Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 5, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh

Mencegah sakit maag agar tidak kambuh penting untuk Anda ketahui dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Ditulis oleh Andi Mardana
8 February 2022 wi
in Food, Healthy
5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id

Istimewa

83
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Mencegah sakit maag agar tidak kambuh penting untuk Anda ketahui dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Womanindonesia.co.id – Maag merupakan salah satu gejala penyakit berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi. Umumnya, sakit maag disebabkan oleh luka terbuka yang terjadi di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri Helicobacter pylori, efek samping konsumsi obat antiinflamasi non-steroid (OAINS) dan stres.

Sakit maag dapat bersifat akut (terjadi secara tiba-tiba) atau kronis (sembuh dan kambuh dalam kurun waktu yang lama). Keluhan yang sering ditemui berupa nyeri dan perih di area perut kiri atas, perut kembung hingga mual. Sakit maag sering kambuh saat lapar dan hilang setelah makan atau pemberian obat.

Lantas, bagaimana mencegah sakit maag agar tidak mudah kambuh? Simak berikut ini.

Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh

1. Hindari makanan yang mengiritasi perut

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang pertama adalah menghindari makanan pemicu asam lambung. Jika hal tersebut dapat mengganggu perut Anda setelah memakannya, sebaiknya dihindari. Setiap orang berbeda, tetapi makanan pedas, buah jeruk, dan makanan berlemak dapat menyebabkan iritasi umum.

2. Pilih Porsi Kecil

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang kedua adalah makan dengan porsi kecil. Makan dengan porsi kecil juga bisa menjadi cara agar maag tidak sering kambuh. Memangnya apa yang salah dengan porsi besar? Porsi besar membuat perut harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Sebaiknya makanlah dalam porsi kecil, secara perlahan, dan jangan langsung berbaring setelah makan.

3. Menyajikan makanan lebih sehat

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang ketiga adalah menyajikan makanan lebih sehat. Bila pilihan makanan sudah sesuai, memerhatikan cara memasak makanan perlu ketika hendak mencegah gejala maag.

Hal ini dikarenakan ketika pilihan makanan di atas dimasak menggunakan banyak cabai, bawang, atau cuka, tentu masih bisa menjadi pemicu maag.

Berikut ini tips mengolah makanan yang bisa Anda praktikkan dalam upaya pencegahan maag:

  1. Tidak menggoreng makanan karena menyimpan lemak yang banyak.
  2. Mencoba pengolahan makanan dengan dikukus, direbus, atau dipanggang.
  3. Usahakan menyajikan makanan di atas piring dengan porsi kecil.

Alih-alih makan 2-3 kali sehari dalam jumlah besar, penyandang maag dianjurkan makan 4-5 kali dengan porsi yang lebih kecil.

Cara ini biasanya cukup ampuh mencegah gejala maag, seperti mual dan perut kembung, karena mengurangi tekanan pada perut.

4. Hindari konsumsi obat pereda nyeri tanpa pengawasan dokter

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang keempat adalah jangan mengonsumsi pain killer tanpa pengawasan dokter. Obat anti nyeri yang sering digunakan salah satunya adalah obat anti inflamasi non-steroid (OAINS).

Obat ini memiliki efek meningkatkan asam lambung sehingga Anda menjadi rentan mengalami nyeri ulu hati sehingga penggunaan OAINS sebaiknya atas nasihat dokter. Berhati-hatilah juga dalam minum jamu, karena produk jamu seringkali mengandung OAINS sehingga minum jamu dalam jangka panjang juga memiliki efek yang sama dengan penggunaan OAINS jangka panjang.

5. Jangan Berbaring Setelah Makan

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang kelima adalah hindari berbaring setelah makan. Setelah makan, jangan langsung berbaring meskipun merasa ngantuk. Pasalnya, asam lambung akan naik kembali ke tenggorokan dan membuat gejala maag kumat. Sebaiknya tunggu hingga 30 hingga 60 menit setelah makan ketika ingin berbaring.

Itulah beberapa cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin14

RELATED ARTICLES

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

4 hours ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

1 day ago
Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan_Womanindonesia.co.id
Food

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

2 days ago
Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

4 days ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

1 week ago
Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban_Womanindonesia.co.id
Activity

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

2 weeks ago
Next Post
Mengenal Sejarah Rompi yang Populer Sejak Abad Ke-17_womanindonesia.co.id

Mengenal Sejarah Rompi yang Populer Sejak Abad Ke-17

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist