Indeks
Cerita Kita
Tuesday, October 14, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

Pasca Ramadan Berat Badan Naik 6Kg?

Ditulis oleh Andi Mardana
13 June 2019 wi
in Activity, Healthy
Berat badan ideal/pixabay

Berat badan ideal/pixabay

76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

WomanIndonesia.co.id – Sebagai perusahaan yang bertujuan membuat dunia lebih sehat dan lebih bahagia, perusahaan nutrisi global, Herbalife Nutrition, menyelenggarakan Holiday Eating Survey pada April lalu.

Lebih dari 5.500 responden mengikuti Holiday Eating Survey di 11 negara Asia Pasifik yaitu Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand, dan Vietnam.

Survei mengungkapkan bahwa dari 500 konsumen Indonesia yang disurvei, delapan dari 10 (83%) cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan selama Ramadhan dan Hari Raya Puasa Idul Fitri dibanding hari biasa.

Di Indonesia, selama bulan Ramadan, lebih dari 200 juta penduduk muslim melakukan puasa setiap hari dengan tidak makan dan minum sejak terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.

Di tengah kebiatan ibadah ini, penting untuk mengetahui bahwa berpuasa selama bulan Ramadan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena keputusan pemilihan makanan dan kurangnya olahraga.

Faktanya, Survei Holiday Eating Survey di Asia Pasifik mengungkapkan bahwa berat badan konsumen di 11 negara Asia Pasifik (termasuk Indonesia) tersebut bertambah rata-rata enam kilogram pada akhir bulan Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri.

Ini merupakan jumlah kenaikan berat badan tertinggi yang dialami oleh konsumen dibandingkan dengan musim perayaan lainnya termasuk Deepavali, Natal dan Tahun Baru.

“Ramadan adalah bulan refleksi spritual, peningkatan kualitas diri dan mengelola hawa nafsu. Selama puasa, tidak hanya pola makan dan tidur yang berubah, dehidrasi dan kurangnya asupan makanan membuat metabolisme tubuh juga melambat untuk membuat penggunaan energi dalam tubuh menjadi lebih efisien.

Konsumen di Asia Pasifik termasuk di Indonesia memperoleh tambahan berat badan rata-rata 6 kg setelah Hari Raya.

“Sangat penting bagi kita untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat, termasuk membuat keputusan makanan yang lebih baik dan dipadu dengan aktivitas fisik, untuk memudahkan manajemen berat badan dan memperoleh kesejahteraan,” ujar Andam Dewi Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia di Jakarta baru-baru ini.

Lebih banyak mengkonsumsi makanan

Menurut survei, 83% responden Indonesia yang disurvei cenderung merayakan momen ini dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan saat Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri dibanding hari-hari biasa.

Selain itu, 66% responden Indonesia mengakui mereka mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Beberapa alasan utamanya adalah:

– Mereka menikmati makanan enak selama liburan (62%),

– Mereka lebih fokus pada menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga (56%),

– Teman dan keluarga menjadi faktor penting untuk ikut melakukan perayaan (53%).

Enam puluh enam persen responden Indonesia merasa bersalah telah mengkonsumsi dan menerapkan pola makan makanan kurang sehat selama Ramadhan dan perayaan Idul Fitri. Dan hasilnya 71% akan berusaha memperhatikan pemilihan makanan, khususnya makanan sehat begitu perayaan usai.

Intensitasi kegiatan fisik menurun

Mayoritas (75%) responden Indonesia menyatakan bahwa mereka cenderung kurang melakukan olahraga/aktifitas fisik selama Ramadan dan menjelang Idul Fitri, dan 66% menyatakan bahwa akan menunda agenda berolahraga hingga Hari Raya usai.

Alasan utamanya meliputi:

– Mereka lebih fokus pada menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga (60%),

– Minimnya waktu untuk melakukan olahraga selama libur lebaran (47%),

– Sulit untuk menjaga aktifitas olahraga selama liburan (36%).

Turunkan berat badan jadi agenda utama

Karena berat badan responden Indonesia cenderung bertambah setelah Ramadan dan Idul Fitri, maka menurunkan berat badan menjadi agenda utama mereka setelah perayaan Idul Fitri usai.

Rata-rata, orang Indonesia menghabiskan 11 hari untuk menurunkan berat badan yang mereka peroleh setelah perayaan, dan 55% dari responden mengaku berhasil melakukannya.

Meskipun sebagian besar berhasil menurunkan berat badan, hampir empat dari 10 (37%) konsumen Indonesia tidak berhasil menurunkan berat badan seperti mereka harapkan.

Hal ini menunjukkan bahwa mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat sepanjang Ramadhan dan Idul Fitri bisa menjadi cara yang lebih baik untuk menjaga dan menjaga kesehatan secara menyeluruh secara jangka panjang.

“Menerapkan gaya hidup sehat dan aktif membutuhkan komitmen jangka panjang dan konsisten. Namun pada saat anda telah menunggu sepanjang tahun untuk mencicipi berbagai masakan rumah yang hanya bisa djumpai pada saat Ramadhan dan Idul Fitri, maka jangan buat diri anda menderita, cicipi dan konsumsi makanan yang kita suka,” jelasnya.

Namun, lanjut Andam setelah itu segera kembali kepada resolusi hidup sehat anda. Untuk hasil terbaik, patuhi rencana gaya hidup sehat anda, dan gabungkan dengan olahraga yang konsisten untuk membantu mencapai resolusi sehat Anda.

Recommended By Editor

Ranch Market Palazzo Hadirkan Konsep ‘Relaxation & Groceries Therapy’

Gaya Hidup Sehat dan Deteksi Dini Jadi Kunci Pencegahan Kanker Payudara

HERPRETTY Resmi Hadir di TikTok Shop! Peluncuran Perdana Offline di Jakarta, Menggebrak Pasar Makanan Sehat Indonesia

FFI Cikarang Jadi Pilar Ketahanan Pangan dan Gizi Anak Indonesia


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Ranch Market Palazzo Hadirkan Konsep ‘Relaxation & Groceries Therapy’
Food

Ranch Market Palazzo Hadirkan Konsep ‘Relaxation & Groceries Therapy’

4 days ago
Gaya Hidup Sehat dan Deteksi Dini Jadi Kunci Pencegahan Kanker Payudara_womanindonesia.co.id
Activity

Gaya Hidup Sehat dan Deteksi Dini Jadi Kunci Pencegahan Kanker Payudara

5 days ago
Peluncuran Perdana HERPRETTY di Indonesia, Lippo Mall Nusantara, (Minggu, 5/10/2025)
Healthy

HERPRETTY Resmi Hadir di TikTok Shop! Peluncuran Perdana Offline di Jakarta, Menggebrak Pasar Makanan Sehat Indonesia

1 week ago
FFI Cikarang Jadi Pilar Ketahanan Pangan dan Gizi Anak Indonesia_Womanindonesia.co.id
Food

FFI Cikarang Jadi Pilar Ketahanan Pangan dan Gizi Anak Indonesia

2 weeks ago
Waspada! Duduk Terlalu Lama Bisa Picu Penyakit Serius, Saatnya Mulai Aktif Bergerak di Rumah
Activity

Waspada! Duduk Terlalu Lama Bisa Picu Penyakit Serius, Saatnya Mulai Aktif Bergerak di Rumah

2 weeks ago
Menginspirasi Masyarakat, Chef Devina Hermawan Diganjar Penghargaan ICA 2025_womanindonesia.co.id
kisah inspirasi

Menginspirasi Masyarakat, Chef Devina Hermawan Diganjar Penghargaan ICA 2025

2 weeks ago
Next Post
Tiga Platform Online Salurkan Donasi untuk Pendidikan Anak Indonesia

Tiga Platform Online Salurkan Donasi untuk Pendidikan Anak Indonesia

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi run kerja anak iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist