Indeks
Cerita Kita
Monday, June 16, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy

Takaran Asupan Gula Tambahan Boleh Dikonsumsi Anak

Ditulis oleh Andi Mardana
18 October 2022 wi
in Healthy, Food
Takaran Asupan Gula Tambahan Boleh Dikonsumsi Anak_Womanindonesia.co.id

Ilustrasi

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar kita mengurangi asupan gula tambahan. Gula tambahan adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, atau hadir secara alami dalam jus buah tanpa pemanis, buah dan pasta murni, serta madu atau sirup. Ini tidak termasuk gula alam yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan susu.

Tidak lebih dari 5% kalori harian kita harus berasal dari gula tambahan. Berapa banyak gula tambahan yang harus dikonsumsi anak-anak?

Meskipun ada ruang untuk sedikit tambahan gula dalam makanan anak-anak kita, makanan dan minuman ini jangan dijadikan kebiasaan.

Makanan tinggi cenderung mengandung lebih sedikit vitamin, mineral, dan serat, dan makanan tersebut mungkin mulai memikirkan makanan bergizi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang.

Asupan gula maksimum yang direkomendasikan per hari berdasarkan kelompok usia:

  • Empat sampai enam tahun – 19g (5 sendok teh)
  • Tujuh sampai 10 tahun – 24g (6 sendok teh)
  • Dari 11 tahun – 30g (7 sendok teh)

Tidak ada batasan pedoman untuk anak di usia bawah empat tahun, disarankan agar mereka menghindari minuman manis dan makanan dengan tambahan gula.

Takaran Asupan Gula Tambahan Boleh Dikonsumsi Anak_Womanindonesia.co.id
Ilustrasi

Biskuit, beberapa sereal sarapan, saus (termasuk saus pasta), kue, cokelat, permen, minuman bersoda, smoothie, dan jus buah, semuanya dianggap tinggi gula bebas. Hampir seperempat dari gula dalam makanan anak-anak kita berasal dari minuman manis, dan satu kaleng minuman bersoda mungkin mengandung sebanyak sembilan sendok teh gula.

Recommended By Editor

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin8

RELATED ARTICLES

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan_Womanindonesia.co.id
Activity

5 Bahaya Tidur di Kamar Lembap yang Sering Diabaikan

1 week ago
Peluncuran kalkulator zat besi, sebagai kolaborasi Alfamart & SGM (Tangerang, 06/4/25)
News

Kolaborasi Alfamart Bersama SGM Eksplor, Luncurkan Kalkulator Zat Besi di Alfagift

2 weeks ago
Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan_Womanindonesia.co.id
Activity

Syifa Hadju Ajak Perempuan Indonesia Memilih Pembalut Ramah Lingkungan

2 weeks ago
Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready_Womanindonesia.co.id
Parenting

Manfaat Multi-Learning bagi Tumbuh Kembang Si Kecil: Siapkan Generasi Hebat yang Future-Ready

2 weeks ago
Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda_Womanindonesia.co.id
Healthy

Basket Bukan Sekadar Olahraga: Sun Life Gaungkan Semangat Hidup Sehat untuk Generasi Muda

2 weeks ago
Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?_Womanindonesia.co.id
Healthy

Rutin Minum Susu Apakah Bisa Mencegah Osteoporosis?

2 weeks ago
Next Post
Waspada Bahaya Gangguan Ginjal Akut Pada Anak_Womanindonesia.co.id

Waspada Bahaya Gangguan Ginjal Akut Pada Anak

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist