Womanindonesia – Sarapan merupakan asupan yang penting bagi tubuh agar dapat menjaga metabolisme tubuh dengan baik.

Namun memilih menu sarapan juga merupakan hal yang wajib dilakukan, mengingat banyak yang terjadi gangguan pencernaan hanya gara-gara salah memilih makan saat sarapan.

Salah satu penyakit yang sering timbul setelah sarapan adalah perut mulas. Meski penyebab perut mulas banyak faktornya seperti kondisi kesehatan yang kurang fit, porsi makan yang besar dan kemungkinan lain karena jenis makanan yang dikonsumsi.

Disinilah pentingnya memilih jenis makanan saat sarapan agar tidak menimbulkan rasa mulas. Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari dipagi hari

4 Jenis Menu Sarapan Yang Memicu Mulas

1. Makanan pedas

Menikmati makanan yang pedas memang selalu menimbulkan selera makan yang tinggi dan cenderung meningkat.

Namun hati-hati mengkonsumsi makanan pedas di pagi hari saat sarapan dapat menyebabkan peningkatan produksi asam di lambung sehingga mengganggu masalah pencernaan. Penyebabnya adalah karena adanya capsaicin (senyawa pedas dari cabai) pada makanan pedas.

2 . Makanan tinggi serat

Seperti kita ketahui mengkonsumsi makanan yang tinggi serat memang memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makanan berlebihan di siang hari. Tetapi, ada yang perlu diwaspadai jika mengkonsumsi makanan tinggi serat sebagai menu sarapan. Mengkonsumsi menu terlalu banyak serat juga bisa membuat usus tidak nyaman jika tidak terbiasa dan dapat menimbulkan mulas.

3. Jus buah

Jus buah bukanlah tidak baik untuk kesehatan, namun mengkonsumis jus buah saat sarapan dan perut masih kosong dapat menjadi sumber penyakit yang. Selain menimbulkan rasa mulas mengkonsumsi mengkonsumsi jus juga bisa menimbulkan perut kembung. Penyebab perut kembung ini dikarenakan jus sudah dilakukan proses penghancuran hingga membuat seratnya hilang dan yang tertinggal adalah gula yang dapat menimbulkan sakit pada usus.

4. Kopi

Mengapa kopi dapat menimbulkan rasa mulas jika dikonsumsi saat sarapan dan perut kosong? Kopi dengan kandungan zat aktif caffein, dapat menyebabkan rasa mulas, karena efek perangsangan kopi terhadap saluran cerna. Apalagi jika Anda orang yang memiliki kepekaan terhadap kafein sehingga dapat menambah rasa mulas.

Jadi sebaik mungkin kalau kita belum terbiasa sarapan dengan minum kopi harus dihindari, karena selain membuat kita mulas juga membuat aktivitas tidak nyaman.

Itulah empat menu sarapan yang sebaiknya dihindari agar tidak menimbulkan masalah sakit perut atau mulas, sehingga aktivitas pagi hari tidak terganggu hanya karena sarapan pagi Anda.