Womanindonesia.co.id – Di tengah pandemi, fitnes online menjadi pilihan banyak orang. Fitnes merupakan sebuah gaya hidup atau langkah lifestyle yang seimbang untuk menjaga pola hidup sehat dan juga kebugaran tubuh yang bisa dicapai dengan memperhatikan keseimbangaan tiga faktor utama yaitu olahraga (latihan), asupan nutrisi (makanan), dan juga istirahat.
Namun kini fitnes lebih banyak diidentikkan dengan latihan beban dalam rangka untuk membentuk otot tubuh. Nah, untuk sekarang yang ingin melakukan fitnes Anda bisa mengunjungi kelas fitnes atau bisa melalui kelas fitnes online.
Namun yang jadi pertanyaan, apakah efektif mengikuti kelas fitnes online?
Mengikuti kelas fitnes online dijamin akan tetap efektif ketika mengikuti tips dan trik yang di sarankan oleh beberapa Ahli kebugaran, berikut ini:
1. Waktunya bereksperimen
Daripada mengeluh tidak bisa berolahraga di luar rumah karena pandemi, pikirkan bahwa saat ini adalah kesempatan bagi Anda mencoba cara baru – fitnes online. Misalnya, gerakan-gerakan olahraga yang belum pernah dilakukan atau peralatan baru. Bahkan, saat-saat seperti ini akan membuat Anda berpikir lebih kreatif, seperti memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah sebagai pengganti alat olahraga.
2. Lakukan dengan serius
Memang, olahraga dalam rumah dilakukan karena situasi sedang darurat (pandemi). Bukan berarti kamu tidak bisa serius menjalaninya meskipun fitnes online.
3. Olahraga 2 – 3 kali seminggu
Fitnes online dilakukan minimal 2, 3 kali seminggu jika Anda melakukan latihan HIIT (tetapi jangan berlebihan). Cobalah untuk memiliki waktu latihan yang stabil. Tidak akan efektif jika Anda berolahraga 3 kali seminggu selama 2 minggu dan kemudian tidak berolahraga sama sekali selama sebulan berikutnya.
4. Makan sesehat mungkin
Agar tidak sia-sia mengikuti kelas fitnes online Anda harus memperhatikan pola makan sehat. Perbanyak protein dan serat, hindari makanan berminyak dan tinggi kalori.
5. Kombinasi latihan
Lakukan kombinasi latihan (seperti untuk perut, lengan, kaki, dll.) dan coba berbagai jenis rutinitas untuk menemukan yang menurut Anda paling efektif.
6. Terus berlanjut
Untuk mempertahankan kebugaran tetap stabil lakukan latihan fitnes secara continue (berlanjut). Semakin rutin Anda melakukan latihan fisik maka semakin baik pula bagi metabolisme tubuh Anda.
7. Hasil yang memuaskan
Bergantung pada seberapa baik Anda melakukannya dan berat awal Anda. Anda mungkin dapat melihat hasil yang terlihat dalam waktu beberapa bulan.
Itulah penjelasan apakah mengikuti kelas fitnes online efektif? Dan tips bagaimana kelas fitnes online tetap efektif. Ikuti tips fitness untuk pemulan di sini.
