Womanindonesia.co.id – Ponsel kini menjadi barang berharga yang tak lepas dari keseharian kita. Kebanyakan orang menjadikan ponsel sebagai penunjang pekerjaan, berbelanja, bersosialisasi bahkan bermain. Namun, tahukah Anda terlalu lama menatap ponsel bisa berbahaya bagi kesehatan? Belum lama ini rapper Kanye West disuntik steroid karena mengalami masalah pada tangannya akibat terlalu lama memegang ponsel.

Dilansir dari laman Bestlife berikut beberapa bahaya ponsel bagi kesehatan. Yuk simak penjelasan berikut ini:

1. Tech Neck

Berat kepala yang menatap layar ponsel sepanjang hari dapat memberikan banyak tekanan pada leher dan tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut ‘tech neck’. Dijuluki “Tech Neck” oleh para profesional medis, kemiringan ke bawah di leher kita yang sering kita alami saat melihat ponsel, TV, dan komputer dapat berdampak serius bagi sumsum tulang belakang kita. Lebih buruk lagi, jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda dengan mengirim pesan teks, bekerja di depan komputer, atau menonton TV, kemungkinan besar Anda sudah siap untuk mengembangkan kondisi ini.

Dr. Nicholas Riccio, DC, seorang chiropractor yang berbasis di Manhattan dengan Grup Kiropraktik New York menerangkan, nyeri leher ringan yang menyertai kecanduan digital kita sudah cukup buruk dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seiring waktu. “Untuk setiap inci kepala Anda di depan leher Anda, itu menambah 10 pon tekanan ke tulang belakang Anda,” jelasnya.

Ini, pada gilirannya, meratakan kurva serviks dan toraks di tulang belakang manusia, menyebabkan tidak hanya nyeri leher, tetapi juga nyeri di seluruh punggung. “Otot-otot menarik tulang dan tulang tertarik. Semakin ditarik, semakin banyak yang berubah untuk mengakomodasi tekanan baru itu.”

2. Berat Badan

Cahaya biru (blue light) yang keluar dari layar ponsel Anda dapat mengganggu tidur Anda. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa para ilmuwan di Universitas Granada di Spanyol telah mengaitkan gangguan tidur seperti yang disebabkan oleh ponsel Anda dengan obesitas dan diabetes. Gangguan ini mencegah tubuh Anda memproduksi ghrelin dan leptin, dua hormon rasa lapar yang membantu Anda mengatur nafsu makan selama jam bangun Anda.

Dan bukan hanya melihat ponsel Anda sebelum Anda tertidur yang menyebabkan gangguan ini cahaya apa pun yang dipancarkan ponsel Anda saat Anda tidur, entah itu dari notifikasi atau jam di layar Anda, dapat mengacaukan hormon yang dibutuhkan tubuh Anda untuk diproduksi. saat Anda sedang tidur.

3. Shortened Attention Span

Multitasking digital mungkin tampak efektif, tetapi mungkin membuat kita kurang fokus dalam jangka panjang. Sebuah studi dari Microsoft menunjukkan bahwa rata – rata rentang perhatian peserta hanya 8 detik. Seekor ikan mas memiliki rentang perhatian 9 detik.

Rentan perhatian yang diperpendek ini merupakan perkembangan baru, dan lebih menonjol pada orang-orang yang “multi-screener berat”. Pada tahun 2000, sebelum munculnya smartphone, manusia dapat memperhatikan sesuatu selama 12 detik.

4. Mengubah Struktur Otak Anda

Selain memperpendek rentang perhatian Anda, terlalu banyak menggunakan ponsel dapat mengubah struktur fisik otak Anda, menurut penelitian yang dipublikasikan di PLoS One. Orang yang terlibat dalam jumlah multitasking media yang lebih tinggi sebenarnya memiliki kepadatan materi abu-abu yang lebih kecil di bagian anterior cingulate cortex dari otak mereka, yang terkait dengan penurunan kontrol kognitif dan regulasi sosio-emosional.

5. Mengubah Cara Berpikir

Tidak hanya terlalu banyak waktu di depan layar ponsel dapat mengubah struktur otak Anda, itu juga dapat mengubah cara Anda berpikir. Para peneliti dari Dartmouth membandingkan takeaways yang didapat orang-orang yang membaca buku fisik dari sebuah bagian dengan orang-orang yang membaca di layar, dan mereka menemukan bahwa orang-orang yang membaca di layar tidak pandai mengenali konsep abstrak dalam bagian-bagian yang mereka baca.

6. Menyebabkan Kecelakaan Mobil

Ponsel terlibat dalam 27% kecelakaan mobil di Amerika Serikat, menurut Dewan Keamanan Nasional Amerika Serikat. Dan cara kecelakaan mobil dapat mengacaukan kesehatan Anda, dengan asumsi Anda bertahan hidup, terlalu banyak untuk disebutkan.

7. Membuat Anda Pasif

Ukuran ponsel Anda dapat memengaruhi seberapa asertif Anda, menurut penelitian dari Harvard Business School. Orang-orang yang menggunakan perangkat yang lebih kecil dalam penelitian ini terus menunggu di kursi mereka agar peneliti kembali kepada mereka, daripada pergi ke meja depan dan mendapatkan mereka seperti yang diinstruksikan.

Orang yang menggunakan perangkat elektronik yang lebih besar mengambil pendekatan yang lebih tegas. Dan sayangnya, postur tubuh yang buruk akibat membungkuk di atas perangkat elektronik kecil hanyalah salah satu dari sekian kebiasaan sehari-hari yang membunuh kepercayaan diri Anda.

8 Jempol SMS

Pertama ponsel Anda memberi Anda tech neck, dan sekarang memberi Anda jempol SMS, cedera stres berulang yang disebabkan oleh terlalu banyak SMS. Ponsel cerdas tidak terlalu ergonomis, dan penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit pada ibu jari Anda yang mungkin membuat Anda kurang cekatan, setidaknya untuk saat ini. Untungnya, ibu jari Anda hanya perlu istirahat untuk pulih, jadi jika Anda merasa jari Anda sakit, simpan ponsel Anda.

9. Kurangnya Empati

Anak-anak hari ini tidak memiliki empati sebanyak dulu. Sebuah studi yang dilakukan di University of Michigan menemukan bahwa mahasiswa dari dekade ini 40 persen kurang berempati dibandingkan mahasiswa 30 tahun yang lalu. Penyebab penurunan empati yang tajam ini diduga merupakan kombinasi dari paparan lebih banyak media dan media sosial, yang keduanya selalu kita bawa dengan nyaman di saku kita setiap saat.

10. Kecelakaan

Mengemudi dengan ponsel di tangan bukan satu-satunya cara Anda membahayakan diri sendiri di jalan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Community Health yang mengamati 21.760 pejalan kaki di lima persimpangan sibuk di Manhattan menemukan bahwa setengah dari orang yang menyeberang meskipun ada sinyal Jangan Berjalan mengenakan headphone, berbicara di telepon, atau melihat peralatan elektronik. Jadi, ponsel tidak hanya membuat orang menjadi pengemudi yang berbahaya: ponsel juga membuat orang menjadi pejalan kaki yang berbahaya.

11. Kecemasan

Meskipun menjadi hal yang membuat Anda tetap terhubung dengan seluruh lingkaran teman, ponsel Anda dapat menyebabkan kecemasan sosial. Bagi banyak orang, kecemasan ini mungkin disebabkan oleh perasaan perlu untuk segera menanggapi setiap teks, email, atau pemberitahuan yang Anda dapatkan. Namun, anehnya, menggunakan ponsel Anda untuk alasan profesional tidak menyebabkan peningkatan stres. Senang mengetahui bahwa ponsel Anda hanya mengganggu hal-hal yang benar-benar penting!

12. Kebutaan Sementara

Selain mengacaukan siklus tidur Anda, melihat ponsel di tempat tidur juga dapat menyebabkan kebutaan sementara. Jika Anda berbaring miring dalam gelap dan melihat ponsel Anda dengan satu mata, Anda bisa menjadi buta sementara. Mungkin ide yang baik untuk berhenti membawa ponsel Anda ke tempat tidur.

13. Siku Ponsel

Jika Anda menggunakan ponsel untuk berkomunikasi secara verbal alih-alih melalui teks, Anda mungkin terhindar dari SMS jempol, tetapi Anda malah bisa menderita “siku ponsel”, alias sindrom terowongan cubiti. Perawatan termasuk mengalihkan telepon ke lengan Anda yang lain, menggunakan headset, atau lebih baik lagi, meletakkan telepon dari waktu ke waktu.

14. Menyebarkan Superbug

Anda membawa ponsel ke mana-mana, seperti ke dapur, kamar tidur, kamar mandi dan lainnya, jadi tidak mengherankan jika benda itu dipenuhi kuman. Dan kemudian Anda meletakkannya di wajah Anda. MRSA superbug telah ditemukan di ponsel bahkan jika tidak ada MRSA di ponsel Anda, pasti ada beberapa kuman lain yang tidak menyenangkan merayap di benda itu.

15. Ketegangan Mata

Anda dapat dengan mudah menghindari kebutaan sementara di satu mata dari ponsel Anda, tetapi ketegangan mata adalah masalah lain yang mengancam. Antara waktu yang Anda habiskan untuk melihat komputer dan waktu yang Anda habiskan untuk menatap ponsel Anda, kemungkinan besar Anda akan membuat mata Anda lelah secara teratur.

16. Neuralgia Oksipital

Terus-menerus melihat ke bawah ke ponsel Anda dapat memberi Anda tech neck, tetapi itu juga dapat menyebabkan kondisi menyakitkan yang disebut neuralgia oksipital, yang disebabkan ketika saraf oksipital di dasar leher Anda tertekan karena melihat ke bawah sepanjang waktu, menyebabkan sakit kepala yang parah. Berita bagus? Sakit kepala bisa disembuhkan. Berita buruknya? Ini membutuhkan banyak suntikan, jadi perhatikan postur Anda.

17. Peningkatan Risiko Bunuh Diri

Pada remaja, 48 persen dari mereka yang melihat ponsel mereka selama lebih dari lima jam setiap hari telah mempertimbangkan untuk bunuh diri atau bahkan membuat rencana untuk bunuh diri. Sulit untuk memikirkan cara yang lebih baik untuk menyoroti kebutuhan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan di ponsel Anda.

20. Kecanduan

Sangat mungkin untuk menjadi kecanduan ponsel Anda. Penarikan smartphone dapat menyebabkan gejala fisik seperti kecemasan, insomnia, dan depresi. Ini benar-benar meningkatkan produksi hormon stres kortisol juga, yang beracun bagi jantung. Mungkin hal terburuk tentang semua cara ponsel Anda membahayakan kesehatan Anda adalah sangat sulit untuk berhenti. Untungnya, ada harapan.

Apakah Smartphone Menyebabkan Kanker?

Beberapa orang khawatir bahwa penggunaan ponsel dikaitkan dengan tumor otak, kanker otak, dan jenis tumor dan kanker lainnya. Bukti dari studi epidemiologi tidak menunjukkan hubungan antara penggunaan smartphone dan kondisi ini. Jika Anda khawatir tentang radiasi pengion yang dipancarkan oleh ponsel, batasi jumlah waktu Anda menggunakannya.

Jika Anda ingin meminimalkan paparan radiasi ponsel, bicaralah di telepon dalam mode speaker atau gunakan headset. Studi Interphone adalah studi kasus-kontrol yang meneliti efek penggunaan ponsel pada risiko tumor otak. Studi ini menemukan bahwa tidak ada peningkatan risiko dua jenis tumor, glioma dan meningioma, yang diamati dengan penggunaan ponsel.

Studi tersebut menyarankan ada peningkatan risiko glioma dengan tingkat paparan tertinggi, tetapi bias dan kesalahan tertentu dengan penelitian ini berarti bahwa interpretasi kausal tidak dapat dibuat. Potensi efek kesehatan dari penggunaan ponsel jangka panjang yang berat perlu diselidiki lebih lanjut.

Jika Anda masih khawatir tentang radiasi yang dipancarkan dari ponsel cerdas, gunakan headset atau lubang suara yang dijalin dgn tali selama penggunaan telepon. Pilih perangkat seluler yang memiliki peringkat SAR rendah. SAR adalah singkatan dari tingkat penyerapan spesifik. Ini adalah ukuran kecepatan tubuh menyerap radiasi selama penggunaan ponsel.

Jumlah radiasi yang diserap tubuh dari ponsel tidak hanya bergantung pada peringkat SAR. Telepon nirkabel (telepon nirkabel, termasuk stasiun pangkalan), oven microwave, dan menara seluler adalah sumber lain dari radiasi elektromagnetik di lingkungan kita.

sumber: ( 1 )