WomanIndonesia.co.id – Ketika Anda sudah menjalin hubungan untuk waktu yang lama, para ahli mengatakan bahwa cukup umum untuk merasakan kebosanan. Dalam banyak kasus, sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Tetapi jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara agar tidak bosan dalam suatu hubungan, ada beberapa cara yang cukup efektif untuk mencegahnya. Dan menjaga hal-hal tetap menarik seiring berjalannya waktu.
“Sebagai Terapis Pernikahan dan Keluarga, saya menemukan ini menjadi masalah umum pada pasangan yang bekerja dengan saya.” kata Erika Labuzan-Lopez, LMFT, LPC .
Setelah bertahun-tahun bersama, orang-orang akan mendatanginya dengan mengatakan bahwa mereka telah kehilangan kegembiraan dalam hubungan mereka. Ketika itu terjadi, orang sering merasa putus asa tentang keadaan hubungan mereka secara keseluruhan.
Namun menurut Labuzan-Lopez, kebosanan biasanya terjadi ketika orang terjebak dalam rutinitas. Mereka melakukan hal yang sama setiap minggu. Mereka tidak meluangkan waktu untuk fokus pada hubungan. Dan mereka biasanya menyimpannya untuk diri mereka sendiri daripada mengatasi masalah dengan pasangan mereka.
“Penting untuk dicatat bahwa bosan tidak selalu menjadi masalah besar dan dapat menunjukkan hubungan yang sehat dan stabil,” katanya.
“Memiliki stabilitas dan mengetahui dengan tepat apa yang dipikirkan pasangan Anda atau bagaimana mereka mendekati situasi dapat menjadi bukti bahwa Anda memiliki dasar yang kuat. Apa yang saya temukan adalah bahwa pasangan yang bosan dan benar-benar hanya terputus dan perlu menemukan cara untuk mengembalikan koneksi. segala cara, secara fisik, waktu, emosional, dan seksual.”
Ide bagus untuk hubungan
Kabar baiknya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan pasangan untuk keluar dari keterpurukan ini. Menjadwalkan kencan malam, berbicara tentang apa yang Anda sukai bersama. Dan benar-benar pergi dan melakukannya adalah beberapa cara yang bagus untuk mencegah kebosanan. Berikut adalah beberapa cara paling efektif untuk mencegah kebosanan dalam hubungan Anda, menurut sains.
Seks yang menyenangkan
Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa pasangan yang percaya bahwa kehidupan seks yang sehat membutuhkan pekerjaan jauh lebih puas dengan kehidupan seks dan hubungan mereka daripada mereka yang berpikir seks yang baik seharusnya terjadi secara alami.
Dalam serangkaian penelitian dan eksperimen yang melibatkan sekitar 1.900 peserta dalam hubungan heteroseksual dan sesama jenis, para peneliti menemukan bahwa memiliki “keyakinan implisit” bahwa seks harus baik jika Anda menemukan pasangan yang tepat sama sekali tidak akurat.
Mereka yang percaya pada “takdir seksual” semacam ini cenderung lebih cepat bosan dengan kehidupan seks dan hubungan mereka. Sebagai penulis utama studi Jessica Maxwell mengatakan dalam siaran pers, “Kehidupan seks Anda seperti taman. Perlu disiram dan dipelihara untuk mempertahankannya.”
Jadi, jika Anda ingin mencegah kebosanan baik di dalam maupun di luar kamar, ingatlah bahwa seks yang baik membutuhkan kerja.
“Orang-orang jatuh cinta karena mereka gagal mengungkapkan cinta, penghargaan, dan rasa terima kasih setiap hari,” kata pakar hubungan, Sonika Tinker, MSW kepada Bustle. “Selama fase bulan madu, ini mudah, dan di tahun-tahun berikutnya, terlalu mudah untuk dilupakan. Cinta dan penghargaan sama pentingnya dengan hubungan yang berkembang seperti air dan matahari bagi tanaman.”
Ucapkan Terima Kasih
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Personal Relationships menemukan bahwa rasa terima kasih adalah kunci untuk memperkuat ikatan Anda. Peneliti mengamati percakapan 47 pasangan antara usia 24 dan 40 tahun.
Pasangan diminta untuk mendiskusikan detail hari sebelumnya atau mengungkapkan rasa terima kasih satu sama lain selama periode 30 hari. Seperti yang ditemukan peneliti, pasangan yang mengungkapkan rasa terima kasih mereka satu sama lain memiliki hubungan yang lebih kuat setelah 30 hari, daripada pasangan yang tidak.
Menurut para peneliti, menunjukkan rasa terima kasih bahkan untuk hal-hal terkecil membantu orang merasa dicintai dan terhubung. Ketika orang merasa terhubung dengan pasangannya, mereka cenderung tidak bosan dengan hubungan tersebut.
“Kebiasaan sederhana untuk menghidupkan kembali cinta dan berkontribusi pada kesetiaan adalah dengan menawarkan tiga penghargaan setiap hari kepada pasangan Anda dengan keaslian yang tulus,” kata Tinker.
Tertawa bersama
Studi yang sama juga menemukan bahwa tertawa bersama adalah cara lain pasangan memperkuat ikatan mereka. Dalam percobaan ini, peneliti mencatat 77 pasangan saat mereka masing-masing menggambarkan bagaimana mereka pertama kali bertemu, dan mencatat bagaimana pasangan itu tertawa bersama dan sendiri-sendiri.
Seperti yang mereka temukan, orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu tertawa dengan pasangannya merasa lebih terhubung satu sama lain. “Orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu tertawa dengan pasangannya merasa bahwa mereka lebih mirip dengan pasangannya,” kata Sara Algoe, seorang profesor psikologi sosial di University of North Carolina di Chapel Hill mengatakan kepada Science Daily.
“Mereka memiliki perasaan diri yang tumpang tindih dengan orang lain. Kami juga menemukan bahwa semakin banyak orang tertawa dengan pasangan romantis mereka, semakin mereka merasa didukung oleh orang itu.”
Pasangan yang tertawa bersama hanya menikmati kebersamaan satu sama lain.
Berciuman
Bagaimana Anda bisa bosan dengan seseorang yang benar-benar Anda nikmati?
Sebuah studi tahun 2009 yang dipresentasikan di American Association for the Advancement of Science menemukan bahwa berciuman penting dalam membantu ikatan pasangan dan pada akhirnya tetap bersama karena ciuman melepaskan oksitosin, “hormon cinta.”
Berciuman juga membantu menurunkan kadar hormon stres, kortisol, sehingga pasangan biasanya merasa rileks dan nyaman setelah ciuman yang baik. Seperti yang ditemukan dalam penelitian, kadar kortisol pasangan dalam hubungan jangka panjang terus menurun semakin lama mereka bersama.
Jika Anda bertekad untuk terus saling berciuman, hormon Anda akan cukup banyak melakukan pekerjaan untuk hubungan Anda. Ini sangat sederhana namun efektif. Seperti yang dikatakan Labuzan-Lopez, tidak ada yang salah dengan menjadi sedikit terlalu nyaman dalam hubungan Anda.
Itu hanya berarti Anda telah berhasil membuatnya sangat jauh. Jika Anda tidak ingin kebosanan menyebabkan masalah dalam hubungan Anda, menurut sains, memvariasikan berbagai hal dan menunjukkan kasih sayang Anda dapat mencegah hal itu terjadi.
