Indeks
Cerita Kita
Wednesday, July 2, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

Liburan Sambil Berolahraga Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Sehat

Karena itu tetap lakukan berolahraga meski Anda sedang liburan, mengingat aktifitas fisik juga bagian dari menjaga kesehatan. 

Ditulis oleh Wiwie Hoedy
12 September 2021 wi
in Activity, Healthy
Foto : ilustrasi sedang liburan edit by. Canva

Foto : ilustrasi sedang liburan edit by. Canva

82
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindnesia.co.id – Pernah memiliki cerita berlibur sambil berolahraga? Tidak ada salahnya coba Anda lakukan keduanya, untuk menjaga kesehatan secara fisik dan psikis.

Jika Anda berencana berencana liburan sambil berolahraga, pilihan tempat yang paling tepat adalah alam terbuka dengan lingkungan yang bersih, dan udara yang segar. Selain bisa menenangkan pikiran, pemandangan yang indah juga bisa menyehatkan.

Apalagi jika selama ini Anda sering melakukan olahraga di udara yang berpolusi buruk, yang akibatnya tidak hanya merusak kesehatan tapi malah membuat Anda sakit.

Karena itu tetap lakukan berolahraga meski Anda sedang liburan, mengingat aktifitas fisik juga bagian dari menjaga kesehatan.

Lalu olahraga apa saja yang dapat dilakukan ketika sedang berlibur? Ini dia 4 jenis olahraga ringan yang tepat ketika sedang liburan.

  • Berjalan

Foto : ilustrasi seorang perempuan sedang berjalan ditempat liburan edit by. Canva
Foto : ilustrasi seorang perempuan sedang berjalan ditempat liburan edit by. Canva

Berjalan merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan. Sebagian besar orang banyak yang tahu bahwa manfaat olahraga berjalan kaki ini tidak hanya dapat menyehatkan tubuh, tapi juga salah satu kegiatan olahraga yang dapat membakar kalori sehingga Anda dapat menjaga berat badan saat liburan.

Kalau biasanya Anda melakukan olahraga jalan kaki di sekitar rumah, Anda akan mendapatkan sensasi yang berbeda jika dilakukan ditempat yang baru.

  • Berlari

Foto: ilustrasi pasangan sedang olahraga lari di lokasi liburan edit by. Canva
Foto: ilustrasi pasangan sedang olahraga lari di lokasi liburan edit by. Canva

Olahraga lari ini bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja selama Anda menyempatkan waktu selama liburan. Selain bisa membakar lemak tubuh, olahraga lari juga bisa membuat tubuh tetap bugar.

Lakukan olahraga lari ini sekaligus Anda menikmati tempat liburan secara maksimal. Selain menikmati suasana baru juga akan mendapatkan pengalaman cerita liburan yang lebih seru.

  • Berenang

  • Foto: Ilustrasi seorang peremuan sedang berenang saat liburan edit by. Canva
    Foto: Ilustrasi seorang peremuan sedang berenang saat liburan edit by. Canva

Jika mendapatkan fasilitas kolam renang ditempat Anda menginap, ini merupakan salah satu keuntungan lain dari liburan Anda. Apalagi jika Anda sedang menikmati liburan bersama keluarga, atau menikmati liburan sekolah anak. Ajak mereka untuk melakukan olahraga berenang karena tidak hanya menyenangkan, tapi manfaat lainnya mampu membakar kalori dalam tubuh Anda.

  • Gerakang Ringan Body-Weight

Foto : ilsutrasi sedang melakukan salah satu gerakan body-weight di lokasi liburan edit by. Canva
Foto : ilsutrasi sedang melakukan salah satu gerakan olahraga di tempat liburan edit by. Canva

Jenis olahraga body-wight juga termasuk olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan, seperti melakukan push-up, plank dan squat. Selain mudah dilakukan Anda tidak memerlukan alat khusus cukup dengan mengandalkan beban tubuh sendiri.

Lakukan gerakan tersebut masing-masing 20 kali dengan jeda 5 menit untuk gerakan berikutnya. Ulangi setiap latihan sebanyak 3-4 kali atau sesuai dengan kemampuan Anda.

Selamat menikmati liburan. Tidak ada salahnya Anda melakukan liburan sambil berolahraga, selain membuat pikiran Anda lebih fresh, juga agar tubuh tetap bugar. Sehingga ketika Anda kembali ke rumah dan berkatifitas lagi menjadi terbiasa.

 

Recommended By Editor

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin13

RELATED ARTICLES

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

2 days ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

6 days ago
Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban_Womanindonesia.co.id
Activity

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

1 week ago
5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

4 weeks ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

4 weeks ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

4 weeks ago
Next Post
Mengenal Hiperhidrosis Terhadap Kondisi Seseorang Yang Sering Berkeringat

Mengenal Hiperhidrosis Terhadap Kondisi Seseorang Yang Sering Berkeringat

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist