Indeks
Cerita Kita
Wednesday, May 18, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy

Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Roti yang Harus Diketahui

Tahukah Anda ternyata roti juga memiliki bahaya apabila terlalu sering mengonsumsi lho!

Ditulis oleh Andi Mardana
13 August 2021 wi
in Healthy, Food
A A
Sarapan Sehat

Pixabay

82
SHARES
368
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Womanndonesia.co.id – Roti adalah makanan berbahan dasar utama tepung terigu dan air, yang difermentasikan dengan ragi, tetapi ada juga yang tidak menggunakan ragi. Roti mengandung zat bermanfaat, seperti vitamin B1, vitamin B2, dan niasin serta sejumlah mineral berupa zat besi, yodium, kalsium, dan kandungan mineral lainnya.

Namun, tahukah Anda ternyata roti juga memiliki bahaya apabila terlalu sering mengonsumsi lho! Nah, simak berikut ini:

Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Roti yang Harus Diketahui
Roti/pixabay

Merasa lebih lapar setelahnya

Efek ini sebenarnya tergantung pada jenis roti yang kamu makan. Jadi, pada umumnya, roti mengandung karbohidrat yang tinggi. Jenis roti putih, khususnya, bahkan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Sebuah studi berjudul High-glycemic Index Foods, Hunger, and Obesity: Is There a Connection? menemukan, kalau mengonsumsi makanan yang indeks glikemik tinggi justru meningkatkan rasa lapar dan memicu overeating.

Bisa meningkatkan tekanan darah

Jika kita terbiasa makan roti panggang, sandwich, roti manis, roti gulung, atau roti-roti jenis lainnya, maka risiko untuk terkena peningkatan tekanan darah akan meningkat. Hal ini disebabkan oleh keberadaan kandungan garam di dalam roti olahan yang bisa dengan mudah kita temukan di berbagai tempat.

Sebagai contoh, sebuah penelitian membuktikan bahwa di dalam satu potong roti terdapat kandungan sodium sebanyak 147 mg. Jika di roti-roti ini juga terdapat tambahan seperti selai, saus, atau isian lainnya, bisa jadi kadar sodiumnya lebih tinggi. Jika kita mengonsumsinya setiap hari, maka risiko untuk mengalami hipertensi, serangan jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya akan semakin meningkat.

Kerusakan Pankreas

Roti tawar memiliki kandungan gluten yang cukup tinggi. Gluten tersebut jika masuk ke dalam tubuh maka akan sulit proses pencernaannya. Sehingga sistem pencernaan yang akan memecah roti tawar memerlukan waktu beberapa lama. Roti tawar juga tidak mengandung enzim yang baik untuk tubuh, termasuk enzim yang dibutuhkan pankreas. Tentu saja pankreas akan mengalami kerusakan akibat sulitnya memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Membuat berat badan naik

Selain memicu makan berlebih yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan, jenis roti putih biasanya sudah tak memiliki kandungan serat dan nutrisi. Itu artinya, tubuh akan mencernanya dengan sangat cepat, dan membuatmu kelaparan, lalu makan lebih banyak kalori. Siklus ini bisa terjadi berulang, dan menyebabkan lonjakan berat badan yang dapat merusak dietmu.

Recommended By Editor

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak

Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share32Tweet20Pin8

RELATED ARTICLES

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)_womanindonesia.co.id
Activity

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

12 hours ago
Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita_womanindonesia.co.id
Healthy

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

21 hours ago
4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak_womanindonesia.co.id
Food

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak

23 hours ago
Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak

23 hours ago
6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe_womanindonesia.co.id
Healthy

6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe

2 days ago
Etika Batuk dan Bersin Ditempat Umum yang Perlu Diketahui_womanindonesia.co.id
Activity

Etika Batuk dan Bersin Ditempat Umum yang Perlu Diketahui

2 days ago
Next Post
Manfaat Semangka untuk Kesehatan Seksual Pria

Manfaat Semangka untuk Kesehatan Seksual Pria

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi Foto. Canva

    Kisah Inspirasi : Warisan Cinta Yang Menciptakan 1 Laki-Laki Yang Baik

    235 shares
    Share 94 Tweet 59
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2176 shares
    Share 888 Tweet 537
  • WOW, Kerupuk Kulit ‘Naura’ Indramayu Berhasil Menembus Pasar Korea Selatan Di Tahun 2022

    228 shares
    Share 91 Tweet 57
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    523 shares
    Share 212 Tweet 130
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    240 shares
    Share 97 Tweet 60
Bangkitkan UMKM Melalui Akselerasi Karya Kreatif Indonesia (KKI) 2022_womanindonesia.co.id
Economics & Culture

KKI 2022 Ajang Akselerasi UMKM Indonesia Digelar Hari Ini

18 May 2022

Read more
Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu_womanindonesia.co.id

Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu

18 May 2022
Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View_womanindonesia.co.id

Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View

18 May 2022
Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi_womanindonesia.co.id

Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi

17 May 2022
7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)_womanindonesia.co.id

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

17 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist