Womanindonesia.co.id – Oktober diperingati sebagai Bulan Kesadaran Kanker Payudara, sebuah momentum tahunan yang berfokus pada edukasi masyarakat tentang pentingnya deteksi dini. Di Indonesia, kanker payudara masih menjadi salah satu jenis kanker paling umum, terutama di kalangan wanita, sehingga langkah pencegahan dan kesadaran perlu diperkuat.

Menjawab kebutuhan ini, CHARM, merek pembalut wanita, dan CHARMNAP, pembalut urin wanita, meluncurkan kampanye bertema “Ayo SADARI (Periksa Payudara Sendiri) Setelah Menstruasi.”

Bersama dengan dokter spesialis onkologi, dr. Iskandar, Sp.B.Subsp.Onk(K), MPH, mereka berbagi beberapa langkah sederhana untuk menurunkan risiko kanker payudara, yang dapat dilakukan siapa saja.

Langkah-langkah Sederhana untuk Meminimalisir Risiko Kanker Payudara

1. Rutin Melakukan SADARI

Menurut dr. Iskandar, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah SADARI (Periksa Payudara Sendiri). “Kami merekomendasikan pemeriksaan ini dilakukan di hari ke-7 hingga ke-10 setelah menstruasi,” ujar dr. Iskandar.

Dengan berdiri di depan cermin, periksa kondisi payudara dengan kedua tangan diturunkan, kemudian diangkat, sambil melihat dari berbagai sisi. Lakukan pemeriksaan ini setiap bulan untuk memastikan tidak ada perubahan yang mencurigakan.

2. Lakukan Pemeriksaan Klinis SADANIS

Jika menemukan perubahan tekstur atau benjolan, disarankan segera melakukan SADANIS, pemeriksaan klinis untuk mendeteksi kelainan lebih lanjut. “Wanita berusia 40 tahun ke atas sangat dianjurkan untuk melakukan mammografi atau USG payudara sebagai langkah deteksi dini,” jelasnya.

3. Menjaga Gaya Hidup Sehat

Mengontrol pola makan dan menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara. “Kurangi konsumsi makanan berlemak, daging olahan, dan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau diasap. Perbanyak asupan sayur dan buah segar,” tambahnya.

Selain itu, menghindari alkohol dan rokok juga penting, mengingat bahan-bahan ini dapat meningkatkan risiko kanker.

4. Aktivitas Fisik yang Teratur

Olahraga adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat. “Tak perlu berat-berat, yang penting konsisten,” kata dr. Iskandar. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Sebagai bagian dari komitmen untuk mendukung kesehatan wanita, CHARM dan CHARMNAP juga aktif menyebarkan edukasi SADARI di seluruh Indonesia. Sejak 2021, mereka bekerja sama dengan Yayasan Kanker Payudara Indonesia (YKPI) untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pemeriksaan payudara dini. Hingga kini, kampanye ini telah menjangkau lebih dari 15.000 wanita, khususnya generasi muda, untuk memahami pentingnya deteksi dini.

Sri Haryani, Sales Director PT Uni-Charm Indonesia Tbk, menjelaskan, “Kami mengedepankan deteksi dini sebagai langkah paling efektif dalam menghadapi kanker payudara. Melalui slogan ‘Ayo SADARI Setelah Menstruasi,’ kami ingin mengingatkan wanita Indonesia untuk lebih peduli pada kesehatan mereka.”

Dalam rangka memperluas pesan ini, logo “Ayo SADARI Setelah Menstruasi” kini juga tertera di kemasan produk CHARM dan CHARMNAP, sebagai bentuk dukungan proaktif dan berkelanjutan.

Dengan berbagai inisiatif ini, Uni-Charm berharap dapat menjadi mitra bagi wanita Indonesia dalam menjaga kesehatan mereka serta mendorong hidup aktif dan positif.