Indeks
Cerita Kita
Monday, May 23, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Event Zona Ramadhan Menu Buka Puasa

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Ditulis oleh Andi Mardana
21 March 2022 wi
in Menu Buka Puasa, Event, Zona Ramadhan
A A
5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes_womanindonesia.co.id

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes/Ilustrasi

80
SHARES
357
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Berikut menu buka puasa bagi penderita diabetes agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Womanindonesia.co.id – Bulan Ramadhan dianggap sebagai bulan paling suci dalam agama Islam. Tahun ini, Ramadhan dimulai pada tanggal 2 April dan ini menandai dimulainya bulan puasa yang dilaksanakan oleh kaum Muslim di seluruh dunia.

Menurut keyakinan Islam, setiap Muslim dewasa diwajibkan untuk menjalankan puasa dari fajar hingga senja. Ini adalah waktu membersihkan diri, refleksi yang menanamkan semangat cinta dan kasih sayang. Dengan beberapa pengecualian, setiap orang diharapkan untuk menjalankan ibadah ini.

Ada banyak spekulasi tentang fakta apakah orang yang menderita diabetes bisa berpuasa atau tidak. Ada pergumulan antara kesehatan dan iman selama periode ini. Sering dikatakan bahwa orang dengan tingkat diabetes yang lebih rendah dapat berpuasa.

Namun, Anda tak perlu khawatir jika tetap ingin berpuasa tapi mempunyai penyakit diabetes. Kami punya beberapa rekomendasi makanan yang cocok untuk berbuka puasa bagi penderita diabetes agar tidak mudah kambuh, simak berikut ini.

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes_womanindonesia.co.id
5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes/Ilustrasi

Jus Buah

Menu buka puasa bagi penderita diabetes yang pertama adalah jus buah. Mengonsumsi jus buah tanpa gula sebagai menu buka puasa merupakan pilihan yang sehat bagi pengidap diabetes. Buah mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menimbulkan efek kenyang dan menghindarkan tubuh dari lemas selama puasa.

Nasi Merah

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes_womanindonesia.co.id
5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes/Ilustrasi

Menu buka puasa bagi penderita diabetes yang kedua adalah nasi beras merah. Dibandingkan nasi putih, penderita diabetes justru lebih dianjurkan untuk makan nasi merah. Pasalnya, dalam semangkuk nasi merah, sudah terdapat kandungan serat yang jauh lebih tinggi.

Bukan hanya itu saja, nasi merah pun bisa dipastikan tidak mengandung lemak trans dan bebas gluten, karena kadar kalorinya yang cenderung rendah.

Sebagai menu buka puasa untuk penderita diabetes, kamu dapat mengonsumsi setengah mangkuk nasi merah dengan sepotong tahu rebus dan tumis kangkung. Dimakan selagi hangat, dijamin membuat Anda ketagihan.

Kolak pisang5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes_womanindonesia.co.id

Menu buka puasa bagi penderita diabetes yang ketiga adalah kolak pisang. Kolak pisang merupakan menu buka puasa yang khas saat puasa Ramadhan. Jangan khawatir, kolak pisang juga boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, lho!

Namun, hati-hati dengan santan dan gula dalam kolak pisang. Kedua komponen tersebut mengandung tinggi lemak dan gula, sehingga dapat memicu kolesterol dan diabetes.

Saat menyiapkan menu buka puasa untuk diabetes saat Ramadhan, buatlah kolak pisang versi Anda sendiri agar lebih sehat. Caranya, ganti santan dengan yogurt atau susu skim rendah lemak. Keduanya dapat membantu menjaga gula darah tetap normal, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Kurma

5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes_Womanindonesia.co.id
5 Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes/Ilustrasi

Menu buka puasa bagi penderita diabetes yang keempat adalah kurma. Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan. Kamu bisa berbuka puasa dengan kurma. Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Dilansir dari Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.

Smoothies Stroberi Pisang

Menu buka puasa bagi penderita diabetes yang kelima adalah smoothies stroberi pisang. Smoothies termasuk minuman sehat yang bentuknya hampir menyerupai jus.

Nah, dari banyaknya jenis buah yang ada, kenapa penderita diabetes mesti mengonsumsi smoothies stroberi pisang? Jawabannya simple kok, karena kedua buah ini aman dikonsumsi dan rendah gula.

Menurut beberapa pakar kesehatan, dalam satu cangkirnya, buah stroberi hanya mengandung 7 gr gula. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya, juga dinilai baik untuk memperkuat sistem imun tubuh.

Sedangkan pada pisang, buah yang umumnya berwarna kuning ini, mengandung vitamin C, vitamin B6, hingga serat baik yang memang dibutuhkan bagi penderita diabetes.

Untuk mengolahnya menjadi smoothies yang lezat, Anda dapat mencampurkan stroberi, pisang, susu almond, dan oats sesuai selera. Lalu blender sebentar, dan hidangkan sewaktu menjelang buka puasa.

Itulah lima menu buka puasa bagi penderita diabetes agar gula darah tetap terkontrol. Semoga bermanfaat!.

Recommended By Editor

Rossa Kolaborasi dengan Argan, Ariel dan Lyodra di Konser 25 Tahun Berkarya

Olivia Aten Wakili Indonesia di International Miss Global 2022

5 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

7 Makanan Paling Dicari Setelah Lebaran


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share33Tweet20Pin7

RELATED ARTICLES

Rossa Kolaborasi dengan Argan, Ariel dan Lyodra di Konser 25 Tahun Berkarya_womanindonesia.co.id
Entertaintment

Rossa Kolaborasi dengan Argan, Ariel dan Lyodra di Konser 25 Tahun Berkarya

5 days ago
Olivia Aten Wakili Indonesia di International Miss Global 2022_womanindonesia.co.id
Inspirations

Olivia Aten Wakili Indonesia di International Miss Global 2022

1 week ago
5 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran_womanindonesia.co.id
Activity

5 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

2 weeks ago
7 Makanan Paling Dicari Setelah Lebaran_Womanindonesia.co.id
Hotel & Resto

7 Makanan Paling Dicari Setelah Lebaran

2 weeks ago
Stop Meminta Oleh-oleh Pada Teman yang Pulang Kampung_womanindonesia.co.id
Zona Ramadhan

Stop Meminta Oleh-oleh Pada Teman yang Pulang Kampung

2 weeks ago
Salah satu Program Dompet Dhuafa Di Bulan Ramadhan
Zona Ramadhan

Dompet Dhuafa Catatkan Pertumbuhan Penghimpunan 13,9%, Melalui Berbagai Program Di Bulan Ramadhan

3 weeks ago
Next Post
3 Tips Memilih Popok Bayi_womanindonesia.co.id

3 Tips Memilih Popok Bayi

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi kisah inspirasi guru dan murid - Foto Canva

    Kisah Inspirasi : Jangan Remehkan Ungkapan Kebaikan Tentang Seseorang Meski Hanya 1 Atau 2 Kata

    222 shares
    Share 88 Tweet 55
  • Kisah Inspirasi : Warisan Cinta Yang Menciptakan 1 Laki-Laki Yang Baik

    267 shares
    Share 107 Tweet 67
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2237 shares
    Share 912 Tweet 552
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    287 shares
    Share 115 Tweet 72
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    562 shares
    Share 228 Tweet 139
Kisah Inspiratif Nafa Salvana Yasmin, Sang Model Internasional_womanindonesia.co.id
Story

Kisah Inspiratif Nafa Salvana Yasmin, Sang Model Internasional

23 May 2022

Read more
Transisi Endemi, Industri Pernikahan Perlahan Mulai Bangkit_womanindonesia.co.id

Transisi Endemi, Industri Pernikahan Perlahan Mulai Bangkit

23 May 2022
7 Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari_womanindonesia.co.id

7 Tips Agar Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

23 May 2022
"FEARLESS" LE SSERAFIM No. 1 di Tangga Lagu K-Pop Soompi 2022_womanindonesia.co.id

“FEARLESS” LE SSERAFIM No. 1 di Tangga Lagu K-Pop Soompi 2022

23 May 2022
10 Faktor Penyebab Perceraian Meski Menikah Pulang Tahun_womanindonesia.co.id

10 Faktor Penyebab Perceraian Meski Menikah Pulang Tahun

23 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist