Womanindonesia.co.id – Apakah setelah melahirkan berat badan Anda jadi bertambah? Memang tak sedikit perempuan yang berat badannya bertambah secara drastis usai melahirkan. Tubuh melar, perut pun membuncit, sehingga badan jadi terasa lebih besar ketimbang sebelum hamil. Oleh sebab itu, ketahui penyebab badan menjadi gemuk usai melahirkan.
Menurut Alvin Hartanto, Nutrisionis yang juga coaching fitness online, penyebab berat badan naik setelah melahirkan adalah pola makan yang tidak dikontrol saat sedang mengandung. Ini juga karena efek Anda mengidam, jadi makan apa saja tidak dipikir dua kali, yang penting mengidam terpenuhi.
Ibu hamil hormonnya lagi naik-naiknya, otomatis nafsu makannya meningkat. Ketika dia hamil, beratnya enggak dikontrol. Karena ngidam, ya udah makan-makan aja. Akhirnya setelah melahirkan jadi gemuk,” ungkap Alvin baru-baru ini.
Lebih lanjutnya Alvin mengungkapkan bahwa banyak ibu menyamaratakan porsi makannya setelah melahirkan dengan saat ia hamil. Padahal jelas ini berbeda. Ketika sudah melahirkan, porsi makan harusnya lebih sedikit dibanding saat hamil. Selain itu, Alvin juga menjelaskan bahwa metabolisme perempuan lebih lambat dari laki-laki juga jadi faktor mengapa perempuan lebih cepat gemuk.
Berbeda dari penuturan Alvin, penyebab perempuan lebih mudah gemuk setelah menikah ada tiga hal yang dilansir laman Healthcare University of Utah, Kamis (11/6/2020); kenaikan berat badan usai melahirkan dapat disebabkan oleh tiga hal, yaitu gangguan tiroid, kurangnya jam tidur, dan stres.
Pakar kesehatan wanita Dr. Kirtly Parker Jones menjelaskan, beberapa perempuan mengalami peradangan dan pembengkakan kelenjar tiroid, baik saat hamil ataupun pasca melahirkan. Salah satu dampak dari gangguan kelenjar tiroid ini adalah kenaikan berat badan. Di sisi lain, sulit tidur juga menyebabkan naiknya berat badan. Pasca melahirkan, wanita akan mengalami kekurangan waktu tidur lantaran menjaga sang buah hati. Biasanya, seorang ibu baru harus rela tidur kurang dari lima jam setiap malamnya.
Alasan lain dari kenaikan berat badan usai melahirkan adalah stres. Menjadi ibu baru bukanlah perkara yang mudah dan seringkali membuat stres. Hormon stres meningkatkan berat badan. Terlebih ketika stres, wanita cenderung memilih mengonsumsi makanan sebagai pelampiasan. “Jadi begitulah, masalah tiroid, sulit tidur, dan stres berkontribusi terhadap kenaikan berat badan pasca melahirkan,” kata Jones.
