Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Mood

4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal yang Sederhana

Ditulis oleh Andi Mardana
5 September 2022 wi
in Mood, Healthy
4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal yang Sederhana_womanindonesia.co.id

Ilustrasi

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Menjaga kesehatan mental bisa dilakukan dengan cara sederhana diantaranya terhubung dengan orang lain, belajar keterampilan baru, berbagi, dan perhatian.

Womanindonesia.co.id – Bukti menunjukkan ada lima langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Mencoba hal-hal ini dapat membantu Anda merasa lebih positif dan dapat memaksimalkan hidup.

4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal yang Sederhana

1. Terhubung dengan orang lain

4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal yang Sederhana

Hubungan yang baik penting untuk kesehatan mental Anda. Adapun cara agar terhubung dengan orang lain yakni:

  • Membantu Anda membangun rasa memiliki dan harga diri
  • Memberi Anda kesempatan untuk berbagi pengalaman positif
  • Memberikan dukungan emosional dan memungkinkan Anda untuk mendukung orang lain
  • Aktif secara fisik. Menjadi aktif tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik dan kebugaran Anda. Bukti juga menunjukkan itu juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan meningkatkan harga diri Anda, membantu Anda menetapkan tujuan atau tantangan dan mencapainya, dan menyebabkan perubahan kimia di otak Anda yang dapat membantu mengubah suasana hati Anda secara positif.

2. Pelajari keterampilan baru

Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari keterampilan baru juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan:

  • Meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri
  • Membantu Anda untuk membangun rasa tujuan
  • Membantu Anda terhubung dengan orang lain

Bahkan jika Anda merasa tidak punya cukup waktu, atau Anda mungkin tidak perlu mempelajari hal-hal baru, ada banyak cara berbeda untuk membawa pembelajaran ke dalam hidup Anda.

3. Berikan kepada orang lain

4 Cara Menjaga Kesehatan Mental dengan Hal yang Sederhana

Penelitian menunjukkan bahwa tindakan memberi dan kebaikan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda dengan:

  • Menciptakan perasaan positif dan rasa penghargaan
  • Memberi Anda perasaan memiliki tujuan dan harga diri
  • Membantu Anda terhubung dengan orang lain

Ini bisa berupa tindakan kebaikan kecil terhadap orang lain, atau yang lebih besar seperti menjadi sukarelawan di komunitas lokal Anda.

Beberapa contoh hal yang dapat Anda coba meliputi:

  • Mengucapkan terima kasih kepada seseorang atas sesuatu yang telah mereka lakukan untukmu
  • Bertanya kepada teman, keluarga, atau kolega bagaimana kabar mereka dan benar-benar mendengarkan jawaban mereka
  • Menghabiskan waktu bersama teman atau kerabat yang membutuhkan dukungan atau perusahaan
  • Menawarkan untuk membantu seseorang yang Anda kenal dengan DIY atau proyek kerja
  • Menjadi sukarelawan di komunitas Anda, seperti membantu di sekolah, rumah sakit, atau panti jompo.

4. Perhatian

Lebih memperhatikan saat ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Ini termasuk pikiran dan perasaan Anda, tubuh Anda dan dunia di sekitar Anda.

Beberapa orang menyebut kesadaran ini “perhatian”. Perhatian penuh dapat membantu Anda lebih menikmati hidup dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Ini dapat secara positif mengubah cara Anda merasa tentang kehidupan dan bagaimana Anda menghadapi tantangan.

Recommended By Editor

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin8

RELATED ARTICLES

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif
Event

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

1 day ago
Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

1 week ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

1 week ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

2 weeks ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Next Post
Eva Club Badminton Tournament Diharapkan Lahirkan Pebulutangkis Hebat_womanindonesia.co.id

140 Klub Bulutangkis Ikuti Eva Club Badminton Tournament

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist