Indeks
Cerita Kita
Friday, June 20, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

7 Tips Agar Kelas Fitnes Online Lebih Efektif

Nah, untuk sekarang yang ingin melakukan fitnes Anda bisa mengunjungi kelas fitnes atau bisa melalui kelas fitness online.

Ditulis oleh Andi Mardana
21 October 2021 wi
in Activity, Healthy
7 Tips Agar Kelas Fitnes Online Lebih Efektif_Womanindonesia.jpg

Ilustrasi

80
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Di tengah pandemi, fitnes online menjadi pilihan banyak orang. Fitnes merupakan sebuah gaya hidup atau langkah lifestyle yang seimbang untuk menjaga pola hidup sehat dan juga kebugaran tubuh yang bisa dicapai dengan memperhatikan keseimbangaan tiga faktor utama yaitu olahraga (latihan), asupan nutrisi (makanan), dan juga istirahat.

Namun kini fitnes lebih banyak diidentikkan dengan latihan beban dalam rangka untuk membentuk otot tubuh. Nah, untuk sekarang yang ingin melakukan fitnes Anda bisa mengunjungi kelas fitnes atau bisa melalui kelas fitnes online.

Namun yang jadi pertanyaan, apakah efektif mengikuti kelas fitnes online?

Mengikuti kelas fitnes online dijamin akan tetap efektif ketika mengikuti tips dan trik yang di sarankan oleh beberapa Ahli kebugaran, berikut ini:

1. Waktunya bereksperimen

Daripada mengeluh tidak bisa berolahraga di luar rumah karena pandemi, pikirkan bahwa saat ini adalah kesempatan bagi Anda mencoba cara baru – fitnes online. Misalnya, gerakan-gerakan olahraga yang belum pernah dilakukan atau peralatan baru. Bahkan, saat-saat seperti ini akan membuat Anda berpikir lebih kreatif, seperti memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah sebagai pengganti alat olahraga.

2. Lakukan dengan serius

7 Tips Agar Kelas Fitnes Online Lebih Efektif_Womanindonesia.jpg
Ilustrasi

Memang, olahraga dalam rumah dilakukan karena situasi sedang darurat (pandemi). Bukan berarti kamu tidak bisa serius menjalaninya meskipun fitnes online.

3. Olahraga 2 – 3 kali seminggu

Fitnes online dilakukan minimal 2, 3 kali seminggu jika Anda melakukan latihan HIIT (tetapi jangan berlebihan). Cobalah untuk memiliki waktu latihan yang stabil. Tidak akan efektif jika Anda berolahraga 3 kali seminggu selama 2 minggu dan kemudian tidak berolahraga sama sekali selama sebulan berikutnya.

4. Makan sesehat mungkin

7 Tips Agar Kelas Fitnes Online Lebih Efektif_Womanindonesia.jpg
Ilustrasi

Agar tidak sia-sia mengikuti kelas fitnes online Anda harus memperhatikan pola makan sehat. Perbanyak protein dan serat, hindari makanan berminyak dan tinggi kalori.

5. Kombinasi latihan

Lakukan kombinasi latihan (seperti untuk perut, lengan, kaki, dll.) dan coba berbagai jenis rutinitas untuk menemukan yang menurut Anda paling efektif.

6. Terus berlanjut

7 Tips Agar Kelas Fitnes Online Lebih Efektif_Womanindonesia.jpg
Ilustrasi

Untuk mempertahankan kebugaran tetap stabil lakukan latihan fitnes secara continue (berlanjut). Semakin rutin Anda melakukan latihan fisik maka semakin baik pula bagi metabolisme tubuh Anda.

7. Hasil yang memuaskan

Bergantung pada seberapa baik Anda melakukannya dan berat awal Anda. Anda mungkin dapat melihat hasil yang terlihat dalam waktu beberapa bulan.

Itulah penjelasan apakah mengikuti kelas fitnes online efektif? Dan tips bagaimana kelas fitnes online tetap efektif. Ikuti tips fitness untuk pemulan di sini.

Recommended By Editor

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin11

RELATED ARTICLES

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

2 weeks ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

2 weeks ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

2 weeks ago
Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready_Womanindonesia.co.id
Parenting

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

2 weeks ago
Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda_Womanindonesia.co.id
Healthy

Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda

3 weeks ago
Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?_Womanindonesia.co.id
Healthy

Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?

3 weeks ago
Next Post
5 Manfaat Tanaman Hias Dalam Ruangan_Womanindonesia.jpg

5 Manfaat Tanaman Hias Dalam Ruangan

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist