Kebahagiaan diciptakan dari diri kita sendiri dan semua orang berhak merasakannya. Namun, ada banyak hal yang membuat Anda jauh dari kebahagiaan.

Womanindonesia.co.id – Bagi banyak orang, kebahagiaan tampak seperti mimpi daripada kenyataan. Tetapi meskipun sulit bagi sebagian besar dari kita untuk bahagia 24/7, Anda masih bisa mencegah diri Anda untuk bahagia tanpa menyadarinya. Seringkali mudah untuk menyalahkan faktor eksternal, tetapi pada akhirnya satu-satunya orang yang memiliki kendali sejati atas kebahagiaan Anda adalah Anda.

“Ketika orang depresi, itu bisa menjadi cara hidup. Mereka bisa percaya itu adalah bagian dari siapa mereka, dan bahwa mereka tidak mampu merasakan cara lain. Mereka harus belajar bahwa ada bantuan yang tersedia, dan ada bantuan yang tersedia. alat dan teknik untuk membantu mereka mengangkat suasana hati mereka. Orang-orang telah menjadikan ketidakbahagiaan sebagai bagian dari diri mereka, jadi mereka perlu mempelajari bagian baru dari diri mereka yang positif untuk menggantikannya,” kata psikolog Nicole Martinez Psy.D., LCPC dilansir dari laman Bustle Selasa (14/12).

Hal yang Menjauhkan Anda dari Kebahagiaan

Mungkin sulit untuk mencoba mengubah pandangan hidup Anda, tetapi jika itu akan mengubah keadaan menjadi positif, maka itu sepadan, bukan? Jika Anda tidak puas dengan keadaan hidup Anda saat ini, dan Anda tidak yakin mengapa, berikut adalah 11 hal yang menjauhkan diri Anda dari kebahagiaan.

1. Anda Membandingkan Diri Anda Dengan Orang Lain

Anda tidak akan pernah bahagia jika Anda melihat diri Anda secara negatif, terutama jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. “Perbandingan terus-menerus dengan (orang) lain dan kehidupan yang tampaknya bahagia yang mereka jalani adalah salah satu sumber ketidakbahagiaan yang paling berbahaya bagi orang-orang,” kata Pax Tandon.

Ini, kata Pax Tandon semakin buruk karena saluran media sosial semakin menjadi bagian dari kehidupan kita. Aplikasi media sosial memberi kita jendela ke semua cara di mana orang lain ‘menang’ dengan penghargaan yang dipamerkan, pernikahan, dan semua penghargaan dan piala lainnya yang cenderung dibanggakan orang.

“Hal utama yang harus diingat adalah bahwa ini adalah ilusi. Secara umum, kami menampilkan kemenangan kami, bukan ‘kegagalan’ kami atau semua otot dan keringat yang masuk ke setiap kemenangan itu. Jadi Anda membandingkan diri Anda dengan sesuatu yang bahkan tidak nyata,” katanya.

2. Anda Tidak Berlatih Perhatian Penuh

Ketika kita menoleh ke dalam, menjernihkan pikiran dan fokus pada napas, kita dapat membiarkan semua ‘kebisingan’ menguap sehingga kita dapat menyesuaikan diri dengan esensi diri kita sendiri. Esensi ini adalah salah satu kebahagiaan dan kehadiran murni dalam hidup kita.

“Semakin banyak Anda berlatih, semakin mahir Anda tetap hadir dan selaras dengan esensi ini,” kata Tandon. Mempraktikkan perhatian penuh dapat memberi Anda dorongan positif ekstra. Ini biasanya memusatkan pikiran Anda dan memungkinkan Anda melihat gambaran besarnya.

3. Anda Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Terkadang mudah untuk menjadi musuh terburuk Anda sendiri, tetapi Anda mencegah diri Anda untuk bahagia ketika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri. “Kami menempatkan harapan yang begitu besar pada diri kami sendiri, untuk berhasil, untuk menjadi ‘sempurna’, untuk ‘menang’,” kata Tandon.

Ia mengatakan, kemenangan sejati menjadi manusia sebenarnya hanyalah menyadari betapa ajaibnya hidup, dan betapa penting dan standar bagian dari menjadi manusia untuk merasakan sakit.Kita memiliki semua ilusi tentang apa yang akan membuat kita bahagia lebih banyak uang, kesuksesan, dan banyak hal tetapi penelitian menunjukkan berkali-kali ini gagal membuat kita bahagia.

“Hubungan kita dengan orang lain, kemampuan kita untuk memberi kembali dan menjadi sukarelawan, dan rasa memiliki tujuan, adalah penanda kebahagiaan yang sebenarnya,” kata Tandon.

4. Anda Menjauhkan Diri Anda Dari Situasi Positif

“Anda mengisolasi dan menyingkirkan diri Anda dari orang lain yang mungkin berusaha membuat Anda menikmati diri Anda atau mengangkat suasana hati Anda,” kata Martinez.

Meskipun Anda berpikir Anda hanya perlu waktu untuk diri sendiri, proses berpikir ini sebenarnya dapat menghalangi Anda untuk menikmati hidup. Daripada mengadakan pesta satu orang, pilihlah malam perempuan di rumah Anda dan pesan pizza (karena pizza menyelesaikan segalanya).

5. Anda Melihat Hal Negatif Dalam Setiap Situasi

“Anda melihat hal negatif dalam setiap situasi yang memungkinkan. [Anda] menyangkal setiap pikiran dan komentar positif yang orang lain coba berikan kepada [Anda],” kata Martinez.

Bagaimana hidup Anda bisa menjadi lebih baik jika Anda memiliki pandangan hidup yang pesimis? Cobalah untuk melihat dunia melalui kacamata berwarna mawar untuk menghentikan diri Anda dari mengharapkan yang terburuk dalam setiap skenario yang mungkin.

6. Anda Tetap Berada di Zona Nyaman Anda

Saat merangkak di bawah selimut dengan sanggul yang berantakan terdengar seperti malam yang sempurna, itu mungkin kebalikan dari apa yang Anda butuhkan saat Anda tidak merasa 100 persen. Ketika Anda sedih dan tidak bahagia, depresi memberi tahu untuk melakukan kebalikan dari apa yang Anda perlu lakukan.

“Ini memberitahu Anda untuk mengisolasi, tetap di tempat tidur, makan berlebihan, dan menghindari orang-orang dan aktivitas yang Anda nikmati. Faktanya adalah bahwa Anda melakukan kebalikan dari apa yang diperintahkan pikiran [Anda] untuk dilakukan; suasana hati Anda kemungkinan besar akan meningkat dengan sendirinya,” kata Martinez.

7. Anda Terus Mengeluh

Terus-menerus mengeluh tentang semua aspek pekerjaan Anda, tetapi Anda tidak mengambil tindakan untuk mengubahnya. Baik itu mencoba membentuk posisi Anda untuk memenuhi kebutuhan dan minat Anda, berbicara terus terang tentang apa yang Anda butuhkan, atau mencari sesuatu yang lebih cocok; salah satu tindakan ini positif dan akan memperbaiki situasi dan suasana hati Anda.

“Meskipun mengeluh dapat membantu Anda melepaskan stres, mengeluh terus-menerus tentang hal yang sama bisa jadi menjengkelkan. Ini cenderung sering terjadi dalam hal karier orang. Mereka mengeluh tentang pekerjaan mereka dan bagaimana hal itu membuat mereka tidak bahagia, tetapi mereka takut melakukan perubahan,” kata Martinez.

8. Anda Selalu Menjadi Korbannya

Menyalahkan masalah Anda pada semua orang/segala sesuatu tidak akan membuat hidup Anda lebih baik. Anda tahu apa itu? Mencari tahu apa yang menyebabkan Anda tidak bahagia dan memperbaikinya. Ingat: Anda bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri.

“Merasa nyaman dalam peran (Anda) sebagai korban, dan bahkan jika Anda memiliki kesempatan untuk berbuat lebih baik, jangan merasa nyaman kecuali Anda mengeluh dan merasa sengsara. Itu yang Anda tahu.  Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang merendahkan [Anda] dan membantu Anda menyabotase upaya Anda untuk mencapai kebahagiaan,” kata psikoterapis dan penulis Your Best Age is Now Robi Ludwig.

9. Anda Tidak Mau Menyelesaikan Masalah Anda

Anda harus menghadapi masalah Anda secara langsung sehingga Anda dapat menghentikannya agar tidak lepas kendali. Jangan puas dengan kehidupan yang tidak bersemangat karena Anda pikir masalah Anda akan selesai dengan sendirinya. “Anda belum mengatasi beban emosional [Anda] dan merasa lebih nyaman tetap terjebak dan sengsara, karena itu adalah perasaan Anda tahu dan/atau merasa nyaman. Ini status quo Anda,” kata Ludwig.

10. Anda Terus Membuat Alasan

“Anda menyerah pada diri Anda dan apa yang ingin Anda lakukan karena Anda tidak memiliki kepercayaan diri untuk mewujudkannya dan atau Anda membuat alasan mengapa hal itu tidak dapat terjadi,” kata Ludwig. Hidup Anda kemungkinan besar tidak akan berubah menjadi lebih baik jika Anda terus-menerus membuat alasan. Melakukan hal ini, bersama dengan mengeluh, dapat membuat Anda tidak sukses dan bahagia.

11. Anda Melakukan Hal Berdasarkan Kebahagiaan Orang Lain

Menempatkan kebahagiaan orang lain di atas kebahagiaan Anda sendiri dapat menghalangi Anda menikmati hidup. Berfokus untuk memastikan kebutuhan orang yang Anda cintai terpenuhi dapat membuat Anda lupa untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri.

“Anda memilih karier berdasarkan apa yang orang lain pikir Anda harus lakukan daripada apa yang Anda ingin lakukan. Anda tidak mendengarkan jiwa Anda ketika harus memilih profesi yang tepat untuk diri Anda,” kata Ludwig.

Selama Anda ingat bahwa kebahagiaan Anda berasal dari dalam, maka semuanya akan baik-baik saja. Jangan takut untuk melakukan perubahan karena itu adalah sesuatu yang berbeda dari yang biasa Anda lakukan. Kendalikan hidup Anda, sehingga Anda bisa bahagia lagi.

Itulah beberapa hal yang menjauhkan Anda dari kebahagiaan. Semoga bermanfaat.