WomanIndonesia.co.id – Dengan terus meningkatnya kasus COVID-19 sehingga banyak anggota masyarakat yang harus menjalani isolasi mandiri di rumahnya. Sebenarnya ada cukup banyak yang harus disiapkan dalam menjalani isolasi mandiri. Tapi secara praktis dapat dibagi menjadi tiga bagian utama. Berikut dijelaskan mantan Direktur Penyakit Menular WHO Asia Tenggara 2018-2020 Prof Tjandra Yoga Aditama dalam keterangan tertulisnya baru-baru ini:

Pertama

Kebutuhan sehari-hari harus tetap terjaga baik. Ada tiga hal yang perlu dijamin:

1. makan dan minum yang baik, istirahat yang cukup, ruang isolasi yang patut dengan ventilasi yang baik, pakaian dan tempat tidur yang memadai dll.
2. harus dijamin keamanannya, misalnya jangan sampai ada arus pendek listrik di kamar karena pasien tertidur sambil alat elektronik menyala, atau tergelincir di kamar mandi karena penuh air tidak dibersihkan dll.
3. harus ada dukungan moral dan sikap positif dari anggota keluarga dan kerabat. Tentu RT/RW setempat harus diinformasikan

Kedua

Hal kedua adalah aspek kesehatan, yang setidaknya ada empat hal penting disini:

1. obat-obatan, baik untuk COVID-19 maupun untuk penyakit penyerta yang mungkin ada, dan sudah rutin dikonsumsi

2. monitor keadaan kesehatan yang dibagi dalam dua hal. Pertama adalah monitor ada tidaknya keluhan (demam, batuk, sesak nafas, sakit kepala, nyeri tubuh, diare, dll), atau perburukan dari keluhan. Misalnya tadinya batuk sedikit tapi lalu jadi batuk berdahak kuning, dll.

Kedua adalah monitor dengan alat, misalnya saja dengan thermometer yang relatif mudah didapat, atau lebih bagus lagi dengan oximetri untuk tahu situasi oksigen di tubuh, atau mungkin alat tensimeter untuk mengukur tekanan darah, dll. Monitor setidaknya dilakukan dua atau tiga kali sehari. Berita ttg cukup banyak orang yg meninggal saat isoman tentu amat menyedihkan.

3. tersedia komunikasi dengan petugas kesehatan untuk konsultasi. Yang ideal tentu dengan dokter yang biasa merawat, atau dengan klinik/Puskesmas terdekat, atau setidaknya dengan kenalan atau kerabat yang kebetulan berprofesi kesehatan.

Ini sangat diperlukan karena kalau di rawat di rumah sakit maka tiap hari dokter akan visite maka kalau di rumah maka akan baik sekali kalau secara berkala ada komunikasi dengan petugas kesehatan. Tentu sejak awal Puskesmas setempat perlu dilapori bhw akan melakukan isoman.

4. pola hidup sehat tentu harus terjaga, termasuk berolah raga, menjaga kebersihan dan mengelola kemungkinan stress dengan baik

Ketiga

Hal ketiga adalah pencegahan penularan dengan orang lain didalam rumah. Ada 3 hal yang juga yang perlu dilakukan:

1. tidur dalam kamar yang terpisah 
2. memisahkan makanan, pakaian, alat mandi, dan alat pribadi lain
3. memakai masker secara adekuat kalau terpaksa ada kontak dengan anggota keluarga lain, dan tentu rajin mencuci tangan dll.