Indeks
Cerita Kita
Thursday, May 26, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy Activity

6 Alasan Bekerja di Tempat Tidur Tidak Direkomendasikan

Bekerja di tempat tidur tidak direkomendasikan karena selain berdampak pada kualitas kerja, juga tidak baik bagi kesehatan.

Ditulis oleh Andi Mardana
21 January 2022 wi
in Activity, Healthy
A A
6 Alasan Bekerja di Tempat Tidur Tidak Direkomendasikan_womanindonesia.co.id

Istimewa

82
SHARES
348
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bekerja di tempat tidur tidak direkomendasikan karena selain berdampak pada kualitas kerja, juga tidak baik bagi kesehatan.

Womanindonesia.co.id – Tempat tidur atau kasur adalah tempat paling nyaman untuk semua orang. Ya, tempat tidur sejatinya menjadi tempat untuk beristirahat utamanya di malam hari dari rutinitas yang melelahkan sepanjang hari. Tapi, kenyataannya, banyak orang yang menjadikan tempat tidur untuk bersantai sambil bekerja.

Apakah Anda juga melakukan hal yang sama. Sebelum Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur, simak beberapa alasan mengapa bekerja di tempat tidur tidak direkomendasikan berikut ini.

Bahaya Bekerja di Tempat Tidur

Dilansir dari laman Healthline berikut enam alasan mengapa Anda tidak disarankan bekerja di tempat tidur. Yuk, disimak!

1. Kualitas tidur

4 Alasan Mengapa Tubuh Lemas Usai Tidur Siang
Istimewa

Menurut psikoterapis dan terapis obat tidur perilaku Annie Miller, ada alasan yang sangat spesifik mengapa kita tidak boleh bekerja di tempat tidur.

“Saat kita menggunakan tempat tidur untuk aktivitas lain, seperti bekerja, membaca, menonton TV, dll., kita menciptakan asosiasi dengan terjaga. Kami ingin tempat tidur menjadi isyarat untuk tidur, dan bekerja di tempat tidur melemahkan asosiasi ini,” kata Miller.

Sederhananya, Anda ingin menghubungkan tempat tidur dengan dua hal saja: tidur dan keintiman. Jika Anda sudah berjuang dengan masalah tidur, Miller merekomendasikan mencari seorang spesialis. Miller dan yang lainnya mengobati masalah tidur tanpa obat, menggunakan terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-i).

CBT-i telah terbukti mengurangi kebutuhan akan obat tidur dan tidak terkait dengan hal yang samaefek samping. Sementara sentuhan di atas pada cara untuk membantu pada tingkat kognitif, pasti ada perubahan yang dapat Anda buat yang murni fisik. Melihat layar yang terang mengurangi melatonin dalam tubuh Anda, tetapi tidak secara signifikan. Disarankan untuk memberi diri Anda setidaknya 30 menit hingga dua jam waktu bebas teknologi sebelum tidur.

2. Produktifitas

6 Alasan Bekerja di Tempat Tidur Tidak Direkomendasikan_womanindonesia.co.id
Istimewa

Bekerja dari tempat tidur menurunkan kualitas tidur, yang menurunkan produktivitas kerja, tingkat energi, dan kualitas hidup. Menggunakan tempat tidur sebagai ruang kerja berarti Anda membawa pekerjaan Anda ke tempat tidur, baik secara harfiah maupun kiasan.

Jika Anda telah bekerja sepanjang hari dari tempat tidur Anda, kemungkinan besar Anda akan terus memikirkan pekerjaan dan mengalami kesulitan “mematikannya” setelah Anda meluncur ke bawah selimut untuk tidur. Di sisi lain, mudah untuk tidak pernah merasa sepenuhnya produktif. Anda mungkin mendapati diri Anda menyerah pada mata yang berat dan tidur siang ketika Anda ingin bekerja.

Selain itu, insomnia adalah masalah nomor satu terkait tidur yang menghambat produktivitas kerja. Ini bisa menjadi komplikasi dengan atau tanpa bekerja dari tempat tidur, tetapi menggabungkan pekerjaan dan ruang tidur Anda kemungkinan akan memperburuknya.

3. Sikap

6 Alasan Bekerja di Tempat Tidur Tidak Direkomendasikan_womanindonesia.co.id
Istimewa

Bahkan jika Anda duduk di tempat tidur, Anda masih duduk di permukaan yang tidak rata untuk waktu yang lama, memiliki monitor pada ketinggian yang salah, dan kemungkinan melengkungkan punggung Anda. Ini bisa menciptakan rasa sakit baik segera atau dari waktu ke waktu, yang juga dapat menurunkan kualitas tidur. Bekerja di tempat tidur juga dapat menyebabkan penyakit muskuloskeletal.

4. Hubungan

Bekerja di tempat tidur juga akan mempengaruhi hubungan Anda dengan pasangan. Sebagian besar dari kita sudah berbagi mitra dengan elektronik kita. Baik itu laptop atau ponsel kita, pola ini memiliki dampak nyata pada hubungan. Menurut sebuah penelitian, gangguan ponsel sesaat selama waktu bersama pasangan Anda dapat menyebabkan penurunan kepuasan hubungan dan bahkan depresi pada pasangan Anda.

Logika yang sama berlaku untuk semua layar. Tidak ada yang suka diabaikan untuk perangkat elektronik. Saat Anda menghabiskan waktu di tempat tidur, menjauhkan layar dari jangkauan tangan dapat membantu memberi sinyal kepada pasangan bahwa Anda siap memberi mereka perhatian. Ini juga akan membantu pasangan Anda mengasosiasikan ranjang dengan kebersamaan daripada bekerja.

5. Kebersihan

Menurut dokter kulit Dr. Alok Vij dalam sebuah wawancara dengan Cleveland Clinic, kita melepaskan cukup banyak sel kulit mati per hari untuk memberi makan satu juta tungau debu. Lebih dari 15 juta sel ini dilepaskan pada malam hari.

Jika Anda bekerja di tempat tidur dalam waktu yang lama dan sering, Anda hanya menambah penumpukan bakteri, belum lagi fakta bahwa Anda duduk di dalamnya setiap hari. Satu studi menemukan bahwa tempat tidur manusia sebenarnya kurang bersih daripada tempat tidur simpanse. Pengumuman layanan masyarakat cepat: Sering-seringlah mencuci seprai Anda.

6. Suasana hati dan energi

6 Alasan Bekerja di Tempat Tidur Tidak Direkomendasikan_womanindonesia.co.id
Istimewa

Kamar tidur seringkali lebih gelap daripada kamar lain karena jendela yang lebih sedikit atau kebiasaan menutup tirai. Sinar matahari adalah penguat suasana hati alami dan membantu meningkatkan tingkat energi. Kamar tidur yang remang-remang mungkin bisa membuat Anda lelah, mengubah jam tubuh Anda, berdampak negatif pada kesehatan mental Anda, dan membuat mata Anda tegang.

Meskipun ruangan yang redup sangat bagus untuk tidur siang, namun tidak begitu bagus untuk produktivitas di hari kerja. Apakah Anda merasa selalu membawa pekerjaan ke rumah? Bekerja dari tempat tidur membawanya selangkah lebih maju. Keseimbangan kerja/kehidupan adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental.

Itulah bebeapa alasan mengapa Anda tidak disarankan bekerja di tempat tidur. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2022, Ingat! Rokok Ancam Kesehatan Dan Lingkungan

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin12

RELATED ARTICLES

Ilustrasi Foto Canva
News

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2022, Ingat! Rokok Ancam Kesehatan Dan Lingkungan

1 hour ago
Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu_womanindonesia.co.id
Food

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

21 hours ago
Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

1 day ago
5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya_womanindonesia.co.id
Activity

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya

1 day ago
Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi_womanindonesia.co.id
Healthy

Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi

1 day ago
Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia_womanindonesia.co.id
Activity

Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia

2 days ago
Next Post
Wow... Andy Shinhwa Ungkap Identitas Tunangannya_womanindonesia.co.id

Wow... Andy Shinhwa Ungkap Identitas Tunangannya

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi kisah inspirasi guru dan murid - Foto Canva

    Kisah Inspirasi : Jangan Remehkan Ungkapan Kebaikan Tentang Seseorang Meski Hanya 1 Atau 2 Kata

    295 shares
    Share 118 Tweet 74
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2262 shares
    Share 922 Tweet 558
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    317 shares
    Share 127 Tweet 79
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    581 shares
    Share 235 Tweet 144
  • Mengolah Sampah Dengan Cerdas The Body Shop Membuat Konsep Change-making Beauty Store

    116 shares
    Share 46 Tweet 29
Ilustrasi Foto Canva
News

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2022, Ingat! Rokok Ancam Kesehatan Dan Lingkungan

26 May 2022

Read more
5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital_womanindonesia.co.id

5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital

25 May 2022
POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui_womanindonesia.co.id

POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui

25 May 2022
4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda_womanindonesia.co.id

4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda

25 May 2022
5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru_womanindonesia.co.id

5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru

25 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist