Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Ditulis oleh Andi Mardana
19 July 2022 wi
in Food, Healthy
5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan_womanindonesia.co.id

Ilustrasi sarapan sehat anak/Jovee

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Sarapan yang sehat untuk anak dimasa pertubuhan perlu memiliki keseimbangan karbohidrat, protein dan lemak, serta kalsium. Kombinasi ini memberi anak energi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.

Namun sayangnya gaya hidup sibuk membuat banyak orangtua tidak sempat menyiapkan menu makanan sehat bagi anak-anak meraka sehingga mereka diberikan makanan yang tidak sehat dan merusak tumbuh kembang sang anak.

Untuk itu, sangat penting bagi orangtua memberikan anak sarapan sehat dimasa pertumbuhannya seperti menu sarapan berikut ini.

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

1. Telur

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Menu sarapan sehat anak di masa pertumbuhan yang pertama adalah telur. Telur adalah makanan untuk pertumbuhan anak, terutama karena kandungan proteinnya yang tinggi. Protein sangatlah penting bagi tumbuh kembang anak.

Telur juga kaya akan vitamin B yang berperan vital dalam perkembangan serta fungsi otak. Selain itu, telur memiliki asam lemak omega-3, vitamin D, folat, zink, zat besi, dan selenium.

Telur bisa dimasak dalam berbagai cara, misalnya diorak-arik, digoreng, direbus, dan dibuat jadi telur dadar dicampur dengan beragam daging dan sayuran.

Sediakanlah 1 – 2 telur untuk sarapan anak, beberapa kali sehari. Ini akan memberikan energi yang dibutuhkannya agar tetap bersemangat sepanjang hari.

2. Buah

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Menu sarapan sehat anak di masa pertumbuhan yang kedua adalah buah. Semangguk buah adalah sumber energi dan nutrisi yang baik untuk anak. Anda bisa mengombinasikan beberapa buah favoritnya. Untuk variasi, Anda juga bisa membuat jus buah atau smoothies. Kandungan vitamin C pada buah akan membantu zat besi terserap lebih optimal oleh tubuh anak.

3. Sosis dan Kentang Goreng

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Menu sarapan sehat anak di masa pertumbuhan yang ketiga adalah sosis dan kentang goreng. Sosis daging sapi kaya akan kandungan protein, Zat Besi, dan lemak yang baik untuk pertumbuhan si Kecil. Selain sehat, sosis memiliki cita rasa yang lezat sehingga si Kecil tidak akan malas saat menyantapnya.

Anda bisa mengoleskan sosis dengan saus tomat untuk menambah kelezatannya. Tambahkan kentang dalam menu sarapan ini agar karbohidrat si Kecil bisa terpenuhi. Sarapan ini akan menjadi simpanan energi untuk si Kecil sampai ia bertemu dengan waktu makan siang.

4. Ayam

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Menu sarapan sehat anak di masa pertumbuhan yang keempat adalah ayam. Salah satu makanan sumber protein adalah ayam. Tapi untuk anak-anak, jangan berikan ayam negeri yang tidak sehat. Ada baiknya Anda memilih jenis ayam kampung yang sehat dan penuh gizi. Pilihan ini dapat menggemukkan badan anak anak yang kurus dan susah makan.

5. Oatmeal

5 Sarapan Sehat Anak di Masa Pertumbuhan

Menu sarapan sehat anak di masa pertumbuhan yang kelima adalah oatmeal. Kalau ingin memberikan anak Anda kebutuhan energinya yang besar untuk sepanjang hari, oatmeal adalah pilihan terbaik untuk sarapan. Penelitian memperlihatkan bahwa anak-anak yang makan oatmeal sebagai sarapan mampu berkonsentrasi dan fokus lebih baik di sekolah daripada mereka yang tidak.

Oatmeal mengandung nutrisi penting untuk tumbuh kembang anak, misalnya vitamin B dan E, kalium, dan zink yang mendukung perkembangan serta fungsi otak. Oatmeal juga sumber untuk serat larut maupun tak larut yang akan membuat anak Anda kenyang lebih lama.

Siapkanlah oatmeal dicampur susu atau yogurt, dan taburkan irisan buah-buahan enak di atasnya. Anda juga bisa berikan anak biskuit atau camilan yang terbuat dari oat.

Recommended By Editor

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin8

RELATED ARTICLES

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif
Event

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

19 hours ago
Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

6 days ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

1 week ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

2 weeks ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Next Post
Kapan Kenalkan Make Up Pada Anak?_womanindonesia.co.id

Kapan Kenalkan Make Up Pada Anak?

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist