Womanindonesia.co.id – Aktivitas di pagi hari sangat menentukan semangat menghadapi hari. Agar hari-harimu penuh dengan semangat kamu harus memulai pagi hari dengan perasaan yang menyenangkan. Agar pagi Anda penuh gairah dan semangat lakukan beberapa aktivitas positif berikut:
1. Bangun lebih awal
Kunci untuk bangun lebih awal adalah tidur pada waktu yang tepat. Untuk beberapa alasan, kita cenderung ingin begadang selarut mungkin dan keluar dari malam sebanyak mungkin. Jika Anda ingin menyelesaikan pekerjaan yang lebih penting di siang hari usahamu harus dimulai malam sebelumnya.
Anda akan membutuhkan waktu ekstra di pagi hari untuk mengakomodasi perubahan konstruktif Anda. Jadi, rutinitas pagi yang positif dimulai dengan awal malam.
2. Segera bangun
Jika Anda ingin memulai hari dengan efektif, Anda tidak boleh memberi diri Anda kesempatan untuk terganggu. Hindari berbaring di sana dan berpikir negatif tentang hari Anda, kehidupan, pekerjaan, tantangan, atau apa pun. Lebih sulit untuk memikirkan pikiran negatif jika Anda bangun dan melakukan sesuatu. Segera setelah alarm mulai berbunyi, lompatlah dari tempat tidur. Jangan matikan alarm sampai Anda berdiri tegak dan segera bangun sebelum Anda meyakinkan diri sendiri bahwa lima menit tidak ada salahnya.
3. Minum air
Anda mungkin sudah 84 jam tanpa minum. Memiliki segelas besar air. Tinggalkan sebotol air di meja kamar mandi jika itu lebih nyaman. Pastikan untuk minum air putih Anda akan merasa 10 kali lebih baik dalam 10 menit.
4. Nikmati sedikit latihan
Jalan-jalan, lompat di treadmill, lakukan beberapa push-up. Tidak masalah olahraga apa yang Anda lakukan, tetapi lakukan sesuatu. Fokus pada pikiran positif dan gerakkan tubuh Anda. Emosi berasal dari gerakan sehingga dengan menggerakkan tubuh Anda, pikiran Anda juga dihangatkan dengan beberapa perasaan positif untuk hari yang akan datang.
5. Mandi
Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga baik untuk kesehatan. Selain kesehatan fisik, mandi di pagi hari juga diketahui berdampak baik bagi kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.
6. Makan sarapan yang enak
Pada pagi hari, tubuh dalam keadaan tidak optimal setelah bekerja semalaman. Dengan sarapan yang kamu makan, kamu memberikan sinyal kepada tubuh bahwa pagi kamu siap untuk dimulai. Dengan begitu, otomatis tubuh akan dalam keadaan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Selain itu metabolisme tubuh juga terjaga karena ada asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan sarapan pagi konsentrasi kamu akan lebih baik. Tentu saja hal itu juga berdampak pada semangat yang tinggi pada diri kamu. Karena fokus yang tinggi, kamu juga akan dapat melakukan berbagai pekerjaan dengan baik dan bersemangat. Pekerjaan yang dilakukan semangat tentu akan memberikan suatu hasil yang memuaskan pula, bukan?
7. Renungkan atau baca sesuatu yang menginspirasi
Luangkan waktu 10 menit untuk bermeditasi atau membaca. Meditasi memberikan kesempatan bagi Anda untuk menenangkan pikiran dan membiarkan kekhawatiran dunia hanyut. Saya menemukan bahwa setelah saya bermeditasi, saya lebih fokus pada apa yang penting dan siap untuk mengambil tindakan yang diperlukan.
Bahan bacaan yang menginspirasi Bahan bacaan yang menginspirasi akan memotivasi Anda dan membuat Anda siap untuk hari itu. Membaca memperluas pikiran Anda dan mengembangkan pemikiran Anda. Hanya 10 menit per hari akan menambah banyak materi positif, inspirasional dan pendidikan selama setahun. Saat ini, dengan Kindles dan eReaders, selalu mungkin untuk membawa beberapa materi inspirasional bersama Anda.
8. Tinjau tujuan Anda
Luangkan waktu 5 menit dan tinjau kembali tujuan Anda. Ketika Anda mencoba untuk menjadi lebih efektif, setiap keputusan yang Anda buat harus dibuat dengan mempertimbangkan tujuan Anda. Anda tidak ingin membuang waktu berharga pada tugas-tugas yang tidak membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda. Itulah mengapa Anda harus meninjau tujuan Anda setiap hari untuk memastikan Anda tetap fokus dan bergerak ke arah yang benar.
Tujuan yang ditinjau secara teratur jauh lebih mungkin untuk dipenuhi. Jadikan tujuan Anda sebagai prioritas. Jika Anda tidak memiliki tujuan yang jelas, Anda mungkin ingin melihat Panduan Utama untuk Penetapan Sasaran.
9. Siap beraktivitas hari ini
Sekarang Anda siap untuk keluar dan mencapai sesuatu. Bagaimana Anda tidak bisa sukses? Teruslah berpikir positif selama mungkin. Anda akan menemukan bahwa Anda dapat membuatnya sedikit lebih lama setiap hari.
Dan, saat Anda merasa positif dan tingkat energi Anda berada pada puncaknya, mulailah hari dengan menangani tugas paling penting yang dapat Anda selesaikan dengan waktu dan sumber daya yang tersedia untuk Anda. Anda akan merasa lebih mudah untuk menyelesaikan tugas dan setelah Anda menyelesaikannya: Anda akan menyadari bahwa Anda telah menjalani hari yang sukses, sehingga memotivasi Anda untuk terus memanfaatkan hari itu sebaik-baiknya.
Untuk kiat-kiat manajemen waktu yang hebat lainnya, lihat pikiran yang terorganisir sehingga memotivasi Anda untuk terus memanfaatkan hari itu sebaik-baiknya.
Rutinitas yang diuraikan di atas mungkin membutuhkan waktu 90 menit atau lebih untuk diselesaikan. Jika itu lebih lama dari yang dapat Anda belanjakan, buat versi singkat yang sesuai untuk Anda. Rutinitas pagi yang positif dan dipikirkan dengan baik dapat berdampak signifikan pada kehidupan, kebahagiaan, dan kesuksesan Anda. Cobalah dan lihat bagaimana itu mengubah hari Anda. Saya yakin bahwa seiring waktu Anda akan melihat hasil yang jauh lebih besar daripada yang telah Anda capai sebelumnya.
