Womanindonesia.co.id – Setelah melakukan aktifitas kerja, tubuh akan merasakan lelah dan dan pegal-pegal. Kelelahan ini karena pengaruh dari penggunaan tenaga dan otot-otot tubuh selama beraktifitas. Tidaklah heran kita memerlukan terapi pijat untuk melemaskan otot dan tubuh agar rileks kembali.
Terapi pijat adalah aktivitas memberi tekanan pada anggota tubuh, terutama permukaan kulit, bagian otot dan urat, dengan berbagai teknik dan metode tertentu. Terapi pijat yang banyak dilakukan juga beragam caranya, ada yang menggunakan tangan secara langsung, dengan alat bantu dan lainnya.
Layanan terapi pijat ini dapat kita temui di salon, spa, dan pijat tradisional yang dapat dilakukan di rumah. Melakukan pijat tradisional di rumah saat ini merupakan pilihan yang tepat di masa pandemi. Karena selain aman metode relaksasi, terapi pijat juga dapat memberikan beragam manfaat lain bagi kesehatan,
Berikut Manfaat Terapi Pijat untuk Kesehatan :
1 Mengurangi stres
Terapi pijat diketahui dapat membantu tubuh untuk meningkatkan empat jenis hormon yang menimbulkan perasaan bahagia, yaitu serotonin, dopamin, endorphin, dan oksitoksin.
Peningkatan hormon-hormon tersebut, tentu dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga stress yang dirasakan sebelumnya pun akan berkurang.
2 Mengurangi nyeri sendi
Nyeri dan kaku pada sendi merupakan salah satu keluhan yang cukup umum terjadi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh radang sendi atau osteoartritis.
Dari beberapa studi yang sudah dilakukan menunjukkan bahwa terapi pijat bisa dilakukan sebagai terapi tambahan untuk meringankan nyeri dan meningkatkan pergerakan sendi pada orang yang mengalami radang sendi.
3 Meringankan nyeri punggung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pijat dapat mengatasi gejala nyeri punggung kronis. Namun, manfaat terapi pijat sebagai metode pengobatan nyeri punggung masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4 Meredakan sakit kepala
Terapi pijat bisa bermanfaat untuk meringankan keluhan sakit kepala, termasuk migrain. Studi menunjukkan bahwa terapi pijat dapat meredakan gejala nyeri dan memperbaiki kualitas tidur pada orang yang sering merasakan sakit kepala atau migrain.
5 Memperbaiki kualitas tidur
Pijat yang dilakukan secara rutin terbukti dapat menurunkan tingkat depresi dan rasa cemas serta meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena pijat dapat memicu pelepasan hormon serotonin, hormon yang dapat menimbulkan rasa tenang. Terapi pijat juga telah terbukti tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tetapi juga anak-anak dan remaja.
6 Merangsang pembentukan jaringan otot
Kelumpuhan, stroke, atrofi otot, atau multiple sclerosis adalah beberapa jenis kondisi yang dapat menyebabkan menyusutnya jaringan otot. Untuk merangsang kembali pembentukan jaringan otot yang menyusut tersebut, terapi pijat bisa dilakukan sebagai terapi tambahan pada penderita kondisi tersebut.
Selain itu, penelitian juga menyatakan bahwa terapi pijat bermanfaat untuk meringankan gejala akibat kondisi tertentu, seperti gangguan pencernaan dan saraf, cedera otot, insomnia, dan nyeri sendi.
