Manfaat berenang dengan air dingin bagi kesehatan telah banyak diungkapkan oleh medis dan terapis.

Womanindonesia.co.id – Berenang merupakan salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

Terlebih lagi apabila jika Anda berenang dengan air dingin memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh lho! Simak manfaatnya berikut ini:

1. Meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh

Jurnal Free Radical Biology and Medicine menemukan perendaman air dingin secara teratur membantu meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.

2. Meredakan stres

Menurut psikolog Sarah Gingell, Ketika seseorang merasa stres karena pekerjaan yang menumpuk, berenang di air dingin bisa membantu meredakannya.

3. Mengurangi resiko terinfeksi virus

Manfaat berenang di air dingin dapat mengurangi risiko terinfeksi virus. Penelitian lain dari University of Portsmouth dan Royal Sussex County Hospital menemukan berendam di air dingin bisa membuat seseorang jarang mengalami infeksi virus seperti pilek.

4. Pembakaran kalori secara cepat

Air dingin juga mengaktifkan brown fat yang membuat pembakaran kalori menjadi lebih cepat.

5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh

Berenang di air dingin diyakini bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda, melindungi Anda dari batuk musiman dan demam yang terjadi.

6. Memulihkan peradangan pada otot

Manfaat berenang di air dingin juga dapat membantu memulihkan peradangan pada otot Setel melakukan olahraga berat.

Itulah beberapa manfaat berenang dengan air dingin bagi kesehatan. Selamat mencoba!