Menu sarapan golongan darah B harus memilih diet yang beragam yang meliputi daging, buah, makanan laut, susu dan biji-bijian

Womanindonesia.co.id – Mengkonsumsi makanan berdasarkan ‘Jenis Darah’ Anda membantu pencernaan yang lebih baik, meningkatkan tingkat energi, dan mencegah penyakit dan penyakit. Selain itu, ini juga membantu Anda menurunkan berat badan.

Konsultan Ahli Gizi Dr. Seema Khanna mengatakan orang dengan golongan darah AB+ dan AB- merasa paling sulit untuk menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena orang dengan dua golongan darah ini tidak dapat mengubah kebiasaan makannya dengan mudah.

Orang yang dapat dengan mudah mengubah kebiasaan makan mereka dan dengan demikian berhasil menurunkan berat badan dengan mudah adalah orang-orang dengan golongan darah O+ dan B+.

“Orang dengan golongan darah B+ memiliki Basal Metabolic Rate (BMR) yang lebih tinggi, itulah sebabnya mereka tidak pernah mendapatkan terlalu banyak berat badan,” tambah Dr. Seema dilansir dari Time of India.

Diet yang disebut diet golongan darah telah populer selama hampir dua dekade sekarang dan menjanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet ini diciptakan oleh naturopath Peter J. D’Adamo.

Peter mengatakan makanan yang kita makan bereaksi dengan darah kita dan makan makanan yang dirancang khusus untuk golongan darah Anda dapat membantu mencernanya dengan cepat.

“Mengikuti diet golongan darah akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak, membantu mencegah penyakit dan memiliki lebih banyak energi,” klaim Peter.

Ia bahkan mengklaim bahwa dengan makan sesuai golongan darah, orang bisa lebih sehat, hidup lebih lama dan mencapai berat badan ideal. Dia mengatakan pilihan bumbu, rempah-rempah dan bahkan olahraga seseorang harus bergantung pada golongan darah seseorang.

Orang dengan darah B dan B + harus memilih diet yang beragam yang meliputi daging, buah, makanan laut, susu dan biji-bijian. Untuk menurunkan berat badan Anda harus makan lebih banyak sayuran hijau, hati, telur dan licorice dan menghindari makan jagung, ayam, gandum dan kacang tanah.

Lektin dan Diet Golongan Darah

Salah satu teori sentral dari diet golongan darah berkaitan dengan protein yang disebut lektin. Lektin adalah keluarga beragam protein yang dapat mengikat molekul gula. Zat-zat ini dianggap sebagai antinutrisi, dan mungkin memiliki efek negatif pada lapisan usus.

Menurut teori diet golongan darah, ada banyak lektin dalam makanan yang secara khusus menargetkan golongan darah ABO yang berbeda. Diklaim bahwa mengonsumsi jenis lektin yang salah dapat menyebabkan aglutinasi (penggumpalan) sel darah merah.

Sebenarnya ada bukti bahwa sebagian kecil lektin dalam kacang- kacangan mentah dan mentah , dapat memiliki aktivitas aglutinasi khusus untuk golongan darah tertentu. Misalnya, kacang lima mentah hanya dapat berinteraksi dengan sel darah merah pada orang dengan golongan darah A.

Namun, secara keseluruhan, tampaknya sebagian besar lektin yang mengaglutinasi bereaksi dengan semua golongan darah ABO. Dengan kata lain, lektin dalam makanan tidak spesifik untuk golongan darah, dengan pengecualian beberapa jenis kacang-kacangan mentah.

Ini bahkan mungkin tidak memiliki relevansi di dunia nyata, karena sebagian besar kacang-kacangan direndam dan/atau dimasak sebelum dikonsumsi, yang menghancurkan lektin berbahaya. Berikut adalah makanan yang harus Anda konsumsi dan hindari.

Menu Sarapan untuk Golongan Darah B

1. Oatmeal

Oatmeal memang merupakan menu sarapan yang baik untuk semua golongan darah. Biasakan sarapan dengan makanan yang kaya serat seperti oatmeal saat kamu ingin menurunkan berat badan. Kamu bisa menambahkan buah-buahan sebagai topping-nya.

2. Biji-bijian dan kacang

Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan menu sarapan yangg tepat bagi Anda pemilik darah B. Beras serta oatmeal merupakan salah satu biji-bijian yang diizinkan masuk ke dalam menu diet golongan darah B. Makanan seperti roti dan pasta gandum juga bisa masuk ke menu diet golongan darah B.

Hindari variasi kacang tertentu seperti garbanzo atau hitam, terutama bagi kamu yang memiliki golongan darah B positif. Tidak baik untuk kesehatanmu.

3. Daging Sapi

Menu sarapan untuk si darah B ketiga adalah daging sapi. Kenikmatan daging sapi memang tidak perlu diragukan. Diet golongan darah ini justru memperbolehkan mengonsumsi daging sapi. Cocok banget untuk orang-orang yang aktif nih!

4. Susu

Menu sarapan selanjutnya adalah susu. Menu makanan diet golongan darah B selanjutnya adalah susu, terutama jika Anda memiliki darah B positif. Sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi keju, bumbu, rempah-rempah, saos tomat, dan merica.

Golongan Darah B Plus

Diet golongan darah D’Adamo tidak membedakan golongan darah positif atau negatif. Apakah Anda memiliki darah B positif atau B negatif, D’Adamo menyarankan diet yang menyeimbangkan pilihan hewani dan nabati.

Mereka dengan darah B harus makan “daging bermanfaat” seperti domba, kambing, kelinci, daging kambing dan daging rusa. Resus positif dan resus negatif golongan darah ini harus menyeimbangkan pemilihan daging mereka dengan sayuran hijau, telur dan susu rendah lemak.

Hindari jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen. Ayam juga bermasalah, kata D’Adamo. Dia menganjurkan makan sayuran hijau, telur, daging tertentu, dan susu rendah lemak.