Womanindonesia.co.id – Menatap layar komputer selama berjam-jam sudah menjadi hal biasa bagi kehidupan sehari-hari masyarakat modern. Namun, menatap layar komputer terlalu lama dapat memicu risiko computer vision syndrome alias Sindrom Penglihatan Komputer (SPK) akibat ketegangan mata menatap layar komputer.
Namun, penting bagi Anda untuk menjaga mata dari resiko syndrom penglihatan komputer dengan mengistirahatkan mata dari depan komputer. Ternyata, ada manfaat yang akan didapatkan ketika mata beristirahat dari depan komputer lho!.
Nah, simak manfaatnya berikut ini:
Istirahat yang baik selama weekend mengurangi stres
Faktanya, Anda akan lebih mudah stres ketika sibuk bekerja di depan komputer dibandingkan saat menikmati waktu senggang Anda. Stres yang Anda alami itu dapat memperburuk kesehatan fisik dan emosional Anda.
Banyak bukti menunjukkan bahwa dengan melewatkan istirahat akan lebih mudah membuat Anda stres dan kelelahan. Dengan beristirahat selama weekend akan mengurangi stres yang Anda alami.
Anda akan mempunyai kualitas tidur yang lebih baik
Terkadang, pada hari-hari kerja waktu tidur Anda sering terganggu karena hal-hal terkait pekerjaanmu, seperti kerja lembur depan komputer misalnya.
Ketika akhir pekan tiba, Anda terhindar dari tugas dan tanggung jawab Anda yang mengharuskan berapa di depan komputer. Dengan itu, sangat mungkin bagi Anda untuk memperbaiki kembali kualitas tidur Anda. Seperti tidur lebih awal, dan bangun lebih siang.
Sistem Imun Anda Akan meningkat
Hari-hari kerja Anda yang selalu berada di depan komputer mungkin akan terasa berat suatu saat. Itu dapat menjadi penyebab stres secara kronis yang memungkinkan menurunkan sistem imun tubuh Anda.
Anda dapat beristirahat pada hari sabtu dan minggu tanpa perlu memikirkan pekerjaan Anda, dan dapat terhindar dari stres karenanya. Anda juga dapat memperbaiki imun tubuh Anda dengan berolahraga 2-4 jam, juga tidur dengan baik.
Itulah beberapa manfaat istirahat dari kumputer ketika libur di akhir pekan.
