Indeks
Cerita Kita
Friday, July 11, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit

Ditulis oleh Andi Mardana
24 February 2022 wi
in Food, Healthy
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Shutterstock

83
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Pisang adalah superfood yang menurut ahli sangat baik bagi kesehatan. Mengonsumsi pisang dianjurkan ketika Anda melakukan diet sehat untuk membuang lemak di perut Anda. Dilansir dari laman eatthis, kita punya banyak alasan untuk menyukai pisang, terutama saat kita perlu diet.

Buah ini memiliki dampak GI yang lebih rendah daripada banyak buah lainnya, memberikan jumlah serat yang solid untuk membuat kita merasa kenyang, dan menyajikan campuran vitamin dan mineral yang sempurna tanpa lemak. Untuk mengetahui bagaimana cara kerja pisang mengecilkan perut buncit Anda, simak penjelasan berikut ini:

6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit

1
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Pisang meningkatkan flora usus

Shutterstock

Cara pertama pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan meningkatkan flora usus. Ketika Anda perlu mulai memperhatikan berat badan Anda dan membakar beberapa lemak perut, menyeimbangkan flora internal Anda dapat memulai seluruh perjalanan penurunan berat badan dengan benar. Pisang melakukan hal itu dengan membantu memasukkan bakteri baik ke perut kita dan membuat tubuh kita siap untuk menurunkan berat badan.

“Pisang kaya akan serat prebiotik dan telah terbukti meningkatkan jumlah bifidobacteria di usus,” kata Kate Netz, RDN, LD. “Penelitian menunjukkan bahwa kadar bifidobacteria yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolisme.”

2
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Pisang bisa mengekang nafsu makan

Shutterstock

Cara kedua pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan menekan nafsu makan. Dr. Sandra El Hajj mengatakan, ketika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan yang penuh tekanan, yang sekarang terjadi pada kebanyakan orang Amerika, kadar kortisol Anda tinggi, yang membuat Anda menginginkan makanan padat gula.

“Ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang mulai menambah berat badan dan makan permen dan permen yang tidak terkendali. Pisang membantu mencegah keinginan mengidam ini dengan terlebih dahulu menawarkan tubuh tingkat Magnesium yang dapat membantu mengendalikan tingkat stres Anda serta membuat Anda merasa kenyang,” katanya.

3
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Tingkatkan asupan serat Anda

Shutterstock

Cara ketiga pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan meningkatkan asupan serat. Setiap orang telah mendengar beberapa serat ekstra dalam hidup kita dapat membantu kita menurunkan berat badan, dan berkat jumlah serat pisang yang sangat tinggi, kita dapat merasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.

“Pisang adalah sumber serat yang sangat baik, dan setiap pisang mengandung jumlah yang tinggi dibandingkan dengan jumlah kalorinya,” kata Dr. Don Grant. “Serat membutuhkan waktu lama bagi tubuh untuk menyarankan, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan memasukkan banyak serat dalam makanan Anda, itu akan menghentikan Anda dari rasa lapar dan mengurangi jumlah yang Anda makan.”

4
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Meningkatkan sensitivitas insulin

Shutterstock

Cara keempat pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Anda mungkin pernah mendengar bahwa kandungan gula pisang dapat menyebabkan beberapa kerusakan, terutama ketika Anda perlu mengurangi kelebihan karbohidrat dari diet Anda.

Sementara pisang memang mengandung gula, pisang juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin Anda pada pelaku diet yang tidak menderita diabetes, menjadikannya pencegah yang hebat terhadap penyakit sambil membantu kita mencapai keseimbangan nutrisi yang kita butuhkan untuk menghilangkan lemak perut.

“Pisang meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh memproses glukosa lebih efisien, sehingga mengurangi berat badan,” kata Trista Best, RD untuk Balance One Supplements. “Pisang adalah sumber pati resisten yang sangat baik, yang memiliki dampak positif pada resistensi insulin.”

5
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Membuat rejimen latihan lebih mudah

Shutterstock

Cara kelima pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan membuat rejimen latihan lebih mudah. Tidak ada yang bisa menghilangkan lemak perut seperti latihan fisik yang tepat, tetapi jika kita tidak memasok tubuh kita dengan apa yang dibutuhkannya, upaya kita bisa sia-sia. Berkat pisang, kita mendapatkan nutrisi yang tepat untuk menjaga rejimen latihan kita bergerak dan seimbang, memastikan beberapa hasil yang nyata.

“Latihan Anda mungkin lebih efisien karena kram otot juga lebih sedikit,” kata Best. Kram otot dapat dikaitkan dengan ketidakseimbangan elektrolit, terutama dari kalium , dan pisang mengandung nutrisi ini.

6
6 Cara Pisang Mengecilkan Perut Buncit_womanindonesia.co.id

Mengurangi penyerapan gula

Shutterstock

Cara keenam pisang mengecilkan perut buncit ialah dengan mengurangi penyerapan gula. Sementara pisang kuning memberikan manfaat tertentu, pisang mentah harus benar-benar menjadi sorotan saat Anda berusaha meratakan perut.

“Pisang mentah mengandung pati resisten yang tinggi dan gula yang rendah,” kata Dr. Madathupalayam Madhankumar. “Kanji ini tahan terhadap [pencernaan] dan bertindak seperti serat. Ini akan mengurangi penyerapan gula juga. Jadi membantu menurunkan berat badan.”

“Semakin hijau pisang, semakin tinggi kandungan pati resistennya (berubah menjadi gula sederhana saat matang),” tambah Silvia Carli, RD. Pati resisten membantu mengontrol metabolisme karbohidrat, meningkatkan kontrol gula darah, dan berkontribusi pada kesehatan pencernaan karena memberi makan bakteri usus di usus kita. Anda mungkin juga ingin tahu bahwa pisang hijau bisa sangat pahit dan pasti kurang manis. Baik pisang hijau maupun pisang matang. mengandung jumlah vitamin dan mineral yang sama.”

Itulah enam cara pisang mengecilkan perut buncit untuk diet sehat. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin14

RELATED ARTICLES

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

2 days ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

3 days ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

4 days ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

6 days ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

1 week ago
Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan_Womanindonesia.co.id
Food

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

1 week ago
Next Post
Mengenal Apa Yang Dimaksud Dengan Gaya Retro_womanindonesia.co.id

Mengenal Apa Yang Dimaksud Dengan Gaya Retro

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist