Womanindonesia.co.id – Siapa yang tidak kenal dengan Christie Brinkley. Meski usianya kini menjelang 68 tahun, namun ia tetap terlihat awet muda seperti gadis remaja. Christie Brinkley mengungkap gaya hidup sehatnya agar tetap bugar dan memukau, mulai dari makan sayuran dan banyak biji-bijian hingga rutin latihan fisik.
Bahkan, ia adalah vegetarian, meskipun tidak fanatik, kendati ia masih mengonsumsi ikan sebagai sumber protein. Nah, berikut ini akan dijelaskan beberapa gaya hidup sehat Christie Brinkley yang akan menginspirasi Anda agar terlihat awet muda.
Simak 7 Gaya Hidup Sehat Christie Brinkley Agar Awet Muda
Getty Image
Dia tidak menganggap makan sehat sebagai diet
Salah satu prinsip hidup sehat Christie Brinkley adalah tidak menganggap makanan sehat sebagai diet. “Begitu Anda melakukan diet, saya menyebutnya penolakan,” kata Brinkley kepada The Cut. Menurut ia, satu-satunya hal yang dapat Anda fokuskan adalah apa yang Anda sangkal dari diri Anda sendiri alih-alih ‘Bagaimana saya bisa mengisi hidup saya dengan hal-hal yang baik?’ Anda hanya perlu berpikir, ‘Bagaimana saya bisa mendapatkan manfaat?'”.
Seorang vegetarian sejak usia 13 tahun
Christie Brinkley menjadi vegetarian ketika dia berusia 13 tahun. “Saya langsung mulai membaca buku karena saya tahu bahwa saya harus mengganti protein dan mencari tahu apa yang harus dilakukan,” katanya. “Selama bertahun-tahun saya menjadi vegan, saya telah menjadi makrobiotik, saya telah menjadi lacto-ovo. Satu-satunya yang konstan sejak hari saya berhenti makan daging adalah saya tidak makan daging merah atau unggas.
Mengonsumsi ikan
Sementara Brinkley sebagian besar menganggap dirinya seorang vegetarian namun tetap mengonsumsi ikan. Bagi ia, ikan adalah menu wajib ketika makan besar.
Dia tidak terlalu ketat dengan rencana makannya
Brinkley tidak mempunyai rencana makan yang ketat, ia makan sesuatu yang dibutuhkan tubuhnya. Ketika ia merasa membutuhkan protein, maka ia akan mengonsumsi telur.
Menikmati keju
Brinkley adalah penggemar berat keju, dan dia tidak menyangkal dirinya sendiri. “Hal besar yang selalu membuat saya adalah keju mozzarella. Hidup ini terlalu singkat,” katanya. Jika ada keju mozzarella yang juicy dan ada sepotong pizza di bawahnya, maka ia tidak bisa menolaknya.
Awali pagi dengan air lemon
Brinkley mengawali pagi hari dengan “secangkir besar” air panas dengan perasan lemon.
Minum kopi sebelum berolahraga
Brinkley tidak menghindar dari kafein. Bahkan ia bisa minum lima cangkir kopi dalam sehari dan setelah itu ia akan berolahraga.
Getty Image
Mengubah rutinitas olahraganya
Kuncinya adalah memadukan berbagai hal, mempertahankan variasi, memadukan olahraga ke dalam rutinitas hariannya, dan menjadikan olahraga itu menyenangkan. Hal ini yang diterapkan Brinkley.
Dia melakukan latihan beban
Brinkley adalah penggemar berat Total Gym bahkan ia adalah juru bicara pusat latihan kebugaran tersebut.
Mencoba untuk tidak duduk terlalu lama
Jika Brinkley bisa berdiri, maka ia ia lakukan. Duduk diam adalah musuh baginya. Ia tidak membiarkan tubuhnya stagnan hanya duduk diam.
Latihan Cardio
Brinkley adalah penggemar berat lari. “Saya akan mengatakan berlari adalah cara favorit saya untuk berkeringat, tetapi saya tidak seharusnya melakukannya lagi karena cedera,” katanya.
Diet pelangi
Brinkley mencoba mempertahankan banyak warna dalam makanannya, yang berarti berbagai buah dan sayuran. “Saya selalu memberi makan anak-anak saya, keluarga saya, dan saya sendiri dengan warna pelangi setiap hari,” katanya.
Itulah beberapa gaya hidup sehat Brinkley agar terlihat bugar dan awet muda. Semoga bermanfaat!
