Womanindonesia.co.id – Di masa lalu, sebagian besar kekhawatiran kita adalah penuaan dini dan kanker kulit yang disebabkan efek buruk UVA dan UVB. Tetapi selama dekade terakhir, para ilmuwan telah belajar bahwa ini mungkin bukan satu-satunya sinar cahaya tampak yang perlu diperhatikan orang. Blue light yang dipancarkan oleh matahari dan perangkat digital bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan kulit.
“Tren pemblokiran blue light dalam perawatan kulit, dan kesehatan secara umum, meningkat karena kita semua sekarang lebih terpapar blue light dengan penggunaan smartphone dan tablet,” kata Nazanin Saedi, MD , direktur Jefferson Laser Bedah dan Pusat Dermatologi Kosmetik di Philadelphia.
Apa Itu Blue Light?
“Blue light adalah bagian dari spektrum cahaya tampak (380 hingga 500 nanometer) yang terkandung dalam sinar matahari, tetapi juga dipancarkan oleh pencahayaan dalam ruangan dan perangkat elektronik umum, seperti layar komputer dan smartphone,” kata Jason Bloom, MD , ahli bedah plastik dan rekonstruktif wajah di Bloom Facial Plastic Surgery di Bryn Mawr, Pennsylvania.
Sebagian besar orang terkena blue light berasal dari matahari, menurut American Academy of Ophthalmology. Tetapi mengingat bahwa, menurut data Nielsen yang diterbitkan pada Juli 2018, rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 11 jam per hari untuk berinteraksi di media digital, orang-orang sekarang terpapar lebih banyak blue light daripada generasi sebelumnya, itulah sebabnya hal itu menjadi lebih memprihatinkan. Dan angka itu kemungkinan semakin meningkat, karena pandemi Covid-19 menyebabkan perubahan dramatis ke aktivitas online, zoom meeting kerja dari rumah, happy hour virtual, dan penurunan seri Netflix terbaru.
“Jumlah cahaya tampak berenergi tinggi atau blue light yang dipancarkan oleh perangkat hanya sebagian kecil dari yang dipancarkan oleh matahari, tetapi masalahnya adalah bahwa kita terus-menerus menghabiskan waktu untuk membawa perangkat ini dan menjaganya tetap dekat dengan kita. wajah dan kepala,” jelas Dr. Bloom. Jadi, jika Anda memperhatikan waktu layar Anda meningkat, Anda mungkin bertanya-tanya tentang efeknya pada kesehatan Anda.
Bagaimana blue light mempengaruhi kesehatan manusia?
Para ilmuwan tahu bahwa blue light, baik dari matahari atau perangkat, dapat menyebabkan kelelahan mata. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Desember 2018 di International Journal of Ophthalmology menemukan bahwa pada spektrum yang terlihat, blue light berenergi tinggi dengan panjang gelombang antara 415 dan 455 nanometer melewati kornea dan lensa ke retina. Dalam prosesnya, dapat menyebabkan penyakit seperti mata kering, katarak, dan degenerasi makula terkait usia. Penulis studi menulis bahwa itu bahkan dapat mempengaruhi produksi hormon, menciptakan ketidakseimbangan yang dapat mempengaruhi kualitas tidur secara negatif .
Blue Light dan kesehatan kulit?
Sayangnya, penelitian tentang efek blue light pada kulit masih kurang. Tetapi beberapa studi pendahuluan mungkin memiliki petunjuk. Bloom menunjuk pada penelitian sebelumnya yang menyarankan orang dengan kulit lebih gelap yang terpapar cahaya biru tampak lebih bengkak, kemerahan, dan perubahan pigmen daripada orang dengan kulit lebih terang yang terpapar sinar UVA dengan tingkat yang sama. “Mereka tahu bahwa penetrasi blue light yang terlihat melalui kulit dapat menyebabkan spesies oksigen reaktif, yang kemudian dapat menyebabkan kerusakan DNA dan pemecahan serat kolagen dan elastin kita,” katanya.
Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Februari 2015 di Oxidative Medicine and Cellular Longevity menemukan hubungan antara paparan blue light dan produksi radikal bebas di kulit, yang telah dikaitkan dengan percepatan penampilan penuaan.
Cara mengetahui Blue Light telah merusak kulit Anda
“Perubahan kulit seperti pigmentasi, pembengkakan, kerutan dini, dan kemerahan semuanya bisa menjadi tanda kerusakan akibat blue light,” kata Bloom. Namun Kathleen Suozzi, MD, seorang ahli bedah kulit dan direktur dermatologi estetika di Yale Medicine di New Haven, Connecticut, menegaskan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa cahaya biru merusak kulit. “Diduga cahaya biru dapat menyebabkan efek berbahaya pada kulit, khususnya pigmentasi dan photoaging; Namun, ini belum terbukti, ”katanya. Faktanya, dia menunjukkan bahwa beberapa dokter kulit menggunakan blue light untuk mengobati kondisi kulit tertentu, seperti jerawat, dan tidak ada laporan bahwa perawatan ini merusak pigmentasi kulit.
Cara melindungi kulit Anda dari potensi kerusakan cahaya biru
Dr. Saedi mengatakan cara terbaik untuk mencegah potensi kerusakan akibat cahaya biru adalah dengan mengurangi waktu pemakaian perangkat Anda. Anda juga dapat berinvestasi dalam pelindung layar untuk elektronik Anda, seperti EyeJust yang didukung oleh dokter mata ($19, EyeJust.com ), yang dapat memblokir atau meredupkan cahaya biru. “Lebih penting untuk mencoba proaktif dengan mengurangi kecerahan layar pada ponsel Anda atau memakai headphone sehingga ponsel dapat berada di saku Anda dan tidak langsung mengenai pipi dan wajah Anda,” kata Bloom.
Dan jika Anda belum mengoleskan tabir surya dengan setidaknya SPF 30 di wajah Anda setiap hari, mulailah sekarang. “Mengenakan tabir surya selalu dianjurkan untuk pasien setiap hari,” kata Bloom. “Saya menekankan pentingnya tabir surya pemblokiran fisik, seperti EltaMD atau Coola, yang mengandung seng oksida atau titanium dioksida. Ini dapat membantu dalam menghalangi blue light, karena tabir surya kimia yang dapat menghalangi sinar UVA dan UVB tidak menghalangi sinar tampak atau sinar biru.”
Satu studi sebelumnya menemukan bahwa tabir surya dengan titanium dioksida menawarkan perlindungan superior dari blue light dibandingkan dengan yang mengandung bahan tradisional. Saedi juga merekomendasikan tabir surya Colorescience Sunforgettable ($39, Nordstrom.com), tabir surya mineral spektrum luas dengan perlindungan HEV (high-energy visible light).
Adapun produk perawatan kulit yang dipasarkan sebagai perlindungan terhadap blue light, Bloom menunjukkan bahwa juri masih belum mengetahui efektivitasnya, karena kurangnya penelitian. “Kami tidak yakin seberapa merusak pita cahaya tampak ini bagi kulit kami,” jelasnya.
Jika Anda ingin mencobanya, Skinbetter Science Alto Defense Serum ($155, SkinBetter.com ) dan Skinceuticals Phloretin CF With Ferulic Acid ($ 166, Skinceuticals.com ) adalah dua pilihan yang ada di pasaran.
Bisakah Anda mencegah kerusakan Blue Light pada kulit?
Karena cahaya biru menyebabkan spesies oksigen reaktif memecah kolagen, Bloom menyarankan untuk mengoleskan produk perawatan kulit dengan antioksidan seperti vitamin C (asam askorbat). Anda biasanya akan menemukan vitamin C dalam serum untuk membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh cahaya tampak ini. Oksida besi adalah bahan lain yang dapat membantu membalikkan kerusakan, kata Saedi. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu dan mencegah penuaan dini dan mengobati hiperpigmentasi, sementara satu penelitian menemukan bahwa oksida besi dapat membantu mengurangi kepekaan terhadap cahaya biru.
Saat ini, belum ada penelitian konklusif yang cukup untuk menentukan seberapa merusak blue light dari ponsel dan gadget elektronik terhadap kulit. Namun, Dr. Suozzi menunjukkan bahwa blue light dari matahari dan semua sinar matahari, dalam hal ini. Tetap menjadi penyebab kekhawatiran yang diketahui. “Jumlah energi yang dipancarkan oleh sumber [teknologi] minimal dibandingkan dengan radiasi dari spektrum matahari,” katanya, “dan efeknya pada kulit kemungkinan minimal.”
