4 Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Womanindonesia.co.id – Lemon merupakan salah satu jenis jeruk yang memiliki rasa masam yang khas yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam banyak senin boga diseluruh dunia.

Lemon sudah lama dikenal sebagai buah yang mengandung banyak khasiat. Tak hanya lezat untuk dikonsumsi, buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh! Nah, simak manfaatnya berikut ini:

1. Menyehatkan jantung

Jeruk lemon kaya akan kalium. Mengutip dari buku Khasiat Lemon untuk Kestabilan Kesehatan karya Hindah Muaris, dalam 100 gram jeruk mengandung kalium sekitar 140 mg. Kalium merupakan mineral yang penting untuk otak karena bermanfaat mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Salah satu manfaat utama jenis jeruk ini adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam buah ini juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan berbagai potensi lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.

3. Menjaga sistem imun

Sudah menjadi hal yang diketahui banyak orang bahwa jeruk mempunyai kandungan vitamin C. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lalu, manfaat lainnya dari buah jeruk karena kandungan vitamin C adalah membantu melindungi tubuh dari infeksi. Tidak hanya itu saja, vitamin C juga menjadi salah satu asupan yang cukup penting karena tubuh tidak bisa memproduksi dengan sendirinya.

4. Sumber Vitamin C

Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat mengurangi risiko dari penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. Menurut United States Departement of Agriculture dalam laman Healthline, Kandungan dari satu gelas air lemon memiliki sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 65 sampai 90 miligram.

Itulah beberapa manfaat lemon bagi kesehatan tubuh. Yuk, biasakan konsumsi buah segar agar tubuh tetap sehat.