Indeks
Cerita Kita
Tuesday, July 1, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

Cegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut

Ditulis oleh Andi Mardana
5 December 2022 wi
in Food, Healthy
Cegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut_Womanindonesia.co.id

Salad sayur

76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Sarapan selalu dielu-elukan sebagai makanan terpenting hari ini. Ternyata pepatah lama ini benar adanya, terutama bagi penderita asam lambung.

Mengisi perut dengan makanan yang baik dapat mencegah serangan asam lambung sepanjang hari dan meringankan gejala refluks asam.

Menu sarapan seperti apa sajakah yang tepat dipagi hari agar tidak meningkatkan asam lambung?

Menu Sarapan Agar Asam Lambung Tidak Naik

1. HavermutCegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut_Womanindonesia.co.id

Oatmeal adalah powerfood yang luar biasa dengan sedikit atau tanpa kandungan asam. Oatmeal membuat Anda kenyang lebih lama, mudah dicerna, dan sangat bergizi.

Campurkan secangkir susu almond atau setengah cangkir susu skim untuk menambah rasa. Tambahkan buah rendah asam seperti apel dan pisang untuk membuat oatmeal Anda sedikit lebih istimewa.

2. Almond atau Susu KedelaiCegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut_Womanindonesia.co.id

Sereal, oatmeal, dan muffin sarapan tidak harus membosankan. Menambahkan sedikit susu almond atau susu kedelai dapat membawa sarapan ke tingkat yang baru.

Perhatikan bahwa tidak semua susu berbahan dasar kacang memiliki pH yang sama. Susu kacang mete, misalnya, dianggap sebagai makanan pembentuk asam, dan dapat menyebabkan refluks asam saat sarapan.

3. Ayam dan kalkunCegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut_Womanindonesia.co.id

Protein tanpa lemak seperti ayam dan kalkun merupakan makanan sarapan yang enak. Gunakan daging babi giling atau kalkun untuk membuat bakso, nugget, dan potongan daging sarapan untuk dinikmati setiap pagi.

Agar daging tanpa lemak tetap aman bagi penderita refluks asam, pertimbangkan untuk memanggangnya dalam oven daripada memasukkannya ke dalam wajan.

4. Daun Hijau

Cegah Asam Lambung dengan 5 Menu Sarapan Berikut_Womanindonesia.co.id
Salad sayur

Sayuran seperti bayam, selada, dan kangkung bisa disulap menjadi menu sarapan yang sehat. Aduk telur rebus dan potongan ayam dengan selada parut untuk membuat salad sarapan yang lezat.

Bayam dan kangkung bisa dicincang, bersama dengan jamur dan kacang polong, untuk telur dadar pagi yang enak. Sayuran hijau adalah makanan rendah asam dan bervolume tinggi yang akan membantu menetralkan asam di perut.

5. Buah dan Sayuran Basa

9 Daftar Buah-buahan yang Baik untuk Sarapan Pagi_womanindonesia.co.id
Ilustrasi makan buah/Istimewa

Apel, pisang, kelapa, aprikot, alpukat, pir, dan blueberry adalah contoh buah alkali. Tukar buah-buahan asam dengan ini dan tambahkan sebagai toppers untuk sereal, oatmeal, atau panekuk Anda.

Kentang, labu, dan zucchini termasuk sayuran alkalin yang cocok untuk sarapan. Hancurkan dan panggang sayuran ini bersama-sama untuk membuat tater tots yang sehat.

Recommended By Editor

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

15 hours ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

5 days ago
Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban_Womanindonesia.co.id
Activity

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

7 days ago
5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

4 weeks ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

4 weeks ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

4 weeks ago
Next Post
YouTube Umumkan 10 Video Musik Paling Populer di Korea Tahun 2022_womanindonesia.co.id

YouTube Umumkan 10 Video Musik Paling Populer di Korea Tahun 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist