ujung kerongkongan, ia memasuki perut melalui katup otot yang disebut katup kerongkongan bawah.

Lambung mengeluarkan asam dan enzim yang mencerna makanan. Lambung adalah titik akhir dari sistem pencernaan, dan membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Nah, berikut beberapa makanan yang dapat membersihkan lambung agar tetap sehat:

Makanan yang Dapat Membersihkan Lambung Agar Tetap Sehat

1. Yogurt

Kaya akan kandungan bakteri baik probiotik, yogurt dapat membantu meningkatkan kesehatan organ pencernaan, khususnya lambung. Di sisi lain, konsumsi probiotik turut membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan diare.

2. Peppermint

Peppermint banyak digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mengurangi peradangan usus besar dan sakit perut. Jika dikonsumsi setiap hari, peppermint dapat membantu untuk membersihkan lambung.

3. Makanan yang mengandungs serat

Melansir Medical News Today, serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara umum. Jika seseorang tidak terbiasa mengonsumsi serat, sebaiknya tingkatkan asupan serat secara perlahan, dimulai dari serat larut, seperti oatmeal, apel, dan pisang. Tambahkan sekitar satu porsi serat ke dalam makanan setiap 4–5 hari. Pasalnya, meningkatkan asupan serat terlalu cepat malah bisa berdampak buruk bagi pencernaan.

4. Alpukat

Buah alpukat antara lain terkenal dengan kandungan omega-3. Nah, kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah perkembangan racun di dinding usus sehingga dapat meluruhkan semua sisa makanan.

5. Sayuran mentah

Mengonsumsi sayuran mentah tanpa memasaknya, serta tanpa tambahan bumbu apapun, juga merupakan salah cara terbaik untuk membersihkan perut. Memasak sayuran bisa menghancurkan enzim pada sayuran yang membantu proses pencernaan makanan. Jika Anda ingin membersihkan saluran pencernaan, cara terbaik mengonsumsi sayuran adalah mentah-mentah.

6. Pepaya

Buah tropis ini memiliki enzim bernama papain. Papain berguna dalam proses pencernaan untuk membantu memecah serat protein. Selain mengatasi masalah pencernaan, penelitian menyebut bahwa papain membantu meredakan sejumlah gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) seperti sembelit dan kembung.