Womanindonesia.co.id – Bayi atau balita membutuhkan waktu tidur lebih banyak dibandingkan orang dewasa.  Selain tidur yang nyenyak dan berkualitas, kuantitas atau jumlah waktu tidur bayi atau anak pun berbeda-beda, tergantung pada berapa usia mereka.

Bidan Novelita Damanik mengungkapkan, tidur berkualitas sangat penting bagi tubuh dan fungsi organ agar anak berkembang optimal serta meningkatkan produksi hormon-hormon pertumbuhan dan perkembangan otak.

Bayi usia 0-3 bulan (Newborn) idealnya tidur 14-17 jam per hari, usia 4-12 bulan memerlukan 12-16 jam, batita 1-2 tahun memerlukan 11-14 jam, sedangkan usia 3-5 tahun 10-13 jam.

“Bayi atau batita dapat dikatakan cukup tidur jika tertidur dengan mudah di malam hari, terbangun dengan mudah di pagi hari, dan tidak memerlukan tidur siang yang melebihi kebutuhan sesuai perkembangannya,” kata bidan viral yang menggunakan metode lahiran tiup-tiup minim trauma pada pasiennya melalui keterangan tertulisnya.

Lebih lanjut Bidan Novel membagikan beberapa tips agar bayi tidur nyenyak dan berkualitas. Simak lebih lanjut.

Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

1. Susui bayi hingga kenyang

Tips agar bayi tidur nyenyak yang pertama adalah menyusuinya hingga kenyang. Karena ketika bayi lapar maka ia akan terbangun dan menangis sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Bayi baru lahir yang tidur terus terkadang melewatkan jadwal menyusu. Padahal usia di bawah 1 bulan, bayi membutuhkan ASI setiap 2 jam. Menyusu adalah kegiatan yang tidak kalah penting dari tidur. Ini diperlukan agar asupan nutrisi si kecil tetap terpenuhi. Oleh karena itu, jika si kecil masih saja tidur padahal sudah waktunya untuk menyusu, tidak masalah jika Anda membangunkannya.

2. Gunakan pakaian yang lembut dan tidak ketat

Tips agar bayi tidur nyenyak yang kedua adalah pakaikan bayi Anda pakaian yang lembut dan tidak terlalu ketat karena kulit bayi sangat sensitif dan mudah iritasi. Untuk itu, pilihlah pakaian berbahan katun lembut dan ada label keamanannya terutama Standar Nasional Indonesia (SNI) baik baju, celana, selimut, sarung tangan, kaos kaki hingga penutup kepalanya.