Terima bantuan

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang pertama adalah terima tawaran bantuan. Bersiaplah dengan daftar cara agar orang lain dapat membantu Anda, dan biarkan penolong memilih apa yang ingin dia lakukan.

Misalnya, seorang teman mungkin menawarkan untuk mengajak orang yang Anda sayangi jalan-jalan beberapa kali seminggu. Atau seorang teman atau anggota keluarga mungkin dapat menjalankan tugas, mengambil bahan makanan Anda, atau memasak untuk Anda.

Fokus pada apa yang bisa Anda berikan

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang kedua adalah fokus pada apa yang bisa Anda berikan. Terkadang merasa bersalah adalah hal yang wajar, tetapi pahamilah bahwa tidak ada seorang pun yang menjadi pengasuh atau perawat yang “sempurna”. Percaya bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dan membuat keputusan terbaik yang Anda bisa pada waktu tertentu.

Tetapkan tujuan yang realistis

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang ketiga adalah tetapkan tujuan yang realistis. Bagi tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang dapat Anda lakukan satu per satu. Prioritaskan, buat daftar, dan buat rutinitas harian. Mulailah untuk mengatakan tidak pada permintaan yang menguras tenaga, seperti menjamu makanan di hari raya.

Terhubung

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang keempat adalah terhubung. Cari tahu tentang sumber daya pengasuhan di komunitas Anda. Banyak komunitas memiliki kelas khusus tentang penyakit yang dihadapi orang yang Anda cintai. Layanan pengasuhan seperti transportasi, pengiriman makanan, atau tata graha mungkin tersedia.

Bergabunglah dengan grup pendukung

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang kelima adalah bergabunglah dengan grup pendukung. Sebuah kelompok pendukung dapat memberikan validasi dan dorongan, serta strategi pemecahan masalah untuk situasi sulit. Orang-orang dalam kelompok pendukung memahami apa yang mungkin Anda alami. Sebuah kelompok pendukung juga bisa menjadi tempat yang baik untuk menciptakan persahabatan yang bermakna.

Carilah dukungan sosial

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang keenam adalah carilah dukungan sosial. Berusahalah untuk tetap terhubung dengan baik dengan keluarga dan teman-teman yang dapat menawarkan dukungan emosional yang tidak menghakimi. Sisihkan waktu setiap minggu untuk terhubung, meskipun hanya berjalan-jalan dengan teman.

Tetapkan tujuan kesehatan pribadi

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang ketujuh adalah tetapkan tujuan kesehatan pribadi. Misalnya, tetapkan tujuan untuk membangun rutinitas tidur yang baik, temukan waktu untuk aktif secara fisik hampir setiap hari dalam seminggu, makan makanan yang sehat dan minum banyak air.

Banyak pengasuh memiliki masalah dengan tidur

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang kedelapan adalah banyak pengasuh memiliki masalah dengan tidur. Tidak mendapatkan tidur yang berkualitas dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan. Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur malam yang nyenyak, bicarakan dengan dokter Anda.

Temui dokter Anda

Tips merawat orang sakit agar tidak stress yang kesembilan adalah temui dokter. Dapatkan vaksinasi dan pemeriksaan yang direkomendasikan. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda bahwa Anda adalah pengasuh. Jangan ragu untuk menyebutkan kekhawatiran atau gejala yang Anda miliki.

Mungkin sulit membayangkan meninggalkan orang yang Anda cintai dalam perawatan orang lain, tetapi istirahat dapat menjadi salah satu hal terbaik yang Anda lakukan untuk diri sendiri serta orang yang Anda sayangi.