Mental kuat sangat berpengaruh dengan kualitas hidup seseorang. Orang-orang sukses mengasah diri mereka menjadi kuat dan tangguh mengatasi semua persoalan.

Womanindonesia.co.id – Semua individu pernah mencapai titik kritis dalam hidup dimana ketangguhan mentalnya kita diuji. Mungkin teman atau kolega yang beracun, pekerjaan buntu, atau hubungan yang sulit. Apa pun tantangannya, Anda harus kuat, melihat segala sesuatunya melalui kacamata baru, dan mengambil tindakan tegas jika Anda ingin melewatinya dengan sukses.

Kedengarannya mudah. Kita semua menginginkan teman yang baik, pekerjaan yang baik, dan hubungan yang baik. Tapi fakta dan kenyataan yang ada tidak sesederhana itu. Sulit untuk menjadi tangguh secara mental, terutama ketika Anda merasa buntu dan terpuruk.

Kemampuan untuk memecahkan persoalan dan mengambil jalan baru yang berani membutuhkan ketabahan, ketangguhan, dan keberanian ekstra yang hanya dimiliki oleh orang-orang yang paling tangguh secara mental. Dalam artikel ini akan disajikan beberapa hal yang dilakukan orang bermental kuat yang bisa menginspirasi Anda.

Kebiasaan Orang Bermental Kuat

Sungguh menakjubkan bagaimana orang-orang yang tangguh secara mental memisahkan diri dari keramaian. Di mana orang lain melihat hambatan yang sulit dilalui, tapi bagi seseorang yang memiliki mental baja, hambatan itu hanyalah kerikil kecil. Dilansir dari laman Forbes berikut kebiasaan yang dilakukan orang bermental kuat:

1. Mereka Cerdas Secara Emosional

Kebiasaan orang bermental kuat yang pertama adalah mereka cerdas secara emosional. Kecerdasan emosional adalah landasan ketangguhan mental. Anda tidak dapat menjadi tangguh secara mental tanpa kemampuan untuk sepenuhnya memahami dan menoleransi emosi negatif yang kuat dan melakukan sesuatu yang produktif dengannya. Saat-saat yang menguji ketangguhan mental Anda pada akhirnya menguji kecerdasan emosional (EQ) Anda.

2. Mereka Percaya Diri

Orang bermental tangguh ialah orang yang percaya diri. Orang yang tangguh secara mental menganut gagasan Ford bahwa mentalitas Anda memiliki pengaruh yang kuat terhadap kemampuan Anda untuk sukses. Gagasan ini bukan hanya alat motivasi ini adalah fakta. Sebuah studi baru-baru ini di University of Melbourne menunjukkan bahwa orang yang percaya diri terus mendapatkan upah yang lebih tinggi dan dipromosikan lebih cepat daripada orang lain.

Kepercayaan diri yang sebenarnya sebagai lawan dari kepercayaan palsu yang diproyeksikan orang untuk menutupi rasa tidak aman mereka memiliki tampilan tersendiri. Orang-orang yang kuat secara mental memiliki keunggulan atas yang ragu-ragu dan gelisah karena kepercayaan diri mereka menginspirasi orang lain dan membantu mereka mewujudkan sesuatu.

3. Mereka Menetralisir Orang Toksik

Berurusan dengan orang-orang yang sulit membuat frustrasi dan melelahkan bagi kebanyakan orang. Orang-orang yang bermental kuat mengendalikan interaksi mereka dengan orang-orang beracun dengan menjaga perasaan mereka tetap terkendali.

Ketika mereka perlu menghadapi orang yang beracun, mereka mendekati situasi secara rasional. Mereka mengidentifikasi emosi mereka dan tidak membiarkan kemarahan atau frustrasi memicu kekacauan. Mereka juga mempertimbangkan sudut pandang orang yang sulit dan mampu menemukan titik temu dan solusi untuk masalah.

Bahkan ketika segala sesuatunya benar-benar kacau, orang-orang yang kuat secara mental dapat mengambil orang beracun dengan sebutir garam untuk menghindari membiarkan dia menjatuhkan mereka.

4. Mereka Menerima Perubahan

Orang yang tangguh secara mental fleksibel dan terus beradaptasi. Mereka tahu bahwa ketakutan akan perubahan melumpuhkan dan merupakan ancaman besar bagi kesuksesan dan kebahagiaan mereka. Mereka mencari perubahan yang mengintai di tikungan, dan mereka membentuk rencana aksi jika perubahan ini terjadi.

Hanya ketika Anda menerima perubahan, Anda dapat menemukan kebaikan di dalamnya. Anda harus memiliki pikiran terbuka dan tangan terbuka jika Anda ingin mengenali, dan memanfaatkan, peluang yang diciptakan oleh perubahan.

Anda pasti akan gagal ketika Anda terus melakukan hal yang sama yang selalu Anda lakukan dengan harapan bahwa mengabaikan perubahan akan membuatnya hilang. Lagi pula, definisi kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil yang berbeda.

5. Mereka Mengatakan ‘Tidak’

Penelitian yang dilakukan di University of California di San Francisco menunjukkan bahwa semakin sulit Anda mengatakan tidak, semakin besar kemungkinan Anda mengalami stres, kelelahan, dan bahkan depresi. Orang yang bermental kuat tahu bahwa mengatakan tidak itu sehat, dan mereka memiliki harga diri dan pandangan jauh ke depan untuk memperjelas penolakan mereka.

Ketika tiba waktunya untuk mengatakan tidak, orang-orang yang bermental kuat menghindari frasa seperti “Saya rasa saya tidak bisa” atau “Saya tidak yakin”. Mereka mengatakan tidak dengan percaya diri karena mereka tahu bahwa mengatakan tidak pada komitmen baru menghormati komitmen mereka yang sudah ada dan memberi mereka kesempatan untuk berhasil memenuhinya.

Orang yang bermental tangguh juga tahu bagaimana mengendalikan diri dengan mengatakan tidak pada diri mereka sendiri. Mereka menunda kepuasan dan menghindari tindakan impulsif yang menyebabkan kerugian.

6. Tahu Bahwa Ketakutan adalah Sumber Penyesalan No. 1

Orang yang tangguh secara mental tahu bahwa, ketika semua dikatakan dan dilakukan, mereka akan menyesali kemungkinan yang tidak mereka ambil lebih dari kegagalan mereka. Jangan takut mengambil risiko.

Kita sering mendengar orang berkata, “Apa hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda? Apakah itu akan membunuhmu?” Namun, kematian bukanlah hal terburuk yang bisa terjadi pada Anda. Hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda adalah membiarkan diri Anda mati di dalam saat Anda masih hidup.

Terlalu lama memikirkan kesalahan Anda membuat Anda cemas dan malu, sementara melupakannya sepenuhnya membuat Anda pasti akan mengulanginya. Kunci keseimbangan terletak pada kemampuan Anda untuk mengubah kegagalan menjadi nugget perbaikan. Ini menciptakan kecenderungan untuk bangkit kembali setiap kali Anda jatuh.

7. Merangkul Kegagalan

Orang yang bermental tangguh menerima kegagalan karena mereka tahu bahwa jalan menuju kesuksesan telah diaspal dengannya. Tidak ada yang pernah mengalami kesuksesan sejati tanpa terlebih dahulu merangkul kegagalan.

Dengan mengungkapkan ketika Anda berada di jalan yang salah, kesalahan Anda membuka jalan bagi Anda untuk berhasil. Terobosan terbesar biasanya datang ketika Anda merasa paling frustrasi dan paling buntu. Rasa frustrasi inilah yang memaksa Anda untuk berpikir secara berbeda, melihat ke luar kotak, dan melihat solusi yang selama ini Anda lewatkan.

8. Tidak Memikirkan Kesalahan

Orang yang bermental kuat tahu bahwa di mana Anda memusatkan perhatian Anda menentukan keadaan emosional Anda. Ketika Anda terpaku pada masalah yang Anda hadapi, Anda menciptakan dan memperpanjang emosi dan stres negatif, yang menghambat kinerja.

Ketika Anda fokus pada tindakan untuk memperbaiki diri dan keadaan Anda, Anda menciptakan rasa kemanjuran pribadi, yang menghasilkan emosi positif dan meningkatkan kinerja.

Orang yang kuat secara mental menjauhkan diri dari kesalahan mereka, tetapi mereka melakukannya tanpa melupakannya. Dengan menjaga kesalahan mereka pada jarak yang aman, namun masih cukup berguna untuk dirujuk, mereka mampu beradaptasi dan menyesuaikan diri untuk kesuksesan di masa depan.

9. Tidak Membiarkan Siapapun Membatasi Kegembiraan

Ketika rasa kesenangan dan kepuasan Anda berasal dari membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda tidak lagi menguasai kebahagiaan Anda sendiri. Ketika orang yang tangguh secara mental merasa senang dengan sesuatu yang mereka lakukan, mereka tidak akan membiarkan pendapat atau pencapaian siapa pun mengambilnya dari mereka.

Meskipun tidak mungkin untuk mematikan reaksi Anda terhadap apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, Anda tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain, dan Anda selalu dapat menerima pendapat orang dengan sebutir garam.

Orang yang tangguh secara mental tahu bahwa terlepas dari apa yang orang pikirkan tentang mereka pada saat tertentu, satu hal yang pasti mereka tidak pernah sebaik atau seburuk yang orang katakan.

10. Tidak Menunggu Permintaan Maaf untuk Memaafkan

Orang yang bermental kuat tahu bahwa hidup menjadi jauh lebih lancar begitu Anda melepaskan dendam dan memaafkan bahkan mereka yang tidak pernah mengatakan maaf. Dendam membiarkan peristiwa negatif dari masa lalu Anda merusak kebahagiaan hari ini. Kebencian dan kemarahan adalah parasit emosional yang menghancurkan kegembiraan Anda dalam hidup.

Emosi negatif yang datang dengan menyimpan dendam menciptakan respons stres dalam tubuh Anda. Dan menyimpan stres dapat memiliki konsekuensi yang menghancurkan (baik secara fisik maupun mental). Ketika Anda memaafkan seseorang, itu tidak memaafkan tindakan mereka; itu hanya membebaskan Anda dari menjadi korban abadi mereka.

11. Positif Tanpa Henti

Perhatikan berita untuk waktu yang lama, dan Anda akan melihat bahwa itu hanyalah satu siklus perang tanpa akhir, serangan kekerasan, ekonomi yang rapuh, perusahaan yang gagal, dan bencana lingkungan. Sangat mudah untuk berpikir bahwa dunia sedang di ambang kehancuran.

Tetapi orang-orang yang kuat secara mental tidak khawatir tentang itu karena mereka tidak terjebak dalam hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Alih-alih mencoba memulai revolusi dalam semalam, mereka memfokuskan energi mereka untuk mengarahkan dua hal yang sepenuhnya berada dalam kekuasaan mereka perhatian dan usaha mereka.

Itulah beberapa kebiasaan orang bermental kuat. Semoga bermanfaat!