Indeks
Cerita Kita
Friday, May 20, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy Food

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh

Mencegah sakit maag agar tidak kambuh penting untuk Anda ketahui dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Ditulis oleh Andi Mardana
8 February 2022 wi
in Food, Healthy
A A
5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id

Istimewa

81
SHARES
350
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mencegah sakit maag agar tidak kambuh penting untuk Anda ketahui dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Womanindonesia.co.id – Maag merupakan salah satu gejala penyakit berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi. Umumnya, sakit maag disebabkan oleh luka terbuka yang terjadi di lapisan dalam lambung (tukak lambung), infeksi bakteri Helicobacter pylori, efek samping konsumsi obat antiinflamasi non-steroid (OAINS) dan stres.

Sakit maag dapat bersifat akut (terjadi secara tiba-tiba) atau kronis (sembuh dan kambuh dalam kurun waktu yang lama). Keluhan yang sering ditemui berupa nyeri dan perih di area perut kiri atas, perut kembung hingga mual. Sakit maag sering kambuh saat lapar dan hilang setelah makan atau pemberian obat.

Lantas, bagaimana mencegah sakit maag agar tidak mudah kambuh? Simak berikut ini.

Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh

1. Hindari makanan yang mengiritasi perut

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang pertama adalah menghindari makanan pemicu asam lambung. Jika hal tersebut dapat mengganggu perut Anda setelah memakannya, sebaiknya dihindari. Setiap orang berbeda, tetapi makanan pedas, buah jeruk, dan makanan berlemak dapat menyebabkan iritasi umum.

2. Pilih Porsi Kecil

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang kedua adalah makan dengan porsi kecil. Makan dengan porsi kecil juga bisa menjadi cara agar maag tidak sering kambuh. Memangnya apa yang salah dengan porsi besar? Porsi besar membuat perut harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Sebaiknya makanlah dalam porsi kecil, secara perlahan, dan jangan langsung berbaring setelah makan.

3. Menyajikan makanan lebih sehat

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang ketiga adalah menyajikan makanan lebih sehat. Bila pilihan makanan sudah sesuai, memerhatikan cara memasak makanan perlu ketika hendak mencegah gejala maag.

Hal ini dikarenakan ketika pilihan makanan di atas dimasak menggunakan banyak cabai, bawang, atau cuka, tentu masih bisa menjadi pemicu maag.

Berikut ini tips mengolah makanan yang bisa Anda praktikkan dalam upaya pencegahan maag:

  1. Tidak menggoreng makanan karena menyimpan lemak yang banyak.
  2. Mencoba pengolahan makanan dengan dikukus, direbus, atau dipanggang.
  3. Usahakan menyajikan makanan di atas piring dengan porsi kecil.

Alih-alih makan 2-3 kali sehari dalam jumlah besar, penyandang maag dianjurkan makan 4-5 kali dengan porsi yang lebih kecil.

Cara ini biasanya cukup ampuh mencegah gejala maag, seperti mual dan perut kembung, karena mengurangi tekanan pada perut.

4. Hindari konsumsi obat pereda nyeri tanpa pengawasan dokter

5 Cara Mencegah Sakit Maag Agar Tidak Kambuh_womanindonesia.co.id
Istimewa

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang keempat adalah jangan mengonsumsi pain killer tanpa pengawasan dokter. Obat anti nyeri yang sering digunakan salah satunya adalah obat anti inflamasi non-steroid (OAINS).

Obat ini memiliki efek meningkatkan asam lambung sehingga Anda menjadi rentan mengalami nyeri ulu hati sehingga penggunaan OAINS sebaiknya atas nasihat dokter. Berhati-hatilah juga dalam minum jamu, karena produk jamu seringkali mengandung OAINS sehingga minum jamu dalam jangka panjang juga memiliki efek yang sama dengan penggunaan OAINS jangka panjang.

5. Jangan Berbaring Setelah Makan

Cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh yang kelima adalah hindari berbaring setelah makan. Setelah makan, jangan langsung berbaring meskipun merasa ngantuk. Pasalnya, asam lambung akan naik kembali ke tenggorokan dan membuat gejala maag kumat. Sebaiknya tunggu hingga 30 hingga 60 menit setelah makan ketika ingin berbaring.

Itulah beberapa cara mencegah sakit maag agar tidak kambuh. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Mengenal Istilah Razor Burn Saat Mencukur Bulu Kemaluan Agar Tidak Iritasi

Presiden Bolehkan Lepas Masker, Apakah Masyarakat Siap?

8 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Mengenali 7 Penyebab Batuk Mengi Pada Anak


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin11

RELATED ARTICLES

Mengenal Istilah Razor Burn Saat Mencukur Bulu Kemaluan Agar Tidak Iritasi_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal Istilah Razor Burn Saat Mencukur Bulu Kemaluan Agar Tidak Iritasi

7 hours ago
Presiden Bolehkan Lepas Masker, Apakah Masyarakat Siap?_womanindonesia.co.id
News

Presiden Bolehkan Lepas Masker, Apakah Masyarakat Siap?

20 hours ago
8 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental_womanindonesia.co.id
Mood

8 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

1 day ago
Mengenali 7 Penyebab Batuk Mengi Pada Anak_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenali 7 Penyebab Batuk Mengi Pada Anak

1 day ago
Benarkah Diet Rendah Kalori Bikin Panjang Umur?_womanindonesia.co.id
Food

Benarkah Diet Rendah Kalori Bikin Panjang Umur?

1 day ago
6 Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Kesehatan_womanindonesia.co.id
Activity

6 Manfaat Mandi Air Dingin Bagi Kesehatan

2 days ago
Next Post
Mengenal Sejarah Rompi yang Populer Sejak Abad Ke-17_womanindonesia.co.id

Mengenal Sejarah Rompi yang Populer Sejak Abad Ke-17

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi Foto. Canva

    Kisah Inspirasi : Warisan Cinta Yang Menciptakan 1 Laki-Laki Yang Baik

    259 shares
    Share 104 Tweet 65
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2204 shares
    Share 899 Tweet 544
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    267 shares
    Share 107 Tweet 67
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    539 shares
    Share 219 Tweet 134
  • Batik Banten Yang Memiliki Motif Identitas Tell Story Terbaik Sedunia

    587 shares
    Share 234 Tweet 147
Update Sea Games 2021 Vietnam Kamis 19 Mei_womanindonesia.co.id
News

Update Sea Games 2021 Vietnam Kamis 19 Mei

20 May 2022

Read more
Mengenal Istilah Razor Burn Saat Mencukur Bulu Kemaluan Agar Tidak Iritasi_womanindonesia.co.id

Mengenal Istilah Razor Burn Saat Mencukur Bulu Kemaluan Agar Tidak Iritasi

20 May 2022
Hari Keluarga Nasional 29 Mei: Tips Membangun Keluarga Agar Tetap Harmoniswomanindonesia.co.id

Hari Keluarga Nasional 29 Mei: Tips Membangun Keluarga Agar Tetap Harmonis

20 May 2022
Presiden Bolehkan Lepas Masker, Apakah Masyarakat Siap?_womanindonesia.co.id

Presiden Bolehkan Lepas Masker, Apakah Masyarakat Siap?

19 May 2022
3 Tips Berbisnis Ibu Titin, Ibu Tunggal yang Berhasil Membesarkan 3 Anak_womanindonesia.co.id

3 Tips Berbisnis Ibu Titin, Ibu Tunggal yang Berhasil Membesarkan 3 Anak

19 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist