Indeks
Cerita Kita
Wednesday, May 18, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy Activity

Pasca Ramadan Berat Badan Naik 6Kg?

Ditulis oleh Andi Mardana
13 June 2019 wi
in Activity, Healthy
A A
Berat badan ideal/pixabay

Berat badan ideal/pixabay

78
SHARES
353
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

WomanIndonesia.co.id – Sebagai perusahaan yang bertujuan membuat dunia lebih sehat dan lebih bahagia, perusahaan nutrisi global, Herbalife Nutrition, menyelenggarakan Holiday Eating Survey pada April lalu.

Lebih dari 5.500 responden mengikuti Holiday Eating Survey di 11 negara Asia Pasifik yaitu Australia, Hong Kong, Indonesia, Jepang, Korea, Malaysia, Filipina, Singapura, Taiwan, Thailand, dan Vietnam.

Survei mengungkapkan bahwa dari 500 konsumen Indonesia yang disurvei, delapan dari 10 (83%) cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan selama Ramadhan dan Hari Raya Puasa Idul Fitri dibanding hari biasa.

Di Indonesia, selama bulan Ramadan, lebih dari 200 juta penduduk muslim melakukan puasa setiap hari dengan tidak makan dan minum sejak terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.

Di tengah kebiatan ibadah ini, penting untuk mengetahui bahwa berpuasa selama bulan Ramadan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena keputusan pemilihan makanan dan kurangnya olahraga.

Faktanya, Survei Holiday Eating Survey di Asia Pasifik mengungkapkan bahwa berat badan konsumen di 11 negara Asia Pasifik (termasuk Indonesia) tersebut bertambah rata-rata enam kilogram pada akhir bulan Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri.

Ini merupakan jumlah kenaikan berat badan tertinggi yang dialami oleh konsumen dibandingkan dengan musim perayaan lainnya termasuk Deepavali, Natal dan Tahun Baru.

“Ramadan adalah bulan refleksi spritual, peningkatan kualitas diri dan mengelola hawa nafsu. Selama puasa, tidak hanya pola makan dan tidur yang berubah, dehidrasi dan kurangnya asupan makanan membuat metabolisme tubuh juga melambat untuk membuat penggunaan energi dalam tubuh menjadi lebih efisien.

Konsumen di Asia Pasifik termasuk di Indonesia memperoleh tambahan berat badan rata-rata 6 kg setelah Hari Raya.

“Sangat penting bagi kita untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat, termasuk membuat keputusan makanan yang lebih baik dan dipadu dengan aktivitas fisik, untuk memudahkan manajemen berat badan dan memperoleh kesejahteraan,” ujar Andam Dewi Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia di Jakarta baru-baru ini.

Lebih banyak mengkonsumsi makanan

Menurut survei, 83% responden Indonesia yang disurvei cenderung merayakan momen ini dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan saat Ramadan dan Hari Raya Idul Fitri dibanding hari-hari biasa.

Selain itu, 66% responden Indonesia mengakui mereka mengkonsumsi makanan yang kurang sehat. Beberapa alasan utamanya adalah:

– Mereka menikmati makanan enak selama liburan (62%),

– Mereka lebih fokus pada menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga (56%),

– Teman dan keluarga menjadi faktor penting untuk ikut melakukan perayaan (53%).

Enam puluh enam persen responden Indonesia merasa bersalah telah mengkonsumsi dan menerapkan pola makan makanan kurang sehat selama Ramadhan dan perayaan Idul Fitri. Dan hasilnya 71% akan berusaha memperhatikan pemilihan makanan, khususnya makanan sehat begitu perayaan usai.

Intensitasi kegiatan fisik menurun

Mayoritas (75%) responden Indonesia menyatakan bahwa mereka cenderung kurang melakukan olahraga/aktifitas fisik selama Ramadan dan menjelang Idul Fitri, dan 66% menyatakan bahwa akan menunda agenda berolahraga hingga Hari Raya usai.

Alasan utamanya meliputi:

– Mereka lebih fokus pada menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga (60%),

– Minimnya waktu untuk melakukan olahraga selama libur lebaran (47%),

– Sulit untuk menjaga aktifitas olahraga selama liburan (36%).

Turunkan berat badan jadi agenda utama

Karena berat badan responden Indonesia cenderung bertambah setelah Ramadan dan Idul Fitri, maka menurunkan berat badan menjadi agenda utama mereka setelah perayaan Idul Fitri usai.

Rata-rata, orang Indonesia menghabiskan 11 hari untuk menurunkan berat badan yang mereka peroleh setelah perayaan, dan 55% dari responden mengaku berhasil melakukannya.

Meskipun sebagian besar berhasil menurunkan berat badan, hampir empat dari 10 (37%) konsumen Indonesia tidak berhasil menurunkan berat badan seperti mereka harapkan.

Hal ini menunjukkan bahwa mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat sepanjang Ramadhan dan Idul Fitri bisa menjadi cara yang lebih baik untuk menjaga dan menjaga kesehatan secara menyeluruh secara jangka panjang.

“Menerapkan gaya hidup sehat dan aktif membutuhkan komitmen jangka panjang dan konsisten. Namun pada saat anda telah menunggu sepanjang tahun untuk mencicipi berbagai masakan rumah yang hanya bisa djumpai pada saat Ramadhan dan Idul Fitri, maka jangan buat diri anda menderita, cicipi dan konsumsi makanan yang kita suka,” jelasnya.

Namun, lanjut Andam setelah itu segera kembali kepada resolusi hidup sehat anda. Untuk hasil terbaik, patuhi rencana gaya hidup sehat anda, dan gabungkan dengan olahraga yang konsisten untuk membantu mencapai resolusi sehat Anda.

Recommended By Editor

3 Bahaya Konsumsi Ikan Mentah yang Sudah Terinfeksi

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet20Pin7

RELATED ARTICLES

3 Bahaya Konsumsi Ikan Mentah yang Sudah Terinfeksi_womanindonesia.co.id
Food

3 Bahaya Konsumsi Ikan Mentah yang Sudah Terinfeksi

18 mins ago
7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)_womanindonesia.co.id
Activity

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

13 hours ago
Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita_womanindonesia.co.id
Healthy

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

22 hours ago
4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak_womanindonesia.co.id
Food

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak

1 day ago
Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak

1 day ago
6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe_womanindonesia.co.id
Healthy

6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe

2 days ago
Next Post
Tiga Platform Online Salurkan Donasi untuk Pendidikan Anak Indonesia

Tiga Platform Online Salurkan Donasi untuk Pendidikan Anak Indonesia

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi Foto. Canva

    Kisah Inspirasi : Warisan Cinta Yang Menciptakan 1 Laki-Laki Yang Baik

    236 shares
    Share 94 Tweet 59
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2176 shares
    Share 888 Tweet 537
  • WOW, Kerupuk Kulit ‘Naura’ Indramayu Berhasil Menembus Pasar Korea Selatan Di Tahun 2022

    228 shares
    Share 91 Tweet 57
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    524 shares
    Share 213 Tweet 130
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    241 shares
    Share 97 Tweet 60
3 Bahaya Konsumsi Ikan Mentah yang Sudah Terinfeksi_womanindonesia.co.id
Food

3 Bahaya Konsumsi Ikan Mentah yang Sudah Terinfeksi

18 May 2022

Read more
Bangkitkan UMKM Melalui Akselerasi Karya Kreatif Indonesia (KKI) 2022_womanindonesia.co.id

KKI 2022 Ajang Akselerasi UMKM Indonesia Digelar Hari Ini

18 May 2022
Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu_womanindonesia.co.id

Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu

18 May 2022
Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View_womanindonesia.co.id

Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View

18 May 2022
Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi_womanindonesia.co.id

Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi

17 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist