Berikut tips buka puasa bagi penderita maag, agar tidak kambuh di bulan Ramadhan.

Womanindonesia.co.id – Penyakit maag adalah penyakit yang menyerang lambung atau dalam bahasa medis disebut dengan gastritis atau radang lambung. Gastritis atau sakit maag bisa disebabkan oleh banyak faktor diantaranya faktor makanan, stres, merokok, konsumsi obat-obatan dan infeksi bakteri.

Makanan dan bakteri yang tidak sehat yang masuk ke dalam sistem pencernaan dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebih dan ketika lambung dalam keadaan kosong maka asam lambung ini dapat melukai dinding lambung dan menyebabkan penyakit maag.

Sebagian besar bakteri yang menyerang lambung adalah bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) dan bakteri ini dapat hidup dengan baik di saluran pencernaan manusia. Penderita maag bisa tetap menjalankan ibadah puasa, namun tetap harus memperhatikan pola makan, terutama pada saat buka puasa. Nah, berikut ini beberapa tips buka puasa bagi penderita maag.

Tips Buka Puasa Bagi Penderita Maag

1. Makan secukupnya saat berbuka puasa

Penderita maag disarankan untuk berbuka puasa dengan makanan yang cukup dan menghindari konsumsi makanan yang berlebihan. Jangan jadikan momen buka puasa sebagai momen balas dendam karena makan berlebihan saat berbuka bisa menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Buka puasa dengan makan sedikit takjil seperti kurma atau sedikit teh manis kemudian makan dalam porsi yang cukup setelah sholat Maghrib.

2. Kurangi makanan pedas, asam dan berminyak

Makanan pedas, asam dan berminyak dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan ada baiknya jika anda menderita penyakit maag hindari jenis makanan tersebut dan juga hindari buah-buahan yang asam seperti lemon, jeruk, anggur dan tomat.

3. Hindari konsumsi kafein

Kafein biasanya terkandung dalam kopi dan dapat memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak cairan. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi saat berpuasa. Hindari konsumsi kafein saat sahur atau malam hari setelah berbuka puasa. Kopi juga bersifat asam dan dapat memicu iritasi pada perut Anda.

4. Perbanyak konsumsi air putih

Tubuh banyak kehilangan cairan saat puasa dan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat puasa maka sebaiknya banyak minum air putih minimal 8 gelas setelah buka puasa dan saat sahur .

Air juga bisa menetralkan asam lambung di lambung dan mengurangi risiko kambuhnya penyakit maag. Namun, ingat untuk menghindari minuman asam dan mengandung kafein seperti jus buah, sirup, soda atau minuman lain yang bisa memicu rasa sakit di perut.

5. Sediakan obat sakit maag

Jika anda rutin mengkonsumsi obat penyakit maag maka silahkan meminum obat tersebut secara rutin setelah berbuka puasa atau sesuai anjuran dokter.5. Kurangi makanan pedas, asam dan berminyak

Makanan pedas, asam dan berminyak dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan ada baiknya jika anda menderita penyakit maag hindari jenis makanan tersebut dan juga hindari buah-buahan yang asam seperti lemon, jeruk, anggur dan tomat.

6. Hindari makanan yang terlalu manis dan makanan instan

Makanan yang terlalu manis dan konsumsi makanan manis yang berlebihan akan membuat tubuh cepat merasa lemas dan lapar.

Bisa juga berbahaya bagi penderita maag karena makanan manis akan cepat dikosongkan di perut. Begitu pula dengan makanan instan yang mengandung bahan tambahan makanan dan jika dicerna, makanan tersebut bersifat asam bagi lambung.

Demikian tips puasa bagi penderita maag. Semoga tips ini bermanfaat dan Anda tetap bisa menjalankan puasa.