Womanindonesia.co.id – Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau bolos kerja, dan itu adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Untungnya, Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegah atau meredakan sebagian besar episode nyeri punggung.

Jika pencegahan gagal, perawatan di rumah sederhana dan mekanika tubuh yang tepat sering kali akan menyembuhkan punggung Anda dalam beberapa minggu dan membuatnya tetap berfungsi. Pembedahan jarang diperlukan untuk mengobati sakit punggung.

Gejala Sakit Punggung

Nyeri punggung dapat berkisar dari nyeri otot hingga sensasi tertusuk, terbakar, atau tertusuk. Selain itu, rasa sakit dapat menyebar ke kaki Anda atau memburuk dengan membungkuk, memutar, mengangkat, berdiri atau berjalan.

Sebagian besar nyeri punggung berangsur-angsur membaik dengan perawatan di rumah dan perawatan diri, biasanya dalam beberapa minggu.

Kapan harus ke dokter?

• Bertahan selama beberapa minggu
• Sangat parah dan tidak membaik dengan istirahat
• Menyebar ke satu atau kedua kaki, terutama jika rasa sakit meluas di bawah lutut
• Menyebabkan kelemahan, mati rasa atau kesemutan pada satu atau kedua kaki
• Disertai dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit punggung bisa menandakan masalah medis yang serius. Cari perawatan segera jika sakit punggung Anda menyebabkan masalah usus atau kandung kemih baru, disertai dengan demam, mengikuti jatuh, pukulan ke punggung atau cedera lainnya

Penyebab Sakit Punggung

Sakit punggung sering berkembang tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi oleh dokter Anda dengan tes atau studi pencitraan. Kondisi yang umumnya terkait dengan nyeri punggung meliputi:

Ketegangan otot atau ligamen. Pengangkatan berat yang berulang atau gerakan canggung yang tiba-tiba dapat membuat otot punggung dan ligamen tulang belakang tegang. Jika Anda dalam kondisi fisik yang buruk, ketegangan yang konstan pada punggung Anda dapat menyebabkan kejang otot yang menyakitkan.

Disk yang menggembung atau pecah. Disk bertindak sebagai bantalan di antara tulang (vertebra) di tulang belakang Anda. Bahan lunak di dalam cakram bisa menonjol atau pecah dan menekan saraf. Namun, Anda dapat memiliki disk yang menonjol atau pecah tanpa sakit punggung. Penyakit diskus sering ditemukan secara tidak sengaja saat Anda menjalani rontgen tulang belakang karena alasan lain.

Radang sendi. Osteoarthritis dapat mempengaruhi punggung bagian bawah. Dalam beberapa kasus, radang sendi di tulang belakang dapat menyebabkan penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, suatu kondisi yang disebut stenosis tulang belakang.

Osteoporosis. Vertebra tulang belakang Anda dapat mengalami patah tulang yang menyakitkan jika tulang Anda menjadi keropos dan rapuh.

Faktor risiko

Siapapun dapat mengalami sakit punggung, bahkan anak-anak dan remaja. Faktor-faktor ini mungkin menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena sakit punggung:

Usia

Sakit punggung lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, mulai sekitar usia 30 atau 40 tahun.
Kurangnya olahraga. Otot yang lemah dan tidak digunakan di punggung dan perut Anda dapat menyebabkan sakit punggung.

Kelebihan berat

Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada punggung Anda.

Penyakit

Beberapa jenis radang sendi dan kanker dapat menyebabkan nyeri punggung.

Pengangkatan yang tidak tepat

Mengangkat beban berat menggunakan punggung Anda alih-alih kaki Anda dapat menyebabkan nyeri punggung.

Kondisi psikologis

Orang yang rentan terhadap depresi dan kecemasan tampaknya memiliki risiko lebih besar untuk nyeri punggung.

Merokok

Perokok telah meningkatkan tingkat nyeri punggung. Ini mungkin terjadi karena merokok menyebabkan lebih banyak batuk, yang dapat menyebabkan herniasi diskus. Merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke tulang belakang dan meningkatkan risiko osteoporosis.