Manfaat tertawa tak hanya dari segi kesehatan mental tetapi juga kesehatan fisik bahkan bisa memperpanjang umur lho.

Womanindonesia.co.id – Tertawa adalah obat yang manjur. Ini menyatukan orang dengan cara yang memicu perubahan fisik dan emosional yang sehat dalam tubuh. Tertawa memperkuat sistem kekebalan Anda, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan melindungi Anda dari efek merusak dari stres.

Tidak ada yang bekerja lebih cepat atau lebih dapat diandalkan untuk mengembalikan keseimbangan pikiran dan tubuh Anda selain tertawa. Humor meringankan beban Anda, menginspirasi harapan, menghubungkan Anda dengan orang lain, dan membuat Anda tetap membumi, fokus, dan waspada. Ini juga membantu Anda melepaskan kemarahan dan memaafkan lebih cepat.

Dengan begitu banyak kekuatan untuk menyembuhkan dan memperbarui, kemampuan untuk tertawa dengan mudah dan sering merupakan sumber yang luar biasa untuk mengatasi masalah, meningkatkan hubungan Anda, dan mendukung kesehatan fisik dan emosional. Yang terbaik dari semuanya, obat yang tak ternilai ini menyenangkan, gratis, dan mudah digunakan.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang sehat dapat tertawa sebanyak 400 kali per hari, tetapi orang dewasa cenderung tertawa hanya 15 kali per hari.

Sebagai anak-anak, kita biasa tertawa ratusan kali sehari, tetapi sebagai orang dewasa, hidup cenderung lebih serius dan tawa lebih jarang. Tetapi dengan mencari lebih banyak kesempatan untuk humor dan tawa, Anda dapat meningkatkan kesehatan emosional Anda, memperkuat hubungan Anda, menemukan kebahagiaan yang lebih besar dan bahkan menambah tahun dalam hidup Anda.

Tertawa yang baik memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang yang bagus. Ketika Anda mulai tertawa, itu tidak hanya meringankan beban mental Anda, tetapi juga menyebabkan perubahan fisik dalam tubuh Anda.

Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan untuk jangka pendek dan jangka panjang.

1. Tertawa membuat seluruh tubuh rileks dan mereduksi stres

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-1: Tertawa yang baik dan hangat mengurangi ketegangan fisik dan stres, membuat otot Anda rileks hingga 45 menit setelahnya. Tawa beramai-ramai menyala dan kemudian mendinginkan respons stres Anda, dan itu dapat meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda. Hasil? Perasaan yang baik dan santai.

2. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-2: Tertawa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit. Pikiran negatif bermanifestasi menjadi reaksi kimia yang dapat mempengaruhi tubuh Anda dengan membawa lebih banyak stres ke dalam sistem Anda dan menurunkan kekebalan Anda. Sebaliknya, pikiran positif sebenarnya dapat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit yang berpotensi lebih serius.

3. Melepas Endorfin

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-3: Tertawa memicu pelepasan endorfin, bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa baik. Endorfin meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara. Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang jantung, paru-paru dan otot, dan meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak Anda.

4. Tertawa melindungi hati

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-4: Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi Anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Tertawa juga dapat meredakan rasa sakit dengan menyebabkan tubuh memproduksi obat penghilang rasa sakit alaminya sendiri.

5. Tertawa membakar kalori

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-5: Jadi tidak ada pengganti untuk pergi ke gym, tetapi satu penelitian menemukan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori. Ini cukup untuk menurunkan tiga atau empat pon selama setahun.

6. Tertawa meringankan beban berat kemarahan

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-6: Tidak ada yang meredakan kemarahan dan konflik lebih cepat daripada tertawa bersama. Melihat sisi lucu dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif dan memungkinkan Anda untuk beralih dari konfrontasi tanpa berpegang pada kepahitan atau kebencian. Tertawa juga dapat membuat Anda lebih mudah menghadapi situasi sulit. Ini juga membantu Anda terhubung dengan orang lain.

7. Tertawa bahkan dapat membantu Anda untuk hidup lebih lama

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-7: Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor yang kuat hidup lebih lama dari mereka yang tidak banyak tertawa. Perbedaannya sangat menonjol bagi mereka yang berjuang melawan kanker.

8. Meningkatkan suasana hati Anda

Manfaat tertawa bagi kesehatan yang ke-8: Banyak orang mengalami depresi, terkadang karena penyakit kronis. Tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta dapat membuat Anda merasa lebih bahagia. Itu juga dapat meningkatkan harga diri Anda.