Womanindonesia.co.id – Susu merupakan bagian penting dari diet balita karena menyediakan kalsium dan vitamin D, yang membantu membangun tulang yang kuat. Sebagian besar anak di bawah usia 2 tahun harus minum susu murni untuk lemak makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan otak.

Jika balita kelebihan berat badan atau ada riwayat keluarga obesitas, kolesterol tinggi, atau masalah jantung, dokter Anda mungkin menyarankan untuk beralih ke susu rendah lemak (2%). Saat anak Anda berusia 2 tahun, Anda dapat beralih ke susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Dilansir dari laman kids health Antara usia 12 dan 18 bulan adalah waktu yang tepat untuk transisi ke cangkir. Alih-alih memotong botol sekaligus, perlahan hilangkan dari jadwal makan, dimulai dengan waktu makan. Tawarkan susu murni dalam cangkir setelah anak Anda mulai makan.

Beberapa anak pada awalnya tidak menyukai susu sapi karena berbeda dengan ASI atau susu formula yang biasa mereka gunakan. Jika demikian, tidak apa-apa untuk mencampur susu murni dengan susu formula atau ASI dan secara bertahap menyesuaikan campuran sehingga akhirnya menjadi 100% susu sapi.

Mengapa besi penting?

Penting untuk diwaspadai kekurangan zat besi setelah anak mencapai usia 1 tahun. Ini dapat memengaruhi perkembangan fisik, mental, dan perilaku mereka, dan juga dapat menyebabkan anemia .

Untuk membantu mencegah kekurangan zat besi:

• Batasi asupan susu anak Anda hingga 16 ons (480 mililiter) sehari.
• Sertakan makanan kaya zat besi dalam makanan anak Anda, seperti daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan makanan yang diperkaya zat besi.
• Lanjutkan menyajikan sereal yang diperkaya zat besi sampai anak Anda makan berbagai makanan kaya zat besi (sekitar usia 18-24 bulan).

Bicarakan dengan dokter Anda jika anak Anda minum banyak susu sapi atau tidak mendapatkan cukup makanan kaya zat besi, atau jika Anda berpikir untuk memberi anak Anda suplemen vitamin.

Makanan apa yang harus dihindari?

Sekarang anak Anda harus makan berbagai makanan. Terus perhatikan reaksi alergi saat memperkenalkan makanan baru. Anak-anak berisiko lebih tinggi terkena alergi makanan jika mereka atau anggota keluarga dekat memiliki alergi atau kondisi terkait alergi (seperti eksim atau asma ).

Hindari makanan yang dapat menyebabkan tersedak , seperti popcorn, permen keras, hot dog, sayuran mentah dan buah keras, anggur utuh, kismis, dan kacang-kacangan. Awasi anak Anda setiap saat saat makan.

Berapa banyak makan balita?

Tawarkan balita Anda tiga kali makan dan dua atau tiga kali camilan sehat sehari. Tetapi harapkan anak Anda terkadang melewatkan makan. Membiarkan anak-anak melewatkan makan itu sulit bagi banyak orang tua, tetapi anak-anak harus diizinkan untuk menanggapi isyarat internal mereka sendiri untuk rasa lapar dan kenyang.

Jangan memaksakan makanan pada anak yang tidak lapar. Anak-anak juga tidak boleh makan sesuai permintaan sepanjang hari. Buat jadwal makan dan camilan yang teratur sehingga anak-anak Anda tahu bahwa makanan tersedia pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang berapa banyak anak Anda makan atau harus makan, bicarakan dengan dokter Anda.