Womanindonesia.co.id – Mengonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk kesehatan bayi. Selain itu, gizi yang terkandung pada makanan beraneka warna ini juga mampu menunjang tumbuh kembangnya. Akan tetapi Anda harus mempertahatikan batasan usia anak ketika akan memberikan buah dalam bentuk jus.
Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Jurnal Pediatric meminta para orangtua agar tidak memberikan jus buah untuk bayi sebelum dia berumur satu tahun. Hal ini dikarenakan, pemberian jus buah untuk bayi bisa membuat bayi berhenti minum ASI. Padahal, ASI adalah sumber nutrisi utama yang dibutuhkan bayi.
Namun, Anda boleh memberi jus kepada si kecil sesekali sebagai bentuk
Perkenalan makanan baru. Bisa dimulai dengan jus khusus bayi dengan olahan buah yang dihaluskan.
Nah, berikut daftar jus buah yang boleh diberikan kepada si kecil!
Jus Apel
Apel memiliki banyak kandungan gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C dan mineral lainnya yang sangat baik bagi pertumbuhan anak.
Apel selain mudah dicerna, juga tidak menyebab alergi untuk si kecil. Anda dapat memberikan jus apel pada si kecil di bulan keenam saat mulai belajar makan makanan pendamping ASI (MPASI).
Jus Pisang
Anda sebenarnya bisa memperkenalkan manfaat pisang mulai dari usia si kecil empat bulan. Akan tetapi, idealnya usia yang direkomendasikan untuk memulai makanan padat adalah enam bulan.
Pisang merupakan buah untuk yang bagus untuk bayi dan sering dijadikan makanan pendamping ASI. Pasalnya, jus buah ini memiliki tekstur yang lembut dan halus, jadi tidak menyulitkan si kecil untuk mencernanya.
Jus Pepaya
Manfaat pepaya selain manis dan lezat juga kaya akan folat, serat, dan vitamin A, C dan E. Kandungan serat dan enzim papin yang terdapat di dalam buah pepaya sangat baik dan bagus untuk pencernaan bayi.
Itulah mengapa banyak orang yang menjadikan pepaya sebagai obat alami untuk mengatasi masalah sembelit.
Setiap kali Anda memberikan pepaya sebanyak 100 gr, bayi akan mendapatkan 46 kalori asupan energi, 12,2 gr karbohidrat, 0,5 gr protein, 0,1 gr lemak, dan 1,6 gr serat.
Jus Alpukat
Buah lain yang bagus dan direkomendasikan untuk bayi adalah alpukat. Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh dan vitamin E. Selain itu, alpukat memiliki tekstur yang lembut dan memiliki rasa yang enak sehingga pas untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.
Dalam 100 gr alpukat terdapat 85 kalori energi, 7,7 gr karbohidrat, 0,9 gr protein, serta 6,5 gr lemak. Sementara untuk vitamin dan mineralnya terdiri dari 10 mg kalsium, 0,9 mg besi, 278 mg kalium, dan 13 mg vitamin C.
