Indeks
Cerita Kita
Friday, July 18, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

6 Manfaat Menghirup Udara Segar di Pagi Hari

Ada berbagai manfaat untuk mendapatkan udara segar di pagi hari, diantaranya dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.

Ditulis oleh Andi Mardana
1 November 2021 wi
in Activity, Healthy
Kata Motivasi Semangat Menyambut Pagi - Womanindonesia.co.id

Ilustrasi/Istimewa

76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Udara segar di pagi hari sangat baik bagi kesehatan. Pada artikel sebelumnya telah dibahas berbagai aktivitas positif di pagi hari yang meningkatkan suasana hati. Umumnya, kita merasa lebih bahagia ketika matahari bersinar dan bisa menghabiskan lebih banyak waktu di luar.

Ada berbagai manfaat untuk mendapatkan udara segar di pagi hari, diantaranya dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda. Berikut enam alasan mengapa Anda harus menghabiskan waktu di luar ruangan dan menghirup udara segar:

1. Baik untuk sistem pencernaan

Udara segar meningkatkan aliran oksigen yang membantu Anda mencerna makanan lebih efektif sehingga ini akan sangat membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan tekanan darah dan detak jantung

6 Manfaat Menghirup Udara Segar di Pagi Hari
Istimewa

Hindari lingkungan yang tercemar terutama jika Anda perlu meningkatkan tekanan darah Anda. Jauhi lalu lintas yang sibuk karena tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mendapatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk mengatasi asap mobil yang tercemar.

3. Membuat Anda lebih bahagia

6 Manfaat Menghirup Udara Segar di Pagi Hari_Womanindonesia.jpg
Istimewa

Semakin banyak udara segar yang Anda dapatkan, semakin banyak oksigen yang Anda hirup yang akan meningkatkan jumlah serotonin (hormon bahagia) yang Anda hirup, akibatnya membuat Anda lebih bahagia.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Dengan meningkatkan jumlah udara segar yang kita dapatkan, akan meningkatkan jumlah oksigen yang membantu sel darah putih kita berfungsi dengan baik dengan melawan dan membunuh bakteri dan kuman.

5. Membersihkan paru-paru

Paru-paru Anda lebih melebar karena peningkatan oksigen sehingga udara segar meningkatkan pembersihan paru-paru Anda. Anda melepaskan racun di udara dari tubuh Anda saat menghembuskan napas melalui paru-paru Anda.

6. Memberi lebih banyak energi dan pikiran yang lebih tajam

6 Manfaat Menghirup Udara Segar di Pagi Hari_Womanindonesia.jpg
Istimewa

Anda mungkin telah memperhatikan setelah menghabiskan waktu di luar, Anda kembali ke dalam ruangan dengan perasaan lebih cerah dan mungkin siap untuk kembali bekerja. Lebih banyak oksigen menghasilkan fungsi otak yang lebih besar, meningkatkan keterampilan konsentrasi Anda dan memberi Anda lebih banyak energi.

Selain itu, bertualang di luar juga akan membantu Anda memproduksi vitamin D dari matahari (saat ia keluar), yang penting untuk banyak fungsi tubuh termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang, gigi, dan banyak lagi.

Anda bahkan dapat memasukkan latihan di luar ruangan untuk menambahkan sedikit semangat ekstra ke rutinitas Anda. Ini lebih hemat biaya daripada membayar keanggotaan gym bulanan dan Anda akan menerima manfaat mendapatkan udara segar.

Jadi nikmati waktu di luar ruangan dan dapatkan manfaat kesehatan maksimal dari udara segar. Ini mungkin sulit ketika mengajar jika Anda merasa terbebani dengan pekerjaan, tetapi penting untuk beristirahat, bahkan hanya berjalan-jalan sebentar di luar sekolah. Ini akan membantu Anda merasa lebih segar dan memungkinkan Anda bekerja lebih baik dengan pikiran yang lebih tajam. Tanpa istirahat, aktivitas Anda bisa memakan waktu lebih lama untuk diselesaikan dan kualitas pekerjaan Anda mungkin terpengaruh.

Itulah beberapa manfaat menghirup udara segar di luar ruangan bagi kesehatan fisik dan mental.

Recommended By Editor

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif
Event

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

15 hours ago
Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

6 days ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

1 week ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

1 week ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Next Post
5 Makanan Pemicu Kram Perut yang Harus Dihindari_Womanindonesia.jpg

5 Makanan Pemicu Kram Perut yang Harus Dihindari

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist