Indeks
Cerita Kita
Saturday, June 14, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

4 Tips Berpuasa untuk Sakit Maag

Ditulis oleh Andi Mardana
25 February 2022 wi
in Activity, Event, Healthy, Zona Ramadhan
4 Tips Berpuasa untuk Sakit Maag_womanindonesia.co.id

Istimewa

86
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Sakit maag (gastritis) adalah gangguan pencernaan dimana terjadi peradangan pada lapisan lambung. Gejala sakit maag yang paling umum adalah sakit perut, mual, sering bersendawa, dan rasa panas setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.

Penderita maag akan sulit makan, tidak nafsu makan, dan berisiko kehilangan berat badan secara drastis. Sementara itu, penderita maag mungkin akan kesulitan saat berpuasa. Gejala sakit maag yang kambuh saat puasa bisa saja terjadi dan mengganggu puasa.

Namun demikian, keseimbangan kewajiban agama dan kesehatan harus dilaksanakan agar keduanya berjalan lancar. Berikut beberapa tips puasa bagi penderita maag.

Tips Berpuasa Untuk Penderita Sakit Maag

1
8 Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan_womanindonesia.co.id

Persiapan Sebelum Puasa

Istimewa

Tips berpuasa untuk penderita maag yang pertama adalah persiapan yang baik. Apakah Anda memiliki maag atau tidak, Anda harus mempersiapkan diri sebelum berpuasa. Misalnya, beberapa hari sebelum puasa Anda sudah melatih diri untuk berpuasa dengan mengatur porsi makan, jadwal makan, dan asupan yang dibutuhkan agar tubuh tidak kaget saat langsung berpuasa nantinya.

Untuk penderita maag, Anda juga harus memperhatikan berbagai jenis makanan yang baik untuk Anda dan makanan apa saja yang memicu sakit maag kambuh saat puasa. Selain itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter minimal satu minggu sebelum puasa. Dokter akan memberikan saran kesehatan selama puasa yang sesuai dengan kondisi Anda.

2
4 Tips Berpuasa untuk Sakit Maag_womanindonesia.co.id

Panduan Makan Sahur

Istimewa

Tips berpuasa untuk penderita maag yang kedua adalah panduan makan sahur yang tepat. Penderita maag tidak boleh melewatkan makan sahur. Jika tidak, Anda mungkin tidak bisa menjalankan puasa dengan lancar karena penderita maag akan kambuh lagi jika perut benar-benar kosong dalam jangka waktu yang lebih lama.

Saat sahur, utamakan konsumsi makanan berkarbohidrat atau makanan yang lambat mencerna makanan. Karbohidrat seperti nasi, pasta atau roti dapat menyimpan energi saat Anda berpuasa sehingga perut Anda tidak kosong. Anda juga disarankan untuk minum satu gelas susu untuk mencegah sakit maag berulang saat puasa.

Setelah itu, jangan makan terburu-buru atau langsung makan dalam porsi besar. Makanlah dengan perlahan agar perut lebih mudah mencerna makanan. Kemudian, jangan langsung tidur setelah makan karena akan menyebabkan naiknya asam lambung. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.

3
4 Tips Berpuasa untuk Sakit Maag_womanindonesia.co.id

Tips Makanan untuk Buka Puasa

Istimewa

Tips berpuasa untuk penderita maag yang ketiga adalah pilihan menu buka puasa yang tepat. Jangan makan berlebihan saat berbuka karena akan memicu dispepsia dan naiknya asam lambung. Ada baiknya, setelah berbuka puasa langsung makan dalam porsi kecil atau porsi sedang. Anda bisa minum teh hangat atau air putih dan kurma, lalu melanjutkan makanan berat setelah sholat.

Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang baik untuk penderita maag seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang tinggi antioksidan. Selain itu, konsumsi makanan yang dapat melawan bakteri H. pylori penyebab gastritis seperti kembang kol, lobak, stroberi, blueberry, kunyit, dan jamu yang memiliki sifat anti inflamasi.

Hindari berbuka puasa dengan kafein, soda, minuman jus dari buah tinggi asam, makanan pedas, dan gorengan. Berbuka puasa dengan makanan tinggi serat, rendah lemak, dan minuman probiotik. Penuhi kebutuhan cairan setelah berbuka puasa atau jeda waktu antara buka puasa dan waktu tidur.

4
4 Tips Berpuasa untuk Sakit Maag_womanindonesia.co.id

Hindari makanan yang memicu kambuhnya gastritis

Istimewa

Tips berpuasa untuk penderita maag yang keempat adalah hindari makanan yang memicu gastritis. Baik sedang berpuasa atau tidak, penderita maag sebaiknya tidak mengonsumsi makanan pemicu sakit maag seperti:

  • Makanan pedas
  • Makanan asam
  • Goreng
  • Kafein
  • Makanan berlemak
  • Minuman berkarbonasi
  • Makanan olahan

Jangan berbuka puasa dengan makanan atau minuman karena akan memicu refluks asam lambung naik dengan cepat.

Itulah empat tips berpuasa bagi penderita sakit maag, agar lancar dalam menjalankan ibadah di bulan Ramadan. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin17

RELATED ARTICLES

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

1 week ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

1 week ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

1 week ago
Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready_Womanindonesia.co.id
Parenting

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

2 weeks ago
Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda_Womanindonesia.co.id
Healthy

Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda

2 weeks ago
Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?_Womanindonesia.co.id
Healthy

Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?

2 weeks ago
Next Post
5 Perawatan Kecantikan yang Aneh Ala Aktris Hollywood_womanindonesia.co.id

5 Perawatan Kecantikan yang Aneh Ala Aktris Hollywood

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist