Womanindonesia.co.id – Permen karet merupakan salah satu permen yang disukai oleh anak-anak maupun orang dewasa. Permen karet ini dibuat dengan cita rasa manis yang kemudian dikunyah dan dibuat setelah rasanya sudah hambar.

Namun, konon mengunyah permen karet membantu menurunkan berat badan, benarkah? Nah, simak penjelasan berikut ini:

1. Memuaskan nafsu makan

Beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa permen karet dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island yang menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet mengonsumsi kalori lebih sedikit saat makan siang dan tidak akan makan lebih banyak di lain waktu. Mengunyah permen karet juga dapat memuaskan nafsu makan partisipan pada penelitian tersebut, sehingga mereka menolak tambahan kalori.

2. Membakar Kalori

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tindakan mengunyah permen karet dapat membantu membakar beberapa kalori tambahan. Dalam satu penelitian kecil, peserta yang mengunyah permen karet sebelum dan sesudah sarapan membakar sekitar 3 – 5 persen lebih banyak kalori dalam 3 jam setelah makan.

3. Menurunkan Berat Badan

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa mengunyah permen karet sambil berjalan dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini bisa meningkatkan detak jantung dan kecepatan berjalan yang kemungkinan dapat meningkatkan pembakaran lemak serta kalori.

Hal ini diyakini dapat dilakukan dengan meningkatkan detak jantung dan kecepatan berjalan, yang kemungkinan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kalori. Namun, pada 0,4 – 6 kalori tambahan yang dibakar setiap 15 menit berjalan, manfaatnya sebetulnya tetap kecil.

Pada akhirnya, mengunyah permen karet tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa dibarengi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup lainnya.

Selain manfaat diatas, mengunyah permen karet juga banyak loh. Yuk simak berikut ini:

Jaga kesehatan gigimu

Selama tidak mengandung gula, mengunyah permen karet selama 20 menit setelah Anda makan dapat membantu  melindungi gigi Anda dengan menghilangkan sisa makanan dan meningkatkan aliran air liur Anda. Air liur Anda memperkuat email gigi Anda karena membawa fosfat dan kalsium. The American Dental Association sebenarnya merekomendasikan mengunyah permen karet untuk mencegah gigi berlubang.

Meningkatkan memori

Saat Anda mengunyah permen karet, itu meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Ini memiliki banyak efek positif termasuk meningkatkan memori Anda. Dalam penelitiannya profesor Andrew Sholey menemukan ingatan jangka pendek Anda bisa ditingkatkan 35 persen dengan mengunyah sebatang permen karet. Tapi hati-hati, mengunyahnya terlalu lama dapat menurunkan memori jangka pendek Anda.

Melawan kantuk

Jika Anda kesulitan untuk tetap waspada di tempat kerja, permen karet bisa menjadi solusi sederhana yang Anda cari. Satu penelitian mengungkapkan mengunyah permen karet dapat melawan kantuk. Apa pun yang beraroma mint adalah permen karet paling efektif untuk melawan menguap tengah hari.

Mengurangi mulas

Menindaklanjuti makan dengan permen karet dapat menurunkan kadar asam di kerongkongan Anda. Ini dapat membantu mengurangi refluks asam dan mulas.

Mengurangi depresi

Mengunyah permen karet dua kali sehari selama dua minggu mengurangi kecemasan, depresi, kelelahan, dan penyakit mental lainnya pada pasien selama studi 2011.

Menghilangkan rasa mual

Segala jenis permen mint atau jahe tanpa gula dapat meredakan sakit perut, entah itu mual di pagi hari atau mabuk perjalanan. Mint dan jahe adalah obat alami untuk mual. Jika Anda mencari cara kecil untuk meningkatkan kesehatan Anda, cobalah mengunyah permen karet daripada meraih makanan penutup. Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti.

Kandungan Permen Karet

Permen karet adalah zat lunak dan kenyal yang dirancang untuk dikunyah tetapi tidak ditelan. Resep dapat bervariasi di antara merek, tetapi semua permen karet memiliki bahan dasar berikut:

• Gusi. Ini adalah bahan dasar karet yang tidak dapat dicerna yang digunakan untuk memberikan kualitas kenyal pada permen karet.
• Resin: Ini biasanya ditambahkan untuk memperkuat gusi dan menyatukannya.
• Pengisi. Pengisi, seperti kalsium karbonat atau bedak, digunakan untuk memberikan tekstur gusi.
• Pengawet. Ini ditambahkan untuk memperpanjang umur simpan. Pilihan yang paling populer adalah senyawa organik yang disebut butylated hydroxytoluene (BHT).
• Pelunak. Ini digunakan untuk mempertahankan kelembapan dan mencegah gusi mengeras. Mereka dapat mencakup lilin seperti parafin atau minyak sayur.
• Pemanis. Gula tebu, gula bit, dan sirup jagung adalah pemanis yang populer. Permen karet bebas gula menggunakan alkohol gula seperti xylitol atau pemanis buatan seperti aspartam.
• Penyedap rasa. Perasa alami atau sintetis ditambahkan untuk memberikan rasa yang diinginkan pada permen karet.

Itulah penjelasan tentang bagaimana permen karet bisa menurunkan berat badan.

sumber: ( 1 )