Indeks
Cerita Kita
Thursday, July 17, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan

Ditulis oleh Andi Mardana
3 March 2022 wi
in Healthy, Event, Food, Menu Buka Puasa, Zona Ramadhan
4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id

Ilustrasi

84
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Menu buka puasa sehat tentunya mengandung protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Womanindonesia.co.id – Buka puasa adalah waktu Anda mengisi kembali tingkat energi sehingga setiap upaya harus dilakukan untuk mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama: buah dan sayuran, nasi dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya (termasuk susu).

Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 1 of 4

Kurma

Ilustrasi

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang pertama adalah kurma. Makan kurma dalam jumlah ganjil saat membatalkan puasa merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Dilansir dari Republika, dalam buku Hikmah Puasa Perspektif Hadits dan Medis karya Agus Rahmadi Dkk menjelaskan bahwa salah satu makanan baik yang dapat dikonsumsi saat buka puasa adalah kurma dan air putih. Hal ini pun langsung dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Dalam sebuah hadits disebutkan, “An Anas Ibnu Malik qala: ‘Kana Rasulullahi SAW yufthiru ala ruthabaatin qabla an yushalliya, fa-in lam yakun ruthabaatun, fatamaraatun, fa-in lam yakun tamaraatun hasaa hasawaatin min maa-in,”.

Yang artinya, “Anas bin Malik berkata bahwa Rasulullah SAW berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) sebelum shalat. Kalau tidak ada ruthab, beliau makan tamar (kurma kering). Bila tidak ada keduanya, beliau biasanya meminum air seteguk demi seteguk.”

Mengapa kurma? Satu porsi 3,5 ons (100 gram) kurma menyediakan:

  • Kalori: 282
  • Protein: 2,5 gram
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 8 gram
  • Gula: 64 gram
  • Kalsium: 3% dari Nilai Harian (DV)
  • Besi: 6% dari DV
  • Kalium: 14% dari DV
  • Magnesium: 10% dari DV
  • Tembaga: 23% dari DV
  • Selenium: 6% dari DV
  • Vitamin B6: 10% dari DV
  • Folat: 6% dari DV
4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 2 of 4

Sayur Sup

Pixabay

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang kedua adalah sayur sup. Saat berbuka puasa, pilihan menu sup yang berkuah hangat bisa sangat pas untuk mengembalikan energi tubuh. Anda bisa mencampurkan beberapa jenis sayur, misalkan wortel, brokoli, jamur kuping, kentang, seledri dan daun bawang. Agar sayur sup terasa gurih, tambahkan dada ayam (tanpa kulit) dipotong dadu ya.

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 3 of 4

Nasi Beras Merah

Pixabay

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang ketiga adalah nasi berat merah. Beras merah adalah karbohidrat kompleks yang menyediakan energi, serat dan mineral bagi tubuh. Dibandingkan dengan makanan manis putih dan makanan penutup yang cepat terbakar, berat merah memberikan tingkat energi yang lebih stabil dan tahan lama.

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 4 of 4

Ayam Panggang Rempah

Ilustrasi

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang keempat lauk pauk berupa daging atau sumber protein lainnya. Contohnya, ayam panggang rempah. Gunakan ayam boiler tanpa kulit dimarinasi dengan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, sereh, lengkuas, lada, cabai merah, bawang merah, bawang putih, daun salam dan air jeruk nipis/lemon. Gunakan oven atau airfrayer untuk memanggang.

Nah, itulah beberapa menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin15

RELATED ARTICLES

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

5 days ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

6 days ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

1 week ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

2 weeks ago
Next Post
3 Tips Memilih Underware Agar Miss V Nyaman dan Sehat_womanindonesia.co.id

3 Tips Memilih Underware Agar Miss V Nyaman dan Sehat

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist