Indeks
Cerita Kita
Wednesday, May 25, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan

Ditulis oleh Andi Mardana
15 March 2022 wi
in Healthy, Event, Food, Menu Buka Puasa, Zona Ramadhan
A A
4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id

Ilustrasi

84
SHARES
356
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Menu buka puasa sehat tentunya mengandung protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Womanindonesia.co.id – Buka puasa adalah waktu Anda mengisi kembali tingkat energi sehingga setiap upaya harus dilakukan untuk mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama: buah dan sayuran, nasi dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya (termasuk susu).

Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 1 of 4

Kurma

Ilustrasi

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang pertama adalah kurma. Makan kurma dalam jumlah ganjil saat membatalkan puasa merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Dilansir dari Republika, dalam buku Hikmah Puasa Perspektif Hadits dan Medis karya Agus Rahmadi Dkk menjelaskan bahwa salah satu makanan baik yang dapat dikonsumsi saat buka puasa adalah kurma dan air putih. Hal ini pun langsung dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Dalam sebuah hadits disebutkan, “An Anas Ibnu Malik qala: ‘Kana Rasulullahi SAW yufthiru ala ruthabaatin qabla an yushalliya, fa-in lam yakun ruthabaatun, fatamaraatun, fa-in lam yakun tamaraatun hasaa hasawaatin min maa-in,”.

Yang artinya, “Anas bin Malik berkata bahwa Rasulullah SAW berbuka puasa dengan ruthab (kurma basah) sebelum shalat. Kalau tidak ada ruthab, beliau makan tamar (kurma kering). Bila tidak ada keduanya, beliau biasanya meminum air seteguk demi seteguk.”

Mengapa kurma? Satu porsi 3,5 ons (100 gram) kurma menyediakan:

  • Kalori: 282
  • Protein: 2,5 gram
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 8 gram
  • Gula: 64 gram
  • Kalsium: 3% dari Nilai Harian (DV)
  • Besi: 6% dari DV
  • Kalium: 14% dari DV
  • Magnesium: 10% dari DV
  • Tembaga: 23% dari DV
  • Selenium: 6% dari DV
  • Vitamin B6: 10% dari DV
  • Folat: 6% dari DV
4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 2 of 4

Sayur Sup

Pixabay

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang kedua adalah sayur sup. Saat berbuka puasa, pilihan menu sup yang berkuah hangat bisa sangat pas untuk mengembalikan energi tubuh. Anda bisa mencampurkan beberapa jenis sayur, misalkan wortel, brokoli, jamur kuping, kentang, seledri dan daun bawang. Agar sayur sup terasa gurih, tambahkan dada ayam (tanpa kulit) dipotong dadu ya.

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 3 of 4

Nasi Beras Merah

Pixabay

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang ketiga adalah nasi berat merah. Beras merah adalah karbohidrat kompleks yang menyediakan energi, serat dan mineral bagi tubuh. Dibandingkan dengan makanan manis putih dan makanan penutup yang cepat terbakar, berat merah memberikan tingkat energi yang lebih stabil dan tahan lama.

4 Menu Buka Puasa Sehat Hari Ke-6 Ramadan_womanindonesia.co.id
Page 4 of 4

Ayam Panggang Rempah

Ilustrasi

Menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan yang keempat lauk pauk berupa daging atau sumber protein lainnya. Contohnya, ayam panggang rempah. Gunakan ayam boiler tanpa kulit dimarinasi dengan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, sereh, lengkuas, lada, cabai merah, bawang merah, bawang putih, daun salam dan air jeruk nipis/lemon. Gunakan oven atau airfrayer untuk memanggang.

Nah, itulah beberapa menu buka puasa sehat hari ke-6 Ramadan. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya

Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet20Pin13

RELATED ARTICLES

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu_womanindonesia.co.id
Food

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

7 hours ago
Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

10 hours ago
5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya_womanindonesia.co.id
Activity

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya

11 hours ago
Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi_womanindonesia.co.id
Healthy

Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi

12 hours ago
Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia_womanindonesia.co.id
Activity

Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia

1 day ago
Sebelum Melepas Masker di Keramaian, Kamu Wajib Ketahui 3 Hal Penting Ini!_womanindonesia.co.id
Activity

Sebelum Melepas Masker di Keramaian, Kamu Wajib Ketahui 3 Hal Penting Ini!

1 day ago
Next Post
3 Tips Memilih Underware Agar Miss V Nyaman dan Sehat_womanindonesia.co.id

3 Tips Memilih Underware Agar Miss V Nyaman dan Sehat

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi kisah inspirasi guru dan murid - Foto Canva

    Kisah Inspirasi : Jangan Remehkan Ungkapan Kebaikan Tentang Seseorang Meski Hanya 1 Atau 2 Kata

    271 shares
    Share 108 Tweet 68
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2257 shares
    Share 920 Tweet 557
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    315 shares
    Share 127 Tweet 79
  • Batik Banten Yang Memiliki Motif Identitas Tell Story Terbaik Sedunia

    609 shares
    Share 243 Tweet 152
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    577 shares
    Share 234 Tweet 143
5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital_womanindonesia.co.id
Technology & Otomotive

5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital

25 May 2022

Read more
POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui_womanindonesia.co.id

POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui

25 May 2022
4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda_womanindonesia.co.id

4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda

25 May 2022
5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru_womanindonesia.co.id

5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru

25 May 2022
Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu_womanindonesia.co.id

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

25 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist