Womanindonesia.co.id – Bagi setiap orang pastinya ingin selalu meluangkan waktu makan bersama dengan keluarga, terlebih lagi bagi orang yang selalu sibuk akan pekerjaan.
Saat ini, memang sudah jarang ditemukan sebuah keluarga memiliki tradisi untuk makan bersama. Sulit mencari waktu untuk seluruh anggota keluarga secara bersama-sama seringkali menjadi alasannya.
Namun, tahukah Anda manfaat ketika sering meluangkan waktu makan bersama keluarga? Nah, simak manfaat berikut ini:
Terbiasa Makan Makanan Sehat
Sajikan makanan sehat ketika makan malam, seperti buah atau sayur yang mengandung kaya vitamin dan gizi. Orang tua pun bisa mengajarkan anak tentang pentingnya makanan sehat agar anak terbiasa. Jadi, manfaat makan bersama keluarga juga berhubungan dengan pola makan yang sehat.
Meningkatnya komunikasi
Makan malam bersama dalam keluarga untuk memberi kesempatan untuk komunikasi. Percakapan selama makan memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain. Hal ini juga memungkinkan orangtua dan anak-anak untuk mendiskusikan topik-topik menyenangkan dan serius, dan saling belajar.
Meningkatkan rasa percaya diri pada anak
Makan bersama keluarga membuat anak jadi tidak takut untuk bicara dengan kedua orangtuanya. Melalui momen tersebut, rasa percaya diri anak untuk bercerita atau berpendapat pun akan meningkat.
Anak pun bisa belajar bagaimana cara berbicara yang baik dengan anggota keluarga dan memilih kosa kata yang sopan kepada orang yang lebih tua.
Terhindar dari berbagai masalah kesehatan
Riset yang dilakukan oleh University of Minnesota of Public Health di Amerika menunjukkan, anak-anak yang makan bersama keluarga cenderung terhindar dari berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, bunuh diri, dan gangguan makan. Mereka juga lebih mungkin untuk tidak melakukan seks bebas. Oleh sebab itu, ketika anak merasa sedih atau tertekan, makan bersama keluarga adalah solusinya.
Melengkapi sebuah terapi keluarga
Bagi keluarga yang menjalani terapi bersama, kebiasaan makan malam bersama mereka dapat memberikan wawasan berharga tentang dinamika mereka kepada terapis, menurut sebuah studi tahun 2016. Selain itu, keluarga dapat didorong untuk mengambil pelajaran selama terapi ke meja makan, bereksperimen dengan peran dan pola komunikasi baru.
Itulah beberapa manfaat makan bersama keluarga. Yuk, luangkan waktu makan bersama keluarga tercinta Anda agar semakin dekat.
