Womanindonesia.co.id – Tidak selalu mudah untuk menjadi ceria di pagi hari. Tetapi ada beberapa hal kecil yang bisa menjadi mood booster yang dapat Anda lakukan untuk memberi diri Anda kesempatan yang lebih baik untuk memulai hari dengan bahagia. Jika Anda memulai hari dalam suasana hati yang baik, sisanya akan lebih menyenangkan dan produktif, jadi cobalah mengikuti beberapa tips ini.
Mood Booster di pagi hari:
Sarapan
Mood booster pertama adalah sarapan. Sarapan menentukan kondisi energi Anda sepanjang hari. Makan sarapan yang baik dan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari dengan benar. Campuran karbohidrat kompleks yang bergizi akan memberi Anda dorongan energi yang besar dan meningkatkan serotonin di otak, membuat Anda merasa lebih ceria dan siap menghadapi hari. Cobalah sereal berserat tinggi dengan susu, telur dan roti panggang, atau buah dan yogurt rendah lemak.
Mendengarkan musik
Musik dapat berdampak besar pada suasana hati Anda. Jadi cerahkan pagi Anda dengan memutar lagu favorit Anda, lagu yang membuat Anda tersenyum atau mengingatkan Anda akan kenangan indah. Biasanya, lagu-lagu upbeat dengan tempo cepat dan melodi yang mudah ditebak adalah mood booster terbaik.
Latihan
Aktivitas fisik selalu baik untuk meningkatkan suasana hati Anda, jadi melakukannya di pagi hari benar-benar dapat membantu Anda memulai hari dengan nada yang tepat. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan zat kimia yang disebut endorfin, membuat Anda dalam suasana hati yang lebih ceria. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti lari pendek bisa menjadi mood booster pagi yang sangat efektif.
Pergi ke luar
Melakukan sedikit olahraga mungkin membawa Anda keluar, tetapi jika tidak, akan sangat membantu jika Anda hanya duduk di taman sebentar. Temuan dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa berada di luar ruangan sangat bagus untuk suasana hati Anda, membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.
Berpakaian untuk merasa baik
Apa yang Anda kenakan mungkin tidak selalu tampak penting, tetapi ketika Anda puas dengan apa yang Anda kenakan, Anda merasa lebih percaya diri, yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Kenakan pakaian yang nyaman dan membuat Anda merasa nyaman.
Berpikir positif
Pikiran positif tidak selalu datang dengan mudah, terutama hal pertama di pagi hari, tetapi membuat upaya sadar untuk menyingkirkan pikiran negatif tentang hari itu dan fokus pada hal-hal baik akan membantu meningkatkan suasana hati Anda. Alih-alih memikirkan tugas atau tugas yang membuat stres yang perlu Anda lakukan, luangkan sedikit waktu untuk menghargai cuaca yang menyenangkan atau rencana mendatang yang Anda miliki bersama keluarga dan teman. Jika Anda memulai hari dengan nada positif, itu memiliki peluang yang lebih baik untuk melanjutkan dengan nada yang sama
Apakah Anda orang pagi atau tidak, memasukkan beberapa tips ini ke dalam rutinitas pagi Anda dapat melakukan hal-hal besar untuk suasana hati Anda dan hari Anda secara umum. Setiap hari memiliki potensi untuk menjadi hari yang bahagia dan produktif, jadi berusahalah untuk memulai setiap hari dengan cara yang benar.
sumber: ( 1 )
