Makanan yang Mengandung Gas

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa yang pertama adalah yang mengandung gas. Makanan bergas seperti nangka, kol, durian, dan kedondong bisa merangsang peningkatan asam lambung di dalam tubuh.

Dampaknya, kamu akan rentan mengalami gejala sakit maag seperti kembung, mual, perih, dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas berpuasa. Selama berpuasa, dianjurkan untuk menghindari makanan yang bisa merangsang produksi asam lambung. Misalnya makanan bergas, makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, dan minuman berkarbonasi.

Makanan pedas

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa yang kedua adalah makanan pedas. Saat melakukan puasa seharian, perut cenderung kosong karena tidak ada asupan makanan apa pun. Ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa.

Mengonsumsi makanan pedas saat perut dalam keadaan kosong dapat mengiritasi dinding lambung yang pada akhirnya membuat perut keram dan terasa sakit. Selain itu mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dapat membuat seseorang mengalami gangguan pencernaan, karena makanan pedas juga dapat mengiritasi usus dan menganggu sistem pencernaan.

Karbohidrat olahan

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa yang ketiga adalah karbohidrat olahan. Makanan jenis ini hanya akan bertahan selama 3-4 jam. Setelahnya, Anda akan kembali merasa lapar dan kurang berenergi. Anda disarankan untuk menghindari konsumsi makanan olahan yang mengandung gula dan tepung seperti donat dan croissant.

Makanan yang digoreng

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa yang keempat adalah makanan digoreng. Makanan yang digoreng memang cepat dan parktis untuk disajikan. Rasa nikmat yang terkandung di dalamnya, tanpa sadar membuat kita berulang kali mengonsumsinya.

Padahal jenis makanan yang di goreng tidaklah baik untuk tubuh. Meski gurih, gorengan menyimpan banyak lemak karena proses penggorengan yang cukup lama.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mengungkapkan bahwa semakin lama makanan digoreng maka akan semakin banyak minyak yang terserap. Karena ketika makanan terkena suhu panas dari minyak, air yang terkandung dalam makanan akan menguap dan pori-porinya membesar, memberi ruang untuk minyak masuk.

Makanan yang bersifat asam

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa yang kelima adalah makanan yang bersifat asam. Segala makanan yang asam dapat merangsang lambung. Sehingga baiknya dihindari terutama pada saat sahur. Kalau dia lambungnya sakit kan pada waktu puasa akan lebih kerasa lebih sakit lagi. Makanan yang asam bisa apa saja, seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya.