Womanindonesia.co.id – Olahraga adalah salah satu aktivitas yang melatih tubuh baik secara jasmani maupun rohani guna untuk menyehatkan dan menguatkan tubuh, seperti lari, bersepeda, bermain catur, Jalan kaki dll.
Namun, tahukah Anda olahraga ternyata bisa membangkitkan gairah seksualitas! Olahraga seperti apakah itu? Simak berikut ini:
Berenang
Berenang dapat memperkuat ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Nah, untuk meningkatkan gairah seksual nih Stylovers, coba Anda berenang setidaknya 3 kali seminggu selama 30 menit.
Senam Kegel
Latihan dasar panggul ini menguatkan otot-otot di daerah bawah Anda, membantu dalam kontrol kandung kemih dan usus, serta meningkatkan fungsi seksual.
Bridge
Latihan ini apat dilakukan dengan memperkuat paha belakang, glutes, dan dasar panggul Anda. Manfaat dari gerakan bridge adalah untuk menguatkan otot perut, sekaligus otot pinggul, lutut, dan bahu dalam satu kombinasi gerakan.
Strength training tingkatkan testosteron
Melatih kekuatan badan dengan beban menjadi salah satu latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan libido. Menurut beberapa ahli dengan melakukan olahraga dengan beban dapat meningkatkan libido lebih banyak daripada olahraga kardio.
Sains menyarankan mengangkat beban dalam meningkatkan gairah seksual, olahraga ini mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak testosteron.
Push-up
Untuk menunjang performa seksual Anda, Anda bisa melakukan push-up di tembok sebanyak 12-15 kali. Setelah istirahat sebentar, lanjutkan dengan push-up di lantai bertumpu pada lutut. Saat melakukan gerakan ini, pastikan punggungmu lurus, ya Stylovers.
Lompat katak
Latihan plyometrik seperti melompat katak membutuhkan otot Anda untuk mengerahkan upaya maksimal dalam waktu yang sangat singkat. Ia akan membangun sebuah kekuatan, yang akan bermanfaat bagi kehidupan seks Anda.
Itulah beberapa gerakan yang bisa meningkatkan libido atau gairah seksual. Selamat mencoba!
