Menjaga kesehatan gigi dan mulut perlu dilakukan sejak dini.

Womanindonesia.co.id – Cara terbaik untuk mendapatkan gigi yang sehat adalah dengan menjaga kebersihan mulut secara rutin. Menyikat gigi dua kali sehari dan kebiasaan baik lainnya membantu menghilangkan plak sehingga Anda dapat menghindari gigi berlubang dan penyakit gusi.

5 Tips Menjaga Kesehatan Gigi

1. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Tips menjaga kesehatan gigi yang pertama adalah menghindari makanan dan minuman terlalu manis. Apakah gigi Anda pernah terasa kabur atau kasar? Jika demikian, Anda mungkin meninggalkan plak gigi di gigi Anda.

Plak suka makan gula dan menggunakannya untuk menghasilkan asam penyebab rongga. Anda mungkin merasakan plak pada gigi terutama setelah makan makanan manis. Penting untuk memeriksa label di toko karena banyak makanan yang menurut kami “sehat” tidak baik untuk gigi Anda.

Misalnya, beberapa rasa yogurt bisa mengandung banyak gula. Demikian juga, minuman olahraga sering mengandung lebih banyak gula daripada yang diperkirakan orang kebanyakan. Membatasi makanan dan minuman manis akan memudahkan Anda terhindar dari masalah kesehatan mulut.

2. Sikat Gigi 2 Kali Sehari

Tips menjaga kesehatan gigi yang kedua adalah rutin membersihkannya dua kali sehari. American Dental Association merekomendasikan Anda menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride. Fluoride terjadi secara alami dan telah lama dikenal manfaatnya bagi kesehatan mulut.

Faktanya, banyak kota memiliki air minum berfluoride untuk membantu mengurangi gigi berlubang. Pastikan Anda menyikat selama 2 menit sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk membersihkan semua gigi Anda.

Jika Anda selalu menyikat gigi dengan satu kaki keluar dari pintu, Anda bisa meninggalkan plak di gigi belakang yang lebih sulit dijangkau. Bukan hal yang aneh bagi orang untuk mengembangkan gigi berlubang di gigi belakang mereka saat mereka terburu-buru.

3. Flossing Gigi Sekali Sehari

Tips membersihkan gigi selanjutnya adalah flossing gigi sekali sehari. Plak suka bersembunyi di tempat yang tidak bisa dijangkau oleh bulu sikat gigi. Itulah mengapa sangat penting Anda menggunakan benang gigi sekali sehari untuk menghilangkan plak yang bersembunyi di sela-sela gigi dan di sepanjang garis gusi.

Flossing membantu mencegah pembentukan gigi berlubang di antara gigi sehingga Anda dapat menghindari kejutan yang tidak menyenangkan selama pembersihan gigi dan pemeriksaan mulut berikutnya bersama kami.

4. Hindari Merokok, Mengunyah Tembakau, & Alkohol

Tips menjaga kesehatan gigi keempat adalah jangan merokok atau mengunyak tembakai dan mengonsumsi alkohol. Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kesehatan mulut Anda. Merokok menyebabkan perubahan warna gigi, pembentukan plak/tartar, penyakit gusi, kehilangan gigi, dan kanker mulut.

Plus, itu mengurangi kemampuan mulut Anda untuk sembuh setelah cedera. Mirip dengan penggunaan tembakau, Alkohol dapat merusak kesehatan mulut Anda . Alkohol mengeringkan mulut Anda, mengurangi produksi air liur yang memungkinkan bakteri dan plak berkembang biak.

Banyak alkohol manis dan asam yang menyebabkan kerusakan gigi dan akhirnya kehilangan gigi. Orang yang secara teratur mengkonsumsi alkohol lebih mungkin untuk mengembangkan kanker mulut daripada non-peminum.

5. Temui Dokter Gigi Setiap 6 Bulan

Cara menjaga kesehatan gigi yang terakhir. Lakukan pembersihan gigi dan pemeriksaan mulut setiap 6 bulan untuk melindungi kesehatan mulut Anda. Selama pembersihan gigi, salah satu ahli kesehatan gigi kami akan mampu mengikis plak dan karang gigi dengan lembut.

Setelah plak mengeras menjadi karang gigi, itu hanya dapat dihilangkan oleh seorang profesional gigi. Jika tidak diobati, penumpukan karang gigi meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut. Semoga bermanfaat!