Womanindonesia.co.id – Padatnya aktivitas seseorang pada akhirnya membutuhkan waktu untuk beristirahat sejenak. Begitupun berlaku bagi para perempuan yang berada di rumah, setelah sibuk mengurus anak dan keluarga membutuhkan me time.
Istilah me time yaitu meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Pada umumnya me time sering dilakukan oleh perempuan pekerja dan atau ibu rumah tangga agar tidak bosan dengan rutinitas sehari-hari.
Me time setiap perempuan atau setiap ibu itu berbeda-beda, ada yang menikmatinya dengan melakukan spa, atau melakukan hal yang sederhana seperti mendengarkan musik sambil membaca buku kesukaan sendirian, atau menjalankan hobinya, seperiti hiking, traveling dan kegiatan lainnya yang menyenangkan.
Melakukan me time memang dianjurkan oleh para ahli, mengingat beragam manfaat me time tidak hanya menyehatkan mental, tapi juga secara emosional dan spiritual diri sendiri . Dilansir dari Okadoc.com inilah beberapa manfaat me time.
Manfaat Me Time Bagi Kesehatan Mental
1. Konsentrasi lebih terjaga, produktivitas pun meningkat
Padatnya aktivitas sehari-hari, terkadang mengalami beberapa masalah baru yang silih berganti. Tak hanya itu, pekerjaan yang monoton pun kerap membuat kita merasa jenuh. Jika sudah begitu, tentunya konsentrasi kita juga akan menurun.
Turunnya konsentrasi pasti akan mengganggu dan mengalihkan fokus pikiran. Dengan meluangkan waktu sejenak dengan me time, kita dapat mengembalikan perasaan tenang. Ketenangan itu secara perlahan dapat mengembalikan konsentrasi kita dari hiruk pikuk masalah dan gangguan yang datang. Apabila konsentrasi terjaga, maka produktivitas kerja pun pastinya akan meningkat.
2. Memberikan kesempatan bagi kamu untuk memahami diri sendiri
Dengan meluangkan waktu untuk me time, tentunya hal itu dapat memberikan kesempatan bagi kamu untuk memahami diri sendiri. Baik secara mental, sosial dan spiritual.
Walaupun terdengar sepele, namun dengan menyendiri sejenak, kita dapat merenungkan dan mempertimbangkan kembali setiap pilihan yang kita ambil dengan lebih baik. Pastinya, sesuai dengan diri dan kemauan tanpa terpengaruh pendapat orang di sekitar kita.
3. Menjadi lebih kreatif dalam menemukan ide
Ide memang bisa datang darimana saja. Namun, jangan salah. Umumnya, ide justru datang saat kita sedang menyendiri. Mungkin Anda pun pernah mengalaminya. Saat berdiam diri di kamar, tiba-tiba mendapat sebuah ide cemerlang yang mungkin tak pernah terpikirkan sama sekali.
Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Washington University, St. Louis, Amerika Serikat mengatakan, jika orang yang memikirkan sebuah ide secara bersama-sama atau berkelompok, justru malah membuat setiap orang cenderung menghaslkan dan memikirkan ide-ide yang lebih sedikit dibanding orang yang mencari ide sendiri-sendiri.
Nah, untuk Anda yang ingin mendapat ide yang fresh, tidak ada salahnya dengan meluangkan waktu sejenak untuk me time.
4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain sekaligus instropeksi diri
Saat kamu mengalami konflik atau masalah dengan orang lain, menyendiri sejenak adalah salah satu solusi terbaik. Bukan sekadar menyendiri, namun juga untuk menginstropeksi diri. Apakah kita melakukan hal-hal yang salah, atau mungkin pertikaian itu terjadi karena kesalahpahaman semata.
Dengan me time sejenak, kita akan lebih jernih melihat permasalahan sehingga akan lebih mudah menemukan solusi dan memperbaiki hubungan tersebut.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Siapa sangka, ternyata manfaat me time bisa menekan risiko salah satu penyakit yang ditakuti ini. Bagaimana itu bisa terjadi? Nah, pernahkah anda merasa relaks setelah creambath atau refleksi? Bagaimana perasaan Anda? Tenang dan bahagia, kan?
Nah, perasaan bahagia inilah yang mampu menekan penurunan kemungkinan penyakit jantung hingga 22 persen. Hal tersebut telah dibuktikan dengan sebuah penelitian yang dilakukan European Heart Journal.
Ketika kamu meluangkan waktu sendiri dengan kegiatan atau hobi yang menyenangkan dan dapat membuat kamu lebih santai dan bahagia, maka hal itu dapat menstabilkan dan menekan kemungkinan kamu terserang penyakit jantung.
Jadi buat Anda para perempuan diluar sana, jangan pernah merasa bersalah terhadap suami dan anak ketika Anda membutuhkan waktu sendiri atau me time, supaya Anda tetap fokus, berpikiran sehat, emosi stabil dan kesehatan mental tetap terjaga.
