Adele berkomitmen kuat dalam menurunkan berat badan, hingga melakukan olahraga rutin dengan pelatih profesional.

Womanindonesia.co.id – Adele telah melalui transformasi penurunan berat badan yang menarik perhatian. Terutama setelah para pemenang penghargaan Grammy itu membagikan beberapa foto sosoknya yang langsing di media sosial

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini dengan Vogue mengungkapkan bahwa penurunan berat badan tidak seperti yang terlihat.

Adele mengakui bahwa itu telah menjadi “kecanduan” untuk “memperbaiki pikirannya”, dan bahwa alih-alih pergi dengan tujuan menurunkan berat badan, ia menggunakan olahraga untuk membantu “kecemasannya”. Adele bahkan berolahraga dengan tiga kali sehari, tetapi itupun sulit. Namun, ia berhasil mencoba menurunkan berat badan seperti sekarang ini.

Maka dari itu, segala cara akan dilakukan demi menurunkan berat badan agar menjadi ideal, dengan melakukan diet, olahraga, serta mengubah gaya hidup menjadi lebih baik. Nah, Anda juga bisa meniru cara menurunkan berat badan para artis, seperti yang dilakukan oleh aktris cantik Adele. Simak berikut ini:

https://www.instagram.com/p/B_1VGc5AsoZ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=09985feb-67e3-4fad-b1d6-e4f4cdf13d55

Ulang tahun yang ke-32, Adele dengan mini dress muncul bentuk tubuh langsing dan wajahnya yang tirus. Diet yang dilakukan pelantun Hello ini sukses menurunkan berat badan dalam jumlah yang fantastis. Beberapa media menuliskan Adele bisa turun sampai 45 kg sampai saat ini.

Selain mendapat ucapan selamat ulang tahun, beberapa selebriti seperti Chrissy Teigen mengungkapkan rasa pendahulunya di atas perubahan tubuh Adele.

Namun untuk mendapatkan bentuk tubuhnya saat ini, Adele berjuang keras. Sejak awal tahun lalu dia dilaporkan sudah turun berat badan sampai 22 kg. Mengutip berbagai sumber, dia melakukan banyak hal untuk menurunkan berat badan.

Rahasia Turunkan Berat Badan Ala Adele

1. lakukan untuk dirimu sendiri

Dikutip dari laman Hellomagazine, mantan pelatih pribadi Adele, Pete Geracimo, memberikan wawasan tentang motivasi Adele untuk menjadi bugar. Dalam sebuah postingan Instagram, ia menulis: “Harapan saya adalah agar orang-orang menghargai kerja keras yang telah dilakukan Adele untuk meningkatkan dirinya demi keuntungan dirinya dan keluarganya saja. Dia tidak menurunkan berat badan untuk membuat orang lain merasa buruk tentang dirinya. Dia melakukannya untuk dirinya sendiri dan untuk Angelo.”

Dia menambahkan: “Ketika Adele dan saya memulai perjalanan kami bersama, itu bukan menjadi sangat kurus. Ini tentang membuat sehat. Terutama pasca-kehamilan dan pasca-operasi. Ketika 25 turun dan diumumkan, kami harus bersiap-siap. untuk jadwal yang akan datang. lelah selama 13 bulan. Pada saat itu, dia melakukan pemanasan untuk pelatihan dan membuat pilihan makanan yang lebih baik.”

2. Makan yang seimbang dan rencana makanan inklusif

“Saya lebih suka makanan nyata dan gaya hidup makan yang sehat dan bervariasi. Itu lebih mudah dari Anda,” kata Pete.

Adele dikatakan telah mencoba The Sirtfood Diet, yang mendorong tubuh langsing untuk makan makanan nabati seperti kale dan gandum. Makanan ini, dikenal sebagai aktivator sirtuin, menekan nafsu makan dan mengaktifkan “gen kurus” tubuh.

Aktivator Sirtuin juga diyakini melindungi sel-sel dalam tubuh dari kematian akibat stres dan pengaturan untuk inflamasi, metabolisme, dan proses penuaan. Sirtfood diet mendukung tubuh langsing untuk makan cokelat hitam dan anggur merah, karena mereka kaya akan sirtuins.

3. Rajin Olahraga

Selain diet makanan, Adele juga mendukungnya dengan olahraga. Terutama rutin melakukan pilates bersama teman. Kelas pilates ini melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Adele sebenarnya bukan orang yang suka berolahraga di depan umum, ia memilih untuk melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.

Adele mengungkapkan bahwa dia melakukan angkat beban di pagi hari, mendaki atau tinju di sore hari, dan kardio di malam hari.

4. Bahagia dan mencintai diri sendiri

Mungkin terdengar klise namun pada kenyataannya ini memang berpengaruh dengan berat badan. Beberapa orang mungkin berspekulasi bahwa penurunan berat badan Adele terkait dengan putus cinta. Namun bukan itu.

Sumber tersebut mengungkapkan bahwa, dia benar-benar ingin dan memberi contoh yang baik untuk kesehatan. Dia lebih fokus pada perasaan baik dan manfaat kesehatan daripada penurunan berat badan.

“Untuk pertama kali kali dalam satu dekade saya siap merasakan dunia di sekitar dan di atas. Berbaik melihat melihat Anda sendiri, manusia hanyalah manusia, bergeraklah perlahan, tempat ponsel, dan tertawa keras di setiap kesempatan,” Adele yang melakukan diet tahun .

“Belajar untuk benar-benar mencintai diri sendiri, dan saya baru sadar bahwa itu lebih dari cukup.”

5. Latihan HIIT

Adele dikatakan telah berlatih dengan pelatih AS Dalton Wong – yang telah bekerja dengan bintang-bintang seperti Jennifer Lawrence dan Vogue Williams untuk membantu menurunkan berat badan menggunakan latihan intensitas tinggi di rumah.

Dia berbagi foto dirinya dengan gambar yang ditata dalam kuncir kuda tahun 60-an dengan anggukan pada karakter Ginger Rothstein ikonik Sharon Stone dari Casino. Bercanda tentang rezim latihan barunya, dia menuliskan gambar: “Saya dulu menangis tetapi sekarang saya tetap.”

6. Hargai tubuh Anda

Adele sebelumnya mengungkapkan buku self-help membantunya untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan tubuhnya. Melalui Instagram, ia membagikan foto sampul buku Glennon Doyle Untamed: Stop Pleasing, Start Living .

Bintang itu mengatakan bahwa itu menghentikannya dari “stres dan acak-acakan” dan membantunya merasa seperti berada di tubuhnya untuk pertama kali kali.

Ibu satu anak ini menambahkan: “Jika Anda siap – buku ini akan mengejutkan otak Anda dan membuat jiwa Anda menjerit. Saya sangat siap untuk diri saya sendiri setelah membaca buku ini! pertama kali. Wah!”

Dalam wawancaranya dengan Vogue, dia menambahkan: “Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk menjadi tubuh yang positif, Anda bisa menjadi bentuk atau ukuran apa pun.”

7. Batasi asupan gula

Kita semua tahu orang Inggris menyukai teh yang enak, tetapi Adele mengakui bahwa kecintaannya pada minuman pernah memicu asupan gula yang berlebihan. Dia sebelumnya berkata: “Saya biasa minum 10 cangkir sehari dengan masing-masing dua gula, jadi saya minum 20 gula sehari.”

Terlalu banyak gula dalam diet Anda dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, kekurangan energi, dan kelelahan – jadi kemungkinan Adele merasa jauh lebih sehat dan fokus sekarang kebiasaan minum teh manisnya.

8. Abaikan kritik

Adele mengatakan bahwa dia kehilangan berat untuk dirinya sendiri, dan bukan untuk orang lain, dan pada tahun 2017, penyanyi Seseorang Seperti Anda juga membalas troll online yang membandingkan penampilan Grammy-nya dengan Putri Fiona dari Shrek .

Berbicara kepada audiensnya di Perth, Australia, dia berkata: “Saya mengenakan gaun ini, benar, semua orang mengatakan saya terlihat seperti Fiona. Saya tidak peduli. Itu adalah adibusana Givenchy! Mereka dapat mengatakan apa yang mereka inginkan.”

“Saya berolahraga. Jelas saya seorang wanita besar dan saya sangat suka makan, tapi saya berolahraga dua kali sehari agar pas dengan kurus karena itu cukup ketat.”

Itulah tips turunkan berat badan ala Adele. Semoga bermanfaat!