Indeks
Cerita Kita
Friday, June 20, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

4 Manfaat Peregangan Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari

Dengan melakukan peregangan saat bangun tidur akan membantu membangunkan otot-otot tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot.

Ditulis oleh Andi Mardana
24 November 2021 wi
in Activity, Healthy
Kebiasaan pagi pengaruhi kesehatan - Womanindonesia.co.id

Ilustrasi

92
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Peregangan ketika bangun tidur aktivitas yang sangat jarang dilakukan orang. Ya, di zaman modern sekarang ini hampir semua orang lebih terbiasa langsung memegang HP setelah bangun tidur. Padahal, sebaiknya ketika bangun tidur kita seharusnya melakukan peregangan.

Mengapa? Karena, ketika tidur otot dalam keadaan rileks, aliran darah ke otot juga berkurang, dan denyut jantung melambat. Jika Anda berbaring di posisi yang sama sepanjang malam, otot cenderung kaku.

Nah, dengan melakukan peregangan saat bangun tidur akan membantu membangunkan otot-otot tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot.

Manfaat Peregangan Ketika Bangun Tidur

Melakukan peregangan ketika bangun tidur di pagi hari memiliki banyak manfaat lho! Simak dibawah ini:

1. Menghilangkan Rasa Sakit dan Nyeri

4 Manfaat Peregangan Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari_womanindonesia.jpg
Stock Photo

Manfaat peregangan ketika bangun tidur yaitu untuk menghilangkan rasa sakit dan nyeri pada otot dan persendian. Rasa sakit dan nyeri ini dapat muncul kapan saja, dan lebih sering terasa di pagi hari, setelah tubuh beristirahat untuk waktu yang lama.

2. Menigkatkan Aliran Darah

Peregangan bisa membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak kita. Kelancaran aliran darah sangat penting pada pagi hari, karena itu adalah saat kita memulai berkegiatan setelah beraktivitas tidur selama beberapa jam. Aliran darah yang lancar juga meningkatkan konsentrasi dan kesadaran.

3. Membantu Menenangkan Pikiran

4 Manfaat Peregangan Ketika Bangun Tidur di Pagi Hari_womanindonesia.jpg
Ilustrasi

Selain bagi tubuh, peregangan di pagi hari juga membantu mempersiapkan pikiran kita. Peregangan rupanya bisa menjadi waktu istirahat bagi pikiran sebelum beraktivitas setelahnya. Sebelum mandi, kita bisa melakukan peregangan untuk melepaskan ketegangan pikiran dan jadi lebih tenang.

Bersumber dari azcentral, pelatih kebugaran Kristin Anderson menyebutkan bahwa peregangan bisa meningkatkan pelepasan hormon endorphin yang berperan memperbaiki suasana hati.

4. Meningkatkan fleksibilitas dan mencegah cedera otot

Rutin melakukan peregangan dapat mencegah otot memendek. Otot yang memendek sendiri lebih rentan mengalami kram ketika digunakan untuk melakukan aktivitas di luar kemampuan. Selain itu, peregangan juga bermanfaat dalam meningkatkan distribusi nutrisi dalam tubuh sehingga otot bisa berfungsi secara optimal. Otot-otot yang sering diregangkan juga akan menjadi lebih fleksibel dan mampu melakukan aktivitas yang berat.

Itulah beberapa manfaat peregangan ketika bangun tidur di pagi hari. Yuk, biasakan peregangan ketika bangun tidur!

Recommended By Editor

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share46Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

2 weeks ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

2 weeks ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

2 weeks ago
Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready_Womanindonesia.co.id
Parenting

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

2 weeks ago
Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda_Womanindonesia.co.id
Healthy

Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda

3 weeks ago
Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?_Womanindonesia.co.id
Healthy

Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?

3 weeks ago
Next Post
Stay G

Stay G Tepat Di 0 Km Hunian Terbaru Yang Berkonsep LRT City Di Bekasi

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist